[...] mam rozpisany na 8 tygodni. Teraz mam pytanie do expertów. Mięśnie się nabiły i wizualnie powiększyły ( niestety straciło się na mobilności - ale to się odrobi). Waga skoczyła o 7 kg w górę. Dieta jest dopięta , głownie produkty wysokobiałkowe oraz węglowodany proste ( cukry i tłuszcze wyeliminowane praktycznie do 0 ) , kaloryczność około [...]
[...] ciśnienie krwi. Suplementacja argininy może wpłynąć korzystnie na układ krążenia, ale powinna być stosowana pod nadzorem lekarza, zwłaszcza gdy istnieją inne schorzenia czy przyjmowane leki. Regularna kontrola ciśnienia krwi i współpraca z lekarzem są kluczowe. Warto również unikać nadmiernego spożycia soli oraz stresu, co może dodatkowo [...]
[...] chyba ze masz taka przemiane materi i taka budowe ze wszystko w rzezbe..hehe..wogole to radzilbym Ci ulozyc sobie jakas diete..nie musi to byc cos profesional :]..wystarczy podzielic sobie jadlo na jakies 6-7 posilkow jesli jestes na masie...albo jesc przynajmniej co 2 godzinki..heh...wogole..na czym ta Twpja dieta polega...opisz co [...]
[...] grup. z reguły na mniejsze grupy jest mniej seri niz na wieksze. "CO do pleców to podciąganie zawsze dawało mi największe efekty w kwesti rozwoju pleców więc nie wiem czy chce przejśc na wiosłowanie szczegolnie 1 serię... " --plecy są dość dużą partią, wiec lepiej ich trening troche urozmaicić, nie napsiałem zebys rezygnował z [...]
@up Powyżej podałem dwie metody - pierwsza na pewno jest zabroniona przez lekarzy, druga nie wiem czy jest legalna (czy nie uchodzi to za pobicie itp.). Co do metody walki: Hmmm...napiszę coś i najwyżej się dopytajcie. Ogólnie moim marzeniem zawsze były podróże i trafiłem na tę szkołę w Chinach. Jest to lokalny fenomen, ponieważ nie jest to [...]
Bo tak sie przyjelo, ze prop mniej wody ciagnie%-). Poki nie wkrecilem sie w temat tez tak myslalem;-) Napisze od razu, hvja prawda, u mnie kolezke po 100mg e2d zalewa i musi male dawki tamo brac do kazdego cyklu. Wiekszosc od diety i genu zalezy. Tak jak przyjelo sie ze meta na mase a wino na rzezbe;-). Czy oma na potezna mase a prop na sucha [...]
[...] wymęczona. chciałam PJ spróbować z 37,5 i by pewnie poszło, ale ukradli znów talerze 1,25kg}:-(((40kg już nie dałam rady nie wiem jakim cudem zostało mi 10min aero. czas liczyłam od RDL. pewnie przy podciąganiu tyle zeszło@-|następnym razem dokładać więcej czy robić ile wychodzi? miska [...]
[...] oraz witaminę E - musisz przyjmować jakieś antyutleniacze bo inaczej krucho może być z twoim zdrowiem. Pływanie może posłużyć jako ćwiczenie o charakterze krążeniowym - czyli aerobowym - poczytaj to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26353&forum_id=8&t_orig=7236&forum_title=Trening A najlepsze do Thermy są ćwiczenia o [...]
OK wielkie dzieki od poniedzialku zaczynam stosowac therme zgodnie z wymogami Kupilam te jakies smieszne witaminki i inne profilaktyczne wynalazki pomijam fakt ze zostawilam w aptece 50 zl no ale zdrowie ponad wszystko. Znalazlam w domku dzisiaj jakas diete i bardzo bym prosila o jej przeanalizowanie. Kiedys ja stosowalam (ale bez thermy) i nawet [...]
zalezy od twojego organizmu czy duzo przytyjesz czy malo, czy wogole osiafniesz te 15kg > aby sie mocno nie zatlusic polecam po kazdym treningu 10-15 minut aerobów w tetnem 70% RHmax (220 minus wiek)
[...] wszystkie pokładane w niej nadzieje. Z równą gracją i z wyraźnym, należnym szacunkiem muzyka zawarta na "Vabang!" rozciąga się w ramach gatunku raggamuffin, czy też modern roots obfitującym w elementy klasycznego reggae i dancehall'u. Lista muzyków na okładce albumu przedłużona jest o wiele znakomitych gości, których udział w [...]
czy bedzie znaczny przyrost sily po polączeniu winstrolu depot 25strzalow z sustanonem 15strzalow? mało wina to czy siła będzie zależy od tego jak wykorzystasz te środki, ale połączenie w takim celu dobre
Greg 82 dla mnie Feijao jest na bank lepszy od takiego Foresta, Jacksona, Jon Jonesa czy Cotura, ale w walce z Shogunem, Machidą czy Evansem myślę że by poległ no i może jeszcze z Mousasim (walka z Mo to był wypadek - może go zlekceważył). Zmieniony przez - sirpeter w dniu 2010-08-22 21:14:17
dzięki!! mam jeszcze tylko 1 pytanko a mianowicie czy w treningu act ma być przerwa między kolejnymi obwodami? tj. najpierw wykonujemy 1 obwód wtedy kolejny od razu czy jest przerwa? aha i czy takie rozplanowanie treningów w tyg jest dobre? Pon - judo Wt - act Sr - wolne Czw - wolne Piąt - judo Sobota - act Niedziela - wolne
[...] można w nich kupować! Dość szybko, biorąc pod uwagę, że nie było żadnych przecieków o obniżkach wcześniej. Nie chcę tu pisać o ruchach konkurencji olimp takiej jak (trec, czy acti), ale wiem od znajomych, a Ci od przedstawicieli i dostawców, że są w ciężkim szoku i nie mają nic z zapasie, żeby się zbliżyć z cenami na półkach, wręcz mówią, że [...]
Rozgrzewka musi być a rozciąganie po treningu ma bardzo dużo zalet jak np szybsza regeneracja, większa ruchomość stawów czy mniejsze bóle po treningowe. To w ile robicie trening ? ja stosując przerwy między seriami (zależnie od rodzaju treningu) 1min albo 2min potrzebuję minimum 2 godzin a czasem nawet 3 żeby zrobić naprawdę solidny trening. I [...]
Rozgrzewka musi być a rozciąganie po treningu ma bardzo dużo zalet jak np szybsza regeneracja, większa ruchomość stawów czy mniejsze bóle po treningowe. To w ile robicie trening ? ja stosując przerwy między seriami (zależnie od rodzaju treningu) 1min albo 2min potrzebuję minimum 2 godzin a czasem nawet 3 żeby zrobić naprawdę solidny trening. I [...]
pinecone85 ja pisałem do saiba jeszcze wczesniej, że Mino ma lepsze poddania od Arony(BO MA) a nie ze lepiej walczy na zasadach ADCC, czy też jego grapling jest lepszy od graplingu Arony, mi chodzi o samą umiejętność poddawania.
[...] honorowego jest w tarzaniu się w kałuży z rówieśnikami ale każdy może mieć swoje zdanie. Jeden woli jeździć mercem, drugi traktorem . To że ty komuś walniesz pałką albo czymś innym pokazuje że nie jesteś taki straszny jak cię malują A bo w walce ulicznej chodzi o to, żeby pokazać kto jest straszniejszy a nie żeby rozpierdzielić drugiego? To [...]
Proponuje zrobić "De Grejtest Post Czart". Ten post od razu wygrywa! (to nawet u nas nie ma aż takich orłów) PS. Ciekawe czy ten zawodnik zastosował się do waszych sugestii...
KONKURS/ mariolka08
