czy od

[...] Często przed treningiem pije cytruline+miód+sól. No właśnie, tylko u mnie czasem jest 47-55 a czasem 80. Czytałem w internecie, że może to wynikać np z zaburzeń tarczycy czy przysadki. Akurat dobrze się składa, bo w poniedziałek wykupiłem sobie badania krwi. Między innymi właśnie tarczyce i kilka hormonów etc. Skutki [...]

hmmm ja nie jestem przekonany do naszych ! szczegolnie tych komercyjnych .... a nie chodzi o to czy zza wody czy nie -0 wazne ze badania sa przeprowadzane na calym swiecie ... i tyle. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Witam! Niestety obawiam sie ze drugi sponsor zawiodl.... Zobaczymy... Jeszcze jeden dzien... ale w zwiazku z tym ze nie jestem juz pewnien czy nagrody od niego dotra postanowilem sam wykombinowac jakies skromne nagrody... Popatrzcie....

dobry pomysl z zawodami, dobra realizacja, gratuluje. nie wiem czy taka mysl pojawila sie w poscie, bo nie czytlame dokladnie calego, ale mam pewien pomysl odnosnie nagrod. otoz, mozna by ustalic wpisowe do zawodow, powiedzmy 5zl (w zaleznosci od liczby zawodnikow i potrzeb), a kwote przeznaczyc na jakas odzyweczke (gainer, mono). mysle ze pomysl [...]

sagan47-wiesz on no wsumie jest ciezki ale w pewnym sensie o to mi chodzilo bo sie nie moglem pozadnie dobic wczesniej mialem 2 hantelki i cwiczylem od lutego do czerwca i wtedy byl ciezszy trening bo bylem glupi i przpalilem miesnie cwiczylem co 2 dzien w bicepsie przed mialem jakies 30,5 a przepalilem do 29 wiec ten trening jest dla mnie lajcik [...]

a tego treningu atc czy jakos tak nie zastosuje bo to jest jakis na rzezbe nie dla mnie Ale już FBW od georga jest jak najbardziej dla Ciebie.

sinner jestes od wytykania komuś błedów czy co? Jeżeli cie tak bardzo to boli to moge pisać poprawnie ale mam przyzwyczajenie z gg że sobie upraszczam.Chyba macie odpowiadać komuś na pytania związane z siłownią a nie ortografią.Jak bym chciał coś wiedzieć o pisowni wyrazów to bym sie zarejstrował na forum o innej tematyce.

[...] zzrobil badania przed, to by było coś... A może tak permamentnie jesteś odchylony Po drugie to nie wiem ile od normy trzeba odbiec by rezultatem był większy przyrost mięśni, ale podejrzewam żę o wiele więcej niż ta 10`tka... moge sie mylić. Po 3-cie jak coś działa ( a tak czy siak to jest tanie i bierze to sproo ludzi!) to ludzie to polecają!

do tego czy urodzniesz jeszcze to nie wiadomo, jak mi stunelo 180 w wieku 13lat to od tego czasu nic nie uroslem ;D

[...] "tężyzne" jeszcze będe musiał rosnąć bo mam zadrobne kości jeszcze choć mam 180a mój ojciec 182cm, postaram się próbować jakiś czas z tym wiszeniem za drążku ale czy to coś da? zobaczymy. radoblazer ty w butach zimowych to masz pewnie ze 202cm a normalnych mniej więc te różnice 2cm można zamaskować, choćby włosami a ja chcąc 190 to [...]

18 lat, 203 wzrostu. Czy chcę więcej? jak już to te 2 cm, żeby było równiutkie 205 :D Waga 92... niestety straszna niedowaga, ale od kilku miesięcy staram się coś robic w tym kierunku i są efekty ;D

Simon3k, najpierw musisz zrozumieć jedno. Nie da się jednoznacznie określić, że np. kupisz gainera i za dwa tygodnie będziesz już wyciskał 5kg więcej czy też będziesz miał większy o centymetr biceps. Wszystko jest względne. Postępy jakie zrobisz (miejmy nadzieję zależą od wielu czynników - przede wszystkim od diety, solidnego i wytrwałego [...]

[...] okrężnego który chyba wyciska najwięcej ile się da z tego kopnięcia: https://www.youtube.com/watch?v=OgrHiWlpRGc Cro Cop też bardzo często tego używał. Najpierw te dostawienie stopy (skierowaną w bok) a potem - j*b kopnięcie Mnie za to bardzo zastanawia, czy silniejsza jest obrotówa z 360 stopni czy boczne z doskoku, rozsławione przez Bruce'a...

Czy mogę zacząć w oparciu o ten link? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - Stolar0 w dniu 2016-02-03 18:33:35 Zacznij od etapu I. Zaufaj autorowi. Ja trenuje kilka dobrych lat i nadal mam progres w oparciu o ćwiczenia podstawowe.

No skoro masz wytyczne od fizjoterapeuty który mógł Cie przebadać to się do nich dostosuj i sprawdź czy będzie poprawa.

[...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* Wcześniej nieliczyłem kcal itd teraz jestem na redukcji i patrze dokładnie co jem obciełem weglowodany ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]

Ok ;D To teraz juz wiem od czego zaczac i na czym stoje :) @Matrix89, doklanie, mam bardzo szybka przemiane materii, moge bardzo duzo jesci i praktycznie nie robi to wrazenia na mojej wadze :P Czyli na poczatek ACT i dieta. Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki? Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na [...]

to czy to będzie lekki trucht, szybki marsz, czy bieg będzie zależało od twej wydolności: tetno ma być ok. 65% max.

[...] HST to nie jest jedyna ,metoda ... lepiej czujesz treningi pompowane lub z superseriami itp ? to rob je ! Na mnie HST dziala dobrze z dwoma wyjatkami barki i biceps ( 5 czy 10 powtorzen to zdecydowanie za malo na te gr w moim przypadku ) dlatego z programu HST je wywalilem i robie na osobnym treningu... ( intuicyjnie ) ale zastanawiam sie [...]

a czy moge rozpoczac trening od razu od dzielonego i nie ''bawic'' sie w fbw? Tak jak mowilem, zalezy mi na masie a nie chcial bym sie rozczarowac, kiedy bede trenowac 4 miesiace i zero przyrostow. mam ulozona diete. Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2009-08-21 13:55:58