czyli samego wyciskania w fazie 5-tek robisz 12 serii ??? 1. to u mnie bedzie sie zaczynalo przy 15-tkach od 3 serii a przy 5-takch to juz beda 7-8serii wyciskania tak ? 2. czy przy clustering, jesli zaczynam od 5-ciu powt i schodze w tych miniseriach do 1 to ciezar caly czas ten sam ? i mam dojsc do 35 to bedzie nawet wiecej serii...a ciezaru nie [...]
> 1. czy ilosc powt z serii SS wlicza sie do ogolu wszystkich > serii wykonywanych na dana partie danego dnia ? Zwykle nie. > 2. czy dobrym pomyslem byloby robienie np unoszenie sztangielek bokiem > normalnie przez 15-tki i 10-tki a przy 5-tkach i 5-tkach neg juz tylko W 15stkach w ogole bym nie robil cwiczen ISO, a wiec tez nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy okacji zobaczyłem, jak znacząco obniżony mam prawy bark :/ Lekarz mówił, że to się wyrówna ćwiczeniami, ale czy napewno?? :/ Mam kompleks, ale każdy od czegoś zaczyna, a aj jestem zupełnie nowy :(
No i tak by to wyglądało jak na zrzucie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e626f7f6c65d4113893ce7ba4d1fa17f.png Wyliczyłem zapotrzebowanie i 'zdębiałem'. Czyli w sumie chyba powinienem podziękować osobie która mi zwróciła uwagę. Zastanawia mnie czy jeśli zacznę jeść 2 razy więcej, bynajmniej nie zamierzam zacząć liczenia kalorii ale tak objętościowo, [...]
[...] jest tak mało<chociaz kulturysci to do biednych nei należa<lol> a ja mam zamiar kupic białko w sfd wiec abonament bede miał innym sposobem.No i najpierw tzreba zobaczyc czy warto wspomóc takie forum. Dobra ale mam jeszcze kolejen pytanei odnosnie białka <wiem jest wyszukiwarka ale siedze juz z 3 godizne i jeden temat odysła to 3 [...]
[...] z nich nawet nie mieli matur jak wchdzili do sejmu, ewentualnie mieli ****iki w oczach. o prezydencie magistru nawet nie wspomne. tak zebys wiedzial wyszlo by taniej ale czy to jego wina ze nie ma pracy ? akurat ta szkola co on konczyl jest dosc znana i bardzo duzo znajomych tak studiuje. kumpel brata co razem z nim konczyl ma prace w banku [...]
Pierwsza bym kupil ale nie wiem czy lawka jest w latwy sposob odpinana od stokajow bo zalezy mi na szybkim zlozeniu lawki. Trzeba cos rozkrecac czy wystarczy tylko wyjać ? Ta druga ma taki plus ze dodatkwo ma skladaną laweczke ktora po cwiczeniam zajmowalaby malutko miejsca. Ale wyglada mmniej stabilnie sposob regulacji oparca. Cwiczyl ktos na [...]
Nie wiem, czy to jakoś superdietetyczna wersja, na pewno taka składająca się prawie z samego twarogu ;) Nie bójcie się konsystencji, to się nakłada łyżką na blat (ja na deskę do krojenia) wysypany mąką i delikatnie formuje w rulonik. 200g mąki jest do ciasta, do tego w zależności od Waszych umiejętności można dać więcej lub mniej przy wyrabianiu, [...]
Oczywiście, że można...A większy zakres ruchu nie zawsze oznacza, że "będzie lepiej". Zobacz na takich cwiczeniach jak wyciskanie na barki albo uginanie ramion ze sztangą na biceps. Jak zejdziesz do pewnego punktu, to nie masz już napięcia w mięśniach i masz tam tzw. martwy punkt. Zresztą ja np. wyciskając na barki od dłuższego czasu w [...]
[...] - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD "Nie szata zdobi człowieka" ale z drugiej strony "Jak Cię widzą, tak Cię piszą" no więc kupić ten dres czy nie?
Gokuson i Majma: moze tak w tym poscie (skoro juz jest podwieszony) bedziemy omawiac wazne rzeczy przy piwku dla tego dzialu wazne oczywiscie :)))) Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten [...]
[...] - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD "Nie szata zdobi człowieka" ale z drugiej strony "Jak Cię widzą, tak Cię piszą" no więc kupić ten dres czy nie?
to jakiś mod się wypowie wreście w tym temacie czy nie??? bo jak dla mnie to jest typowe olewanie sprawy przez nich Zawodny - miałeś rację Cichy czyta tylko 2 pierwsze strony, bo już dalej jego wypowiedzi nie ma Cichy - bardzo prosiłbym o Twą wypowiedz w tym temacie czy chcesz pomocnika/pomocników i bardzo jeszcze bym prosił aby ktoś się [...]
Co do badania prostaty palcem to już od kilku lat wykonuje się badania enzymatyczne próbki krwi i po nich można dokładnie stwierdzić w jakim stanie jest prostata. Chociaż nie wiem czy to na temat
[...] na chacie po paru bronkach opowiedzial co sie staO wyrwal dupeczke sliczna philipinka,pojechali do niej na chate,pprzed wejsciem do domu zrobila mu loda ale nie skonczyla tylko powiedziala zeby weszli do domu, w chacie kilka shotow wodeczki,no i dobiera sie do niej,cyce wielkie zgrabny tyleczek sliczna laska jednym slowem,ona propozycja: [...]
czasami nawet przypadek zadecyduje... nawet jakis mistrz bedzie mial zly dzien bedzie go cos bolec czy cos i moze dostac od jakiegos oprycha i mistrz Polski mu nie pomoze nauczcie sie ze to jest zycie a nie bajka ;] oczywiscie widze tu nademna kilka madrych wypowiedzi , nie powiem, ale niektorzy jeszczae tego nie pojeli. Zmieniony przez - szary90 [...]
No jasne, że wiele zależy od człowieka, ale styl też odgrywa ważną rolę. Hmm...z tego co wiem to uczniowie Oyamy skopali parę tajskich tyłków, a dzisiaj, gdyby tylko przyłożyć się porządnie do treningu uderzeń na głowę to...sam nie wiem co jest po prostu lepsze - muay thai czy karate kyokushin. Jak myślicie?
W Anglii jest ogromna ilość szkół, w których uczy się MMA, nic się niczym nie uzupełnia. Doprawdy ? I jest jeden trener od wszystkiego czy paru np jeden stójki uczy a drugi parteru? Tak Cro Cop nic w K-1 nie osiągnął, poza jak to napisałeś byciem w czołówce
Wg. mnie kb to sport walki, poniewaz to jest typowy sport, bez zadnych spraw duchowych itp. stworzony aby walczyc na ringu. A karate oprocz samej walki ma swoja filozofie itp. Filozofii więcej od KB czy bosku porządne style karate, albo judo raczej nie mają Dlamnie mma bedzie sportem walki, kiedy wszyscy startujacy zawodnicy beda sie wywodzic z [...]
Studia, kapitalizm, kasa i troche o pedałach %-)
