coz za dyskusja rozgorzala Panowie:) Czy zaprzestanmy klotni z glutamina, mam troche capsow zaczne od 10g dziennie zwiekszajac dawke, zobacze czy cos to na mnie dziala i opisze relacje. W kazdym razie podsumowujac.. przed treningiem brac dextro czy po? DT: 5g mono, 5-7g aakg, (dextro) przed 5g monom 3-5g aakg?, carbo/dextro ? DNT: mono [...]
A czy nadmiar białka może przekształcić się w glukozę i odłożyć jako tkanka tłuszczowa? Czy nie ma takiej możliwości? Czy to zalezy też od typu sylwetki i szybkosci metabolizmu? SONBATY
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
zapytam o coś tak poza tematem bo nie chce mi się zakładać nowego wątku.... Od jakiego stażu najlepiej zaczynać cykle wytrzymałościowe??(i ile tu gdzies powtórzeń wykonywać? 15-20 czy więcej?
wszystko zalezy od jednostki. Jak ktos jest lajza nieuleczalnie to zaden trening nie zrobi z niego fightera. Jak ktos jest urodzonym wymiataczem to bedzie ludzi niszczyl i bez zadneo przygotowania, oczywiscie do czasu az trafi na wiekszego wymiatacza albo takiego wymiatacza co dodatkowo cos trenowal. Jak w jakims klubie wszyscy dostaja oklep to [...]
To moje pierwsze kroki na tym szacownym forum lecz już od dłuższego czasu czytam dyskusje na tego typu tematy lub powiązane choćby "co jest lepsze KK czy MT czy KB" i uważam że te spory nigdy się nie skończą ale mniejsza o to wracając do tematu dzisiejsze KK które nie jest już takie jak kiedyś poprzez rożne czynniki takie jak brak dobrych trenerów [...]
A czy po 5-8h fizycznej pracy na czczo też rozpoczynać okno jedzenia od węgli prostych + złożone + białko czy lepiej będzie zjeść w takim przypadku same węglowodany złożone + białko?
Bo producent musi cos napisać jako "porcja" ale suplementow tego typu nie stosuje sie na "porcje" lub wedlug sztywnego schematu Dla jednego "porcją" bedzie 20g dla innego 50g. Teraz rozumiesz? Inna sprawa, że nie od dzis wiadomo że miarki nie zawsze mierzą dobrze, czy to w tym czy w innym produkcie
[...] w zycie, a kubacki tylko o niej dyskutuje i nic nie rozumie. Podobalo mi sie, jak na koncu Nastula mu pocisnal, niby gratulujac ze w zyciu jest taki jak na macie, mily uczynny, grzeczny i spokojny ;) Oczywiscie w cudzyslowiu, ktorego niezrozumienie rowniez kubacki Pawlowi wytknal ;) Gosc przygasl momentalnie, szkoda ze to byl juz koniec [...]
[...] Pana szacunek. Po obejrzeniu programu Ring Wolny mój stosunek diametralnie się zmienił. Jak Pan śmie obrzucać Pawła Nastulę takimi obraźliwymi epitetami: - "nie wiem czy rozumiesz istotę judo?" - "o ile wiesz co to jest?" Nastula moze nie jest Cyceronem, ale i tak zaprezentował się o niebo lepiej od Pana, bo był na luzie i [...]
[...] nie "rozwija sie humanistycznie" i jest tepym osilkiem bez idealow. Jeszcze raz napisze, Nastula wprowadza filozofie judo w zycie, nawet z tego co mozna o nim przeczytac jako czlowieku. Zas Kubacki tylko o tym gada i nic nie rozumie, przy czym sam reprezentuje nizszy poziom wedlug mnie. A wytykanie pieniedzy jest smieszne, jak mu Pawel [...]
Dokładnie tak Jodan! No i gadka o filozofii Kubackiego.... no cóż mnie zawsze śmieszą "miszcze" którzy próbują być bardziej żółci od Japończyków! A tak właśnie się kreował Kubacki. No Judo to japoński sport, ale PRIDE też jest wymysł japończyków... Więc skoro "wnukowie" (w domyśle Japończycy) profesora Kano poszli w stronę [...]
[...] narazie 120 testa plus 80 npp . prop okazał się niezwykle bolesny po 5 codziennych zastrzykach w udo nie tylko nie byłem w stanie zrobić treningu,ale nawet wstac, podskok czy bieg zakończył by sie zwijaniem z bólu. ból głęboki , tepy, porównywalny do kosmicznych zakwasów plus odrętwienie mięsnia i brak spręzystości. więc trzeba było zmienic [...]
[...] test prop 180mg e2d ,npp 120mg e2d, metanabol iniekcyjny 1tydz40mg, 2,3tydz 50mg ed cabaser 0,25 tabs e5d/e4d od 7tygodnia. jak proponujecie zrobić odblok? kiedy na hcg, czy w ostatnim tygodniu już bić 1500 e3d czy też po ostatnim strzale. z npp i testa i mety zejść rownocześnie ? słyszałęm opinie że efekt hcg jest lepszy przy codziennym [...]
[...] wytrenowanych z ułożonym treningiem typowo pod siłę, siła może wzrosnąć mimo redukcji. Cell pump da też uczucie przyjemniejszego treningu - pompa, delikatne pobudzenie ale czy takowe działanie odczujesz to też zależy od wielu czynników. Ogólnie na redukcji cell pump może się przydać ale są bardziej niezbędne suplementy jak BCAA czy spalacz.
[...] jeden z drugim co wziol i przez ile i ze zdazajom sie lewizny i jakie sa skutki brania a puzniej na forum kazdy bedzie sie podniecal ze oooooooo koles mowil ze bral dece czy hormon albo inne syf i go wywalilo a jeden lecial na czysto i puzniej zaczol brac i nagle sie w szpitalu znalazl ja powiem tak ze od tego programu nie oczekuje nic tylko [...]
specjalnie dla was kesio-translation ver. 0,05 beta: "Niech nikt nie wali sciemy ze kazdy jest czysty i ze nikt nie bierze. Filon dobrze wie, ze to sa glupoty. Kazdy kolejny film ukaze, ze ktos tam uzyl konkretnych sterydow i ze zdarzaja sie podrobki. Powiedza o negatywnych skutkach brania, a pozniej na forum kazdy bedzie sie podniecal - [...]
[...] tak 1-10 npp 1-12 prop 7-12 wino prosto bez kombinacji. dawki sam dobierz, ale jak nie brałes to zacznij od niskich. npp mozesz nawet 50mg e2d, ew 100mg e3d. zastanów sie tylko czy oby na tekie przygody cykl za cyklem u ciebie nie za wczesnie, bo zaczynałem podobnie i teraz lekko żałuje. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-10-19 12:30:10
[...] od EAP i nic nie wchodziło przerwałem cykl na 3 tygodnie aby sie zregenerowac bo myslałem ze to wina tego propa i teraz zaczołem znów bic ale propa z Axio i teraz nie wiem czy cwiczyc raz w tygodniu kazda partie czy dwa razy ? bo nie chce zeby tydzien albo dwa tygodnie poszły sie rabac.Wiec chyba zaczne odrazu hardcor kazda partia 2 razy.
[...] .Skłony na skośnej ławce 3serie(20-30 powt.) -skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3serie(20 powt.) -unoszenie nóg w zwisie na drążku 3serie maks. Miałbym ogromną prośbę czy mógłbyś mi ten plan ułożyć ćwiczenia pozmieniać abym mógł od poniedziałku zacząć ? te ćwiczenia są dostosownie do sprzętu na siłowni np nie mamy dolnego wyciągu , bramy , [...]
bialko na noc
