Witam, zamierzam kupic gainerka w wiekszym opakowaniu w miare dobrego... no i mam dylemata Steromax Get Big 6kg za 170zl bo jest teraz promocja, czy tez Mass XXL 4,8kg za 129zl, ew. moze cos innego doradzicie, moze odż. wysokobialkowa? moim celem jest masa, wolalbym bardziej z naciskiem na miesniowa... od niedawna zaczalem amatorsko trening [...]
Witam, od jakiegoś miesiąca czuje ucisk pod prawym dolnym żebrem. Kiedy się poruszam coś mi tam przeskakuje jakby tam coś było. Dzisiaj udało mi się dokładnie odnaleźć to miejsce i kiedy naciskam palcem to przeskakuje i wraca tak jakby się chowało pod żebro i wracało taka gulka. Zrobiłem 2 razu usg i nic nie widać. Lekarz nie wie co to. Czekam [...]
[...] do siebie zajmie okres około roku ale ja nie o tym. Byłem akurat na cyklu -> 4 tydzien na enanie 250mg e4d (apteczna jelfa) z frontkickiem 1 gram w pierwszym tygodniu. Oczywiście cykl został przerwany. Minął tydzien od ostatniego strzału, bardzo bym prosił o wskazówke dotyczącą PCT. Mam 30 tabletek polskiego aptecznego clomidu. Kiedy zacząć [...]
Witam. Zakupiłem trochę tematu zeby spalić trochę tłuszcze i zrobić rzeźbę. Ogólnie ćwiczę pare lat, mniejsze i większe przerwy od treningów zdarzały sie. Szczytowa forma klata (mój słaba strona) 125kg. Martwy ciąg 190kg. Przysiad pełny 170kg, pół przysiad 190kg, zdjęcia z ławki 220kg i dwa kroki zrobiłem. ;) barki 85 kg na sztandze,siłą ogólnie [...]
[...] w którym nie podobają mi się rezultaty. Mięśni prawie nie widać, ogólnie wydaję się szczupły ale mam trochę fatu. Chciałbym zrobić fajną formę na wakacje i tu moje pytanie, czy jest szansa że po paromiesięcznej redukcjii będę wyglądał lepiej ? Chciałbym poprawić głownie klatkę i barki, bo uważam że robiąc masę dojdzie mi tylko więcej tłuszczu a [...]
[...] spowodowane strzykając łokcie środek klaty kręgosłup kość ogonowa kolana prawie wszystko mi strzela Nie od czuwam żadnego bólu ale jak np robię serie na klacie i coś mi szczyknie na środku klaty potem w łokciu to zawsze się wystraszę i sztanga mi na bok ucieknie a jak robię z wiekszym ciężarem wyciskanie to mogę sobie jakaś kontuzje nabawić [...]
[...] zbytnio gdyż już kiedyś miałem takie objawy(chwilowe). Po paru dniach kłucie nie ustąpiło i zmniejszyłem dawke do 2 tabletek...na nic się to nie zdało. Gdy przebadał mnie osłuchowo znajomy lekarz powiedział, że mam tak jakby dodatkowy skurcz serca. Jak myślicie udać się z tym do lekarza czy po prostu odstawić dianabol i poczekać co będzie dalej ?
Witam , mam 15lat wzrost ok.174 waga 90kg , na siłke chodze od jakiś 10dni przez to co chodziłem zrzuciłem 3,5kg nie wiem czy dużo czy nie ale teraz tak . plan mam ułozony tak . przważnie siedze po 1:30 lecz czasem dłuzej i czasem biegam koło domu :d Dzien 1: Klata + bic Dzien 2: Aeroby + brzuch Dzien 3: Plecy* + tric Dzien 4: Nogi + brzuch Dzien [...]
Zakupiłem moje pierwsze białko Whey Protein Complex 100% z Olimpu 700gram. Chodzę na siłownie 4,5 miesiaca, pije carbo od 2 tyg, białko dopiero od 2dni. Pytanie z mojej strony ---> czy jest różnica kiedy będę to białko stosował? i kiedy powinienem? I mogę stosować nieregularnie? Np dziś rano, jutro w południe a akurat pojutrze popołudniu?
Witam od jakiegoś czasu budzę się rano z bardzo silnymi bólami głowy. Ogólnie po całej nocy czuje się wyczerpana co przekłada się na resztę dnia i jakość życia. Nic mi się nie chce na nic nie mam siły. Czy ktoś z was miał kiedykolwiek podobny problem? Wiecie jaka jest przyczyna? Będę wdzięczna za każdą wskazówkę
[...] OWŁOSIENIA: jestem łysy 16. WYNIKI SIŁOWE: za młodego grubo leciało a teraz unormowane ciężary bez przesady Zastanawiałem się nad cyklem w wieku 51 lat myślałem nad enanem poniedziałek i pjątek 250ml. czy enan najlepszy w tym wieku? brać coś na zbicie estro np ari co 3 dni ? co ile brać hcg ? Cykl planuje długo, na tyle ile zdrowie pozwoli.
[...] ,wiem jak reaguje na suplementy i trening ale własnie od pewnego czasu nie moge zrobic normalnego treningu,nie czuje wogle uczucia pompy,wychodze z treningu i jakbym nie cwiczył,nie czuje wogle miesni,masy tak jakby miesnie mialy ochote sie schowac,taka cofka totalna, nie wiem czym to moze byc spowodowane ,zastoj jakis niewiem,przetrenowanie [...]
Czesc wszystkim! Dotychczas podawałem pake pregnylu hcg co 7 tygodni e2d po 1000 iu Chciałbym spróbować regularnego aplikowania, wtedy 500 iu co 7 dni czy jak by to miało wyglądać? Leci deka 200 mg i 500 enan week. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]
[...] powiem.. po ostatnim treningu gdzie tarzaliśmy się w parterze zauważyłem że miewam problemy z siłą, która jest bardzo ważna w parterze przecież.przejawia się to w tym że (oczywiście po kulku już rundach)np. ciężko mi zapiąć duszenie..siła w stójce to przede wszystkim technika - nie ma tu wielkiej filozofii, potrzebny trener i ćwiczyc, [...]
Witam od dziś zaczełem pierwszy cykl w zyciu ssa to link gdzie pomogliście mi w ułozeniu jego:http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t476202.html TESC PROLO 250MG E5D 8 TYG Przed chwilka zrobiłem sobie sam pierwszy strzał w tyłek,wszystko było tak jak byc powinno ale nagle zaczelo mi serce dosc szybciej bic,i dzialo sie tak z 5 min,wyszlem na balkon i [...]
[...] z predkoscia 8km/h - 1 minuta z predkoscia 12km/h) - na koniec trucht 2 min. Czy jedna sesja moze tak wygladac Posilek przedtreninogowy, jak wczesniej go najlepiej zjesc i czy lepiej jesc ryz czy kasze? Chcialem zapytac o posilek potreninogowy, jako ze jestem na redukcji. Generalnie jak koncze okolo 21-ej, to jem samo bialko okolo 22-ej (np 5 [...]
[...] teraz jestem juz w 13-14 tyg a jakos od 9-10 tyg zaczely mi wypadac wlosy... dawki nie sa zbyt duze bo to tylko 200mg e3d...stosuje szampon przeciw wypadnaiu no ale nieiwme czy to pomgaga...raz odstawilem koks na tydzien i wlosy zaczely mi sie zageszczac podczas teog cyklu... obecny cykl jeszcze musze ciagnac jakies 3-4 tyg omnadrenem 250mg e5d [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:157,5 -martwy ciąg: -przysiad:200 seria półprzysiad Witam mam efke w tabsach 50 mg + 200 coffy dokupiłem aspiryne i narazie łykałem po 1 tabsie (500 mg )jestem dopiero 2 dzien na efce i pytam sie czy dawka aspiryny nie jest zbyt duza ? dawac pół tabletki 250 mg ? jaka jest zalecana dawką ? Pozdrawiam
Siema, jakie polecacie pojemniki na żywność? Warto kupić droższe, żeby wkładać od razu do mikrofali? A jeśli nie to jak rozwiązujecie załózmy danie ryż, kurczak, surówka? Wsypujecie wszystko do jednego pojemnika, potem na talerz, mikrofala i już? Czy jakoś rozdzielacie to na mniejsze pojemniki, że ryż do jednego, kurczak do drugiego i sałatka do [...]
[...] nie trenuję, wtedy mam trochę mniej węgli. Natomiast w sobotę i niedzielę (nietreningowe) mam mam około 41% / 4% / 41%. Wtedy mam głównie łososia/makrelę i jajka, dużo tłuszczy. Dietę układał mi trener a zdecydowałem że zadbam już sam o siebie, może ktoś wytłumaczyć taką różnicę jeśli chodzi o tłuszcze i węgle? Czy chodzi o ''poruszenie'' [...]
