jestem staroświeckim ciemniakiem , napisz mi co masz dokładnie na myśli . jeśli możecie, napiszcie też - w jakim dokładnie odstępie od jedzenia należy przyjmować DAA , przed czy po @@-) Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-03-01 08:41:16
Oczywiście , napiszę , jest ogrom takich tematów ale żaden z tych które znalazłem nie został opisany do końca , w każdym autor nagle kończy korespondowanie . Mam takie pytanie , do kolegów : jak przyjmowac ten klomifen aby to było przyjmowanie najbardziej efektywne ? Lekarz zalecił pobieranie wieczorne ale z tego wszystkiego zapomniałem zapytać [...]
... zaczepiam z nadzieją ,że kolega znów się wypowie . od pierwszej tabletki clomifenu ogromna poprawa i tak aż do piątej tabletki po której odnotowałem spory spadek . Czy to normalne, takie wzloty i upadki ? Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-03-31 09:47:22
Six-sense piszesz ze zadales pytanie o dece a zaczeli ci o diecie truc- dziwisz sie ??? A patrzyles w swoj profil czy to sa dane twojej panny ??? 180cm, 60kg i ty sie chcesz za dece brac ??? Albo nie cwiczyles jesszcze wogole, albo cwiczyles ale robiles bledy... najczestszym bledem jest nieodpowiednia DIETA wiec czemu sie dziwisz ze o niej ci [...]
[...] mi się 3-dniowy urlop, co równać będzie się z "prawie" niekontrolowaną miską, a można przyjąć że będzie to 3-dniowy Cheat. Aktualnie stosuje IF podczas CBL. A pytanie brzmi: czy tygodniowa restrykcja węglowodanowa (do 50g ed) oraz obcięcie kalorii do BMR i podczas cheat day'ów stosowanie posiłków B+T i ewentualnie kawa z cynamonem w ciągu dnia i [...]
Ja tam teraz aktualnie robie redukcje i nie stawalem na wadze od pol roku. Pewnie jakbym stanal i zobaczyl ze waze tyle co panienka to bylby blok psychiczny. Wiec lepiej wystarczy tylko obwod pasa talli ud czy bioder.
Martainn, ty to od paru lat chyba na redukcji i coś nie skutkuje, racja? Może jakies problemy z tarczycą czy coś. A może faktycznie nie utrzymujesz deficytu przez dłuższy okres, tylko zawsze co jakiś czas niwelujesz go jedzeniem więcej
[...] Nie chcę czekać ze śniadaniem do posiłku potreningowego;) Rozumiem, że plan nie zakłada treningu naczczo w ten dzień? Hmmm, do tej pory jadłem w dzień CN normalnie, czyli jak w każdy inny dzień, pierwszy posiłek koło 13 - białko i fat, potem zależnie od tego jak byłem głodny jadłem jeszcze fat i białko przed siłką, po treningu szejk [...]
[...] śniadania do szkoły i dorzucił więcej jajek. Pamiętaj, że jak robisz masę, białka pochodzenia niezwierzęcego (np w ryżu) NIE wliczasz do ilości białka na posiłek, poza tym czy w tych posiłkach około-treningowych masz 2 gramy tłuszczu? (Gotujesz mięso czy smażysz bez tłuszczu? Jak dodasz tu i tu 10 gramów na smażenie, to już odjedziesz z [...]
[...] niż rozstaw kół. Co przy kontakcie podczas walki może prowadzić do uszkodzeń bolidów. Niejasne przepisy..bo skoro trzy ekipy budują inne dyfuzory, a samo FIA zastanawia się czy uznać je za legalne czy też nie to coś jest nie tak. Jeśli każą zmieniać wygląd bolidu, jego części aerodynamiczne to niech chociaż to precyzyjnie określą. Teraz reszta [...]
Tak własciwie to przeczytałem tamten temat kilka razy od początku do końca, ale chciałem ułożyć coś co będzie mi odpowiadało, więc ułożyłem(kierowałem się różnymi wskazówkami z tamtego i innych tematów wodyna) i dałem tutaj do oceny aby upewnić się na 100% czy mozna takim planikiem jechać od następnego tygodnia :) ?
w takim razie pkt 2 out __ szkoda tego gh jezeli przez 13 tyg bedziesz miał off od saa edytuj posty htz sam wymysliłeś czy masz to jakoś narzucone przez doktora __ oczywiście nie walnoł by ci oxe ale czy z nim jakoś to uzgadniałeś glutamina to tez tylko strata kasy __ daj bcaa, kredke ogólnie to dowaliłbym więcej towaru Zmieniony przez - 8x8 w [...]
[...] sie w głowie pomieszało wszystko, wiec postanowiłem zapytać osobiście. Zdaje sobie sprawe ze dieta sie musi różnić w końcu dieta to połowa sukcesu. Chodziło mi głównie o to czy lepiej zrzucić brzuch i potem zacząć ćwiczyć czy lepszym wyborem będą ćwiczenia od razu. Dodam ze ułożylem plan w którym Poniedziałek Środa Piątek ćwiczę a Wtorek [...]
Ok czyli widze co trzeba podmienić ale ogólnie jako całokształt to mniej więcej dobrze mi wyszło. Masło poniżej 82% ok, tam gdzie mam 6 kaw. chleba i 3 plastry wędliny to poprostu 3 kanapki do pracy, jeżeli ukroje upieke pierś i będe jadł jako plastry to jakoś będe musiał też kcal wyliczyć troche z tym będzie roboty żeby to dopiąć czyli co zanim [...]
Jest zbedna poniewaz? Beda złe efekty czy jak? O tej diecie myslalem poniewaz: po pierwsze są ponoc dobre efekty, a po 2 jest ona wygodna - zejscie do 3-4 godzin jest zaje***scie wygodne bo jednak szkoła mocno ogranicza a tak to siłownia od 16:00 do 17:00, jedzenie od 17:30 do 21:00. Tak wiec to jest ogromny plus. Plan dnia:6:20- sniadanie 2-3 [...]
Kryteria Oceny będa tylko na podstawie głosowania userów i moderatorów? czy będa osoby bezstronne z poza forum np licencjonowani sędziowie od których będzie można coś usłyszeć osobistego na temat sylwetki i zajetego miejsca
oto mój post w starym temacie na teamt mięśni brzucha: mam pytanie do Si2uiel: od dziś zaczynam trening mięśni brzucha, już zrobiłem rano tzn. nadczo, przed śniadaniem. Zrobiłem 200 skłonów, dziś chce jeszcze zrobić kolejne 200 wieczorem tylko czy przed kolacją czy po?? Jak po to jaki odstęp po zjedzeniu posiłku?? I czy taki trening to dobry [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68,4 Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 76 dni(2,5 miesiąca) Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia więc praktycznie cały sprzęt Dieta : Rozpisanej nie mam, z samego rana jem musli z mlekiem później godzina 10-11 2 [...]
Narazie nie chce dzielić na trening A i B bo to jest dopiero mój początek wiec myślę że jeden trening wystarczy a dopiero od 3 miesiąca stażu mam w planach dodać trenig B tylko teraz nie wiem czy wyrzucić z planu Martwy czy może zrobić tak że 1 trening będę robić przysiady na kolejnym martwy itd. czy zostawić tak jak jest na 2 miesiące i zaś [...]
CBL CN itp grupa wsparcia
