czy od

[...] zamawianymi produtami u Cybera są suplementy Dimitri. Nie wiem co to za firma, ale Cyber sam powiedział kiedyś, że ta firma nie produkuje odżywek, a tylko konfekcjonuje czyli pakuje suplementy innych producentów. A jak to wygląda w praktyce? Przychodzi przesyłka np. z aminokwasami, druga z pudełkami i trzecia z naklejkami. Pracownik firmy [...]

dzięki , ale jeszcze cie troche pomecze , czy inkospor jest wart swojej ceny ? pytam , bo mam dojscie do tych odżywek po cenach hurtowych , czy w ofercie inkospor-u są produkty które odstaja jakosćią od całości oferty tej firmy ?

[...] nie napisal ze serce boli go w trakcie treningu, mysle ze tez tak jak napisales moze to byc od stresu i napisal ze boli go z boku tam gdzie watroba odstaw i zobacz czy nadal cos bedzie bolec i wtedy bedziesz wiedzial czy to przez kreatyne... Pauleq luz, nie denerwuj sie tak, po to jest te forum zeby wymieniac poglady Zmieniony przez - [...]

[...] cale cialo i przy tym MT bylem tak zajechany ze nie moglem trzymac gardy po treningu barkow i plecow. Nie widzę związku. Da się tak zajechać przy treningu klaty, bica, trica czy nóg. Wszystko zależy od tego co robisz i ile robisz. Bardzo długi czas miałem siłownię rano przy SW - nie miało to większego wpływu na trening wieczorny (BJJ lub MT). [...]

[...] Wiek : 16 Waga : taka jak w opisie waha się ciągle przed 80 Wzrost : 175 może więcej trochę Staż treningowy: niecałe 3 mies. kiedyś się ćwiczyło 13 14 lat ale to machanie gryfem tylko Obwód pasa nie mam teraz po prostu miarki w domu Obwód klaty: tak jak pisałem w profilu czy w tem. nie mam zapisanego i dlatego [...]

[...] Wierz mi, nie masz szans przyzwyczaić ciała do treningu siłowego. Masz do wykorzystania ogromną liczbę technik intensyfikacji treningu. Ty jak widać, posługujesz się jedynie progresją ciężaru w seriach (nie wiem, czy umiejętnie). Trening w ogóle mi się nie podoba, ale to już inna rzecz. Mam rozumieć, że się tak głodzisz od minimum 6 miesięcy?

Zmienilem Proporcje tj 180 B , 400-450W zalezy od tego czy bd w stanie zjesc , 60-80 tluszczy a w DNT zmiejszyc W i T czy zostawic jak jest i obserwowac na przestrzeni tygodnia czy wpada masa?

Zmienilem Proporcje tj 180 B , 400-450W zalezy od tego czy bd w stanie zjesc , 60-80 tluszczy a w DNT zmiejszyc W i T czy zostawic jak jest i obserwowac na przestrzeni tygodnia czy wpada masa? Nie ma chyba sensu zadawać pytań, skoro się nie stosujesz do rad, które doświadczone osoby Ci dają, nie uważasz?

[...] B, 79g W, 17g T, 570kCal 21:00 - kolacja (zamiennie co 3 dni): 1. Chleb razowy - 100g Szprot w pomidorach - 200g 27g B, 63g W, 12g T, 463kCal 2. Chleb razowy - 100g Tuńczyk w oleju - 80g Oliwa z oliwek – 5g 29g B, 50g W, 13g T, 430kCal 3. Chleb razowy - 80g Sardynki w oleju - 100gram 24g B, 50g W, 20g T, 474kCal 23:00 - w kimę [...]

Lesnar go przeżuje i wypluje. Velasquez jest niestety za mały dla takich ogrów jak Lesnar, czy nawet Carwin. A szkoda! Jakby ważył jakieś 20 kg więcej, to ze swoimi umiejętnościami mógłby namieszać. Lesnara i Carwina może pokonać tylko jeden maderfaker na świecie - jest nim Fedor, człowiek, który w każdym aspekcie walki jest dużo lepszy od [...]

Z drugiej strony ktos moze zarzucic, ze od czasu walki z Couturem Brock ewoluował i ze wytrzymal w ekstra formie 3 rundy z Texas Crazy Horsem. Szybka ewolucja, ale tak czy siak walka z Crazy Horsem była przed walką z Couturem.

powiem Ci Karol mega mnie zaskoczyłeś teraz tym co napisałeś no ale odpocznę sobie trochę od aerobów by wrócić do nich z radością :) Nie wiem czy jestem dziwny ale kocham trening nóg :D daje mi tyle satysfakcji jestem po nim mega zmęczony ale leże na podłodze siłki z uśmiechem pozdrawiam :)

NOwy trening od Karola czy własna twórczość?

A nie pomyślałeś żeby sprawdzić na sobie czy następują jakiekolwiek zmiany po odejściu od takiej monotonnej diety na rzecz urozmaiconej, ale z taką samą ilością dziennego makro i również złożonej z żywności niskoprzetworzonej?

[...] nazwy niekiedy nawet do siebie podobne Wykonanie technik w kichon także się różni Na przykład w KK rękę cofasz pod pachę, tam do bioder przy technikach już nie mówiąc o poszczególnych uderzeniach czy blokach, które także różnią się wykonaniem, jednak czasem są podobne Generalnie i to karate i to, laik nie rozróżni Aha, kumite... niebo a ziemia

[...] Kyokushin ostatnio widać właśnie tendencje do nauczania coraz bardziej realnych elementów na treningach a w Shotokanie coraz bardziej odchodzi sie od realności."... czy naprawde myslisz ze tak jest? ...ze w Shotokanie nie ma nic z ralnosci? a moze nie miales nigdy okazji miec konfrontacji z kims kto "byl realny" tzn. jeden cios [...]

[...] Pozycja:Bramkaż Nr koszulki:1 Poprzedni klub:Rennes W chelsa od:01.07.2004r BIOGRAFIA: Ostatnimi czasy wszyscy zastanawiają kto powinien byc bramkarzem nr 1 w Chelsea,czy ma to byc Petr Ceh czy Carlo Cudicini.Postanowilem przedstawic wam sylwetke Petra Ceha. Ma dopiero 22 lata, a już jest jedną z największych gwiazd reprezentacji Czech. [...]

[...] oliwa z oliwek 10g(b-32 t-13 ww-2 245kcal) lub /makrela 120g( b-25 t-19 260kcal) lub /2 białka jaj+1 całe 20g wpc+ 5g oliwy(b-31 t-12 ww-2 241kcal) warzywa Nabiał odradzono mi na K** ze względu na laktozę. Bilans kaloryczni -300kcal co daje mi ok. 1900-2000kcal w zależności od kolacji. FBW: na duże partie 3s (10-8-6) czy (8-6-4) a na małe 2s?

[...] w ciagu dnia wegle o niskim IG ryz paraboliczny/brazowy,makaron durum/razowy,kasze jeczmienna/gryczana,platki owsiane,razowiec jedynie po treningu moze byc zwykly ryz/mkaron czy ziemniaki,pamietaj o warzywach i oliwie,przed treningiem czy je dodasz zalezy od ciebie jak nie czujesz sie ociezale to ok.pamietaj o rybach i czerwonym miesie cy czasem [...]

Wszystko wyliczyłem i mi wyszło ok 48 g tłuszczy, uciałem troche 300 kcal ale ie uciałem B,W,T nie wiem czy o to chodzi. Nie zawsze bede mógł zjeśc rybe ale od czasu do czasu. A czy te szynki są złe ? Bo mi akurat odpowiadają. Jestem na diecie ok 2 tys kcal i sie tym najadam lecz zbytnio mi ona nie odpowiada. [...]