[...] ,ale potem jakoś mi przeszła ochota po tych wszystkich swinskich grypach ,chorobach wscieklych krow ,jakis glistach,tasiemcach itp. Jednak czasami decuduje sie ,ale tylko na taka tatarową wołową gotową ze sklepu.Tak jakos mi sie wydaje ,ze to bezpieczniejsze,zaprawione juz na tyle chemią ,ze jednak te robale ,czy choroby juz sie nie przebiją.
[...] twarogi jakies makrele tez w gre nie wchodzą, poniewaz moja mama musi placic za mnie dosc sporo sumke jak dla nas a nie mamy "dofinansowania" wiec pieniazkow na takie rzeczy nie mam :C jedynie na co moge sobie pozwolic to jedzenia jakiegos banana po treningu napic sie bialka owsianka z rodzynkami 1-2 razy jakies twarozki a tak musze jesc to [...]
Witam aktualnie bije propa 150 mg co 2 dzień jakieś 2 miesiące temu skończyłem jeść 200 tabletek tury mam zamiar wejść na suste z długim trenem i moje pytanko brzmi następująco mam 20 strzałów propa jak przejść z tego na suste i trena zakończyć tego krótkiego i wtedy kuc suste i tren czy zacząć od susty i dołożyć trena po czasie czy już teraz [...]
[...] domu, dlatego chciałem kupic wyciąg mocowany do ławeczki. Znajome koksy, którzy cwiczą juz ok 10 lat odradzają mi taki wyciąg, ale ja nie mam wyboru. Dlatego zapytuje się czy taka ławeczka byłaby dobra? http://www.allegro.pl/item211171833_lawka_wyciag_rozpietki_modlitewnik_nogi.html Nie wydaje się wam, że drązek od wyciągu jest za nisko [...]
[...] mam na idealnym poziomie, tyle ze trombocyty i leukocyty lekko ponizej normy... Pigula powiedziala ze moze to byc kwestia bledu statystycznego ale zastanawialem sie czy nie ma czasem na to wplyw omega3? Zazywam dziennie 3 kapsy Omegi Gold z Olimpu, a wiem ze przedawkowanie charakteryzuje sie mniejsza krzepliwoscia krwi itd... Choc 3 [...]
Witam! Od razu ptanie, Czy ktos moze mi wytlumaczyc na czym polega PROCES rzezbienia miesni? Chodzi mi o to co dzieje sie z miesniami podczas ich rzezzbienia co sprawia ze sie "wrzynaja". Np miesnie brzucha jak to jest ze niekiedy sa tak wyryte ze az nie dowierzam Jest mozliwe takie dorzezbienie na "maxa" Licze na powazne odpowiedzi pozdrawiam [...]
Zaczelem cykl treningowy 6 tygodniowy w 2 tygodniu niestety nabawilem sie kontuzji i musze zrobic pare dni przerwy czy po przerwie moge zaczac od ciezaru wedlug plany czyli dolozyc do tego co bylo w 2 tygodniu czy poprostu zaczac progress od nowa?
Witam! Mam problem z tluszczykiem na udach oraz z dolnej partii brzucha tzw boczkach. Chciałabym uzyskac porade jak zaczac cwiczyc + dieta aby uzyskac efekty zmniejszenia wymienionego tluszczyku oraz wzmocnienia miesni-słaba kondycja :) jednym slowen wyszczuplenia, wsymuklenia sylwetki. Wszystkie mozłiwe parametry zsa ponizej :) z gory dziekuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Mam 16 lat i od pewnego czasu męczę się na treningach tzn. nie mam sił, energi by ćwiczyć. Jestem przemęczony i trening to dla mnie czasami prawdziwe piekło. I dlatego stworzyłem ten temat aby spytać was o jakieś suplementy czy coś co da mi kopa na treningach. Proszę wziąć pod uwagę to że nie dysponuję wysokimi kwotami pieniędzy. Poza tym [...]
Witam wszystkich. Otóż postanowiłem zmienić swoją sylwetkę i zapisałem się na siłownię. Od 13.01.2014 zaczynam chodzić na siłownie. Mam jednak duży problem z przysiadami. Nie umiem ich poprawnie wykonać. Otóż schodzę do pewnego momentu po czym niżej już nie umiem i "lecę" do tyłu:'-( Gdy podłoże sobie podkładki pod pięty, mogę bez problemu [...]
Witam. Planuje kupic Hi Tec C6 czy Trec Whey 100 ? Które wybrac? Słyszałem ze Hi Tec mial kiedys problemy ze skladem, chodzilo cos o zbyt duza ilosc bialka roslinnego o ile sie nie myle. A znowu Trec jest troszke drozszy od Hi Teca ale podobno gorszy w smaku. Nie podawajcie innych białek, chodzi mi tylko o te ^^ 2. Tak z odejsciem od tematu jaka [...]
[...] schodziła, ale obwody i ogladanie w lustrze pokazywało rezultaty. Teraz chcę sie przyłożyć bardziej i nie wiem jak podzielić te makrosy. Czy dalej jechac na procentowym czy lepiej przyjać tak B 2-2,5g /kg mc T 0,5-1 /kg mc a resztę dać z węgli?? Moje zapotrzebowanie to około 2500-2600 kcal. Na silke chodze 3 x w tyg po okolo 60 min i do [...]
[...] bylem za granica). wiec jestem zarejestrowany w urzedzie pracy jako osoba bezrobotna, wiec gdzie mam isc teraz?? do przychodni odpowiedniej dla mojego miejsca zamieszkania czy do jakiej chce??bezrobotnym przysluguje ubezpieczenei zdrowotne??mam im dac papier z urzedu pracy ze jestem bezrobotny i mnie zarejestruja??prosze o pomoc bo nie mam od [...]
Witam. Niebawem chce zacząć cykl na mono + HP DT: mono rano HP przed treningiem mono po treningu DNT: mono rano HP około treningowo Dietę mam i w niej właśnie 1h przed treningiem jem: 100g makaronu + 30g rodzynek 150g jogurtu + 30m przed treningiem piję 35g odżywki białkowej. Słyszałem, że takie oddzielenie odżywki od posiłku przed treningowego [...]
Witam, mam parę pytań i oczekuję odpowiedzi od osób, które pracują w tym zawodzie. Jak to jest z zarobkami? Trzeba mieć skończony kurs aby gdziekolwiek przyjęli? Czy wystarczy mieć jakieś pojęcie? Bo na publicznych widzę często instruktorów którzy wyglądają jakby pierwszy raz byli na siłowni. Do tego często bardzo mała wiedza. Czy żeby zrobić kurs [...]
[...] kolidowało z praca. Wiec nic konkretnego na razie nie mam na oku. I tutaj moje pytanie o pomoc w rozpisie DT DNT, oraz jaką formę kreatyny wybrać? I Jak z plutonium , starczy na poczatek 1 dawka czy jechać 2 od razu? Co jeszcze ewentualnie dla uzupełnienia? I jeszcze jedno pytanko, co łykać po treningu siłowym a przed aerobami? Dzięki za [...]
Witam,umiem na podstawowym poziomie jezdzić na nartach,jak do tej pory jeździłem na nartach prostych,teraz tato kupił mi carvingi,i teraz moje pytanie,czy poradzę sobie jeździć na carvingach czy jest dużo trudniej,wszystko od początku,trzeba instruktora? ;/ Z góry dziękuje za pomoc,pozdrawiam
[...] miesiaca planuje zaczac wzerac batoniki z 32 g bialka przez miesiac na probe mniej wiecej. Wg mnie jakies tam efekty osiagnąłem przez ten czas . Prosze o ocene i rade czy trenowac tak jak do tej pory czy popracowac nad inna czescia ciala. Link do ostatniego tematu http://www.sfd.pl/mam_brzuch_i_r%C4%99ce_,_co_dalej__-t872871.html . [...]
Mam takie pytanie do Pana Ambroziaka oczywiście, często do stacków prohormonowych dodawany jest tribulus, czy nie uważa Pan, że jest to trochę bez sensu - przecież działanie tego zioła jest ograniczone czasowo (u każdego trochę inaczej, ponoć zależnie od poziomu własnego testosteronu). Zatem po co zmuszć swój organizm do produkcji większej ilości [...]
Witam, od pewnego czasu zaobserwowałem że lewą rękę mam mniejszą od prawej, po cyklu mety zmiany widać gołym okiem, próbowałem ćwiczeń z hantlami aby doprowadzić lewą rękę lecz bez skutku, i mam pytanie czy może pare strzałów na lewą rękę coś zdziała ? ( czego i ile ) PS: zależy mi na czasie bo do czerwca już tak blisko ; ) Pozdrawiam
