Siłownia dobry wybór?

Witam wszystkich jestem tu nowy. Mam 22lata jestem endomorfikiem i przyszedł czas wziętość się za siebie :) Moja waga w porównaniu do wzrostu jest całkiem dobra moim zdaniem mam 177cm wzrostu a waga 76kg. Problem tkwi na brzuchu który jest dość duży, obwod w pasie to prawie 90cm.. Pytanie brzmi czy jest sens teraz ćwiczyć? Czy moze lepiej odpuścić i schudnąć trochę? Od 2 tygodniu jem w wyznaczonych porach o 5 rano 10rano 14 i 17 i tyle. Czekam na jakieś: sensowne podpowiedzi.:)

A skąd myśl, że siłownia i chudnięcie nie idzie w parze/na siłowni robi się tylko mięśnie? Zapoznaj się z postami podwieszonymi w tym dziale jak i dziale trening dla początkujących, bo trening na "pakowanie" i "chudnięcie" zasadniczo się nie różni, odżywianie owszem.

Czytałem tyle tych tematów ze juz mi sie w głowie pomieszało wszystko, wiec postanowiłem zapytać osobiście. Zdaje sobie sprawe ze dieta sie musi różnić w końcu dieta to połowa sukcesu. Chodziło mi głównie o to czy lepiej zrzucić brzuch i potem zacząć ćwiczyć czy lepszym wyborem będą ćwiczenia od razu. Dodam ze ułożylem plan w którym Poniedziałek Środa Piątek ćwiczę a Wtorek Czwartek biegam. A i jeszcze pytanie, czy po każdym treningu dobre byłyby ćwiczenia na brzuch?

Zmieniony przez - mlodylutaw w dniu 2014-11-12 16:33:04

bierz i ćwicz, szybciej brzuch zejdzie, a mięśnie się powiększa, to i brzuch nie będzie odstawał.

Przy dobrym treningu to brzucha nie będziesz miał siły robić na koniec

Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-11-12 18:39:49

Dobra dostosuje sie do waszych porad. Mam nadzieje ze w niedalekiej przyszłości efekty będą. A w radzie czego zwrócę się o pomoc :):
A jeszcze jedno pytanie odnośnie diety, jaka waszym zdaniem byłaby najlepsza?
Ćwiczyć dużym ciężarem małe serie czy małym ciężarem większe serie ?

Zmieniony przez - mlodylutaw w dniu 2014-11-12 19:32:28

Dieta zbilansowana, a jak nie wiesz jak ćwiczyć to dział trening dla początkujących. W skrócie jak zaczniesz od 3 serii po 10 powtórzeń, tak, że trzecia seria idzie ledwo ledwo to wystarczy. Są inne metody - potestuj z czasem.