Dieta woda i jogurt. Niezaleznie czy masz 14 czy 114 lat to nie jest dieta. Tylko zero pojęcia od diecie. Czytaj uważniej moje posty. Jest ich mało i są zwięzłe. Więc nie powinno być problemów. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-02-24 19:31:38
[...] - ekonomie (osobiscie stawiam rowniez na smak i tutaj BCAA Xplode rzadzi ) Aha jeszcze rano 2 gram glutaminy i i 3 kaps. BCAA Dynamitize na czczo glutamina i BCAA rano to ze nie najgorszy pomysl a na koniec przed snem już chyba nie izolat , ale WPC czy dobrze rozumuję. roznica bedzie minimalna osobiscie wybieram na noc Pro Long od Olimpa
Wie pan na Omedze 3 jadę od 2 lat, a zieloną herbatę piję i to mi on zalecił jak byłem z mamą. Jeszcze się z pytałem o antykataboliki faftaqa czy kogoś i napisał, że można tylko wyrzucić żelazo ze stałej suplementacji, dojdzie do tego witamina C tez korzystna w tej chorobie. Ale nie wiem czy można wcześniej już opisanym moim cyklem jechać np. z 30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zielona herbata bez cukru nie jest zła? Warzywa to wpisałem tylko przykładowo do diety żeby coś było a tak to będę się starał jeść jak najwięcej tego co od tranu to mam w kapsułkach nie wiem czy taki się nadaje, ale jak tak to mam to zamienić za oliwę czy dodatkowe? @ Proszę o jakiś trening na brzuch bo nie chce robić ćwiczeń z youtube typu a6w.
Karateka... To, ze nie brakuje, nie znaczy, że jest to system knockoutowy. Z tego co wiem Kyokushin z zasady jest systemem knockdownowym. Trenuję dopiero 2 lata, więc zawodów rzeczywiście mało widziałem. Nakauty rzeczyiście widziałem na filmach z KK, ale były to filmy z Japonii. Z tego co wiem w Polsce są nieco inne zasady niż tam. Następnym razem [...]
[...] dopiero by bylo...nie Karateka?Co bys napisal mi jakbym zaczal podawac wynki walk z klatek?Ale ja mam szacunek dla KK mimo niedociagniec w sferze uderzen na glowe,bo styl jest rzeczywiscie twardy i uzyteczny i moze dawac bardzo dobte podstawy do walki ulicznej.Ale w obecnej formie nie nadqaje sie do konfrontacji z tajem czy bjj. Pozdrawiam
Tak sie sklada, ze Kyokushin trenuje od ladnych paru lat i jestem przekonany o wyzszosci tego stylu nad boksem czy jekims tam aikidi i kung-fu. W Kyokushin kiedys byly dozwolone ciosy na twarz z reki, ale Oyama stwierdzil, ze "zal glowy" (zapewne doszedl do tego wniosku patrzac na bokserow z krwiakami mozgu, alchaimerami i innymi [...]
Nie licz na magiczna moc punktow witalnych w realnej walce. Jak bedziesz na sile staral sie uderzyc przeciwnika w splot, czy w podbrodek skonczy sie to zle. Standardowo, najwiecej wrazliwych miejsc jest na twarzy (nos, oczy, szczeka, podbrodek). I tam powinienes koncentrowac swoj atak. No moze jeszcze jaja (jezeli nie boisz sie, ze przezwa cie od [...]
OK UPORZĄDKUJMY DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]
sam nie wiem czego Wy od tego gainera chcecie... przeciez to tylko uzupełnienie diety... a jak tu czytam niektóre komenatrze.. to mi ręce opadają.... opinie w stylu "bo ja zjadłem 3 kilo i mi nic nie urosło więc to syf", itp itp po pierwsze co to jest 3 kilo gainera??? ludzie.... to samo mozna powiedziec o droższych gainerach, [...]
Ja mu zycze powodzenia i zeby mu sie tam udalo, ale jeszcze niedawno deklarowal udzial w ME, bo nie wiedzial czy sie do NBA dostanie, a teraz jak juz sie dostal to zaczyna sie wykrecac od wystepow w kadrze ehh szkoda gadac. Ale z drugiej strony nie ma sie co dziwic skoro przez ostatnie lata zawodnicy olewaja kadre z gory na dol i wola jechac [...]
Nie chodzi mi o samo olewanie kadry, ale sposob w jaki to robi. Najpierw mowi, ze bedzie gral, ale jak sie dostal do Orlando to nagle twierdzi, ze Lampe, czy Wojcik wcale nie jest gorszy od niego. Woz albo przewoz panie Gortat!
[...] - zgadzam sie, ze prace kierowcy nie jest tak trudno znalesc, ale praca kierowcy autobusu jest zupelnie inna i sa tez inne, duzo wyzsze wymagania. Kierowca vana dostawczego, czy innego "duzego" pojazdu wiaze sie tylko z transportu z miejsca na miejsce. Z uwagi na to, ze w autobusie jest duzo ludzi i chodzi o ich bezpieczenstwo, taki [...]
[...] przebywa obecnie od kilku dni w Orlando, gdzie przygląda się z bliska rozgrywkom ligi letniej. - Słyszę wokół siebie tutaj pogłoski, że Magic wyrównają ofertę Dallas. Zobaczymy, ale nie jestem zadowolony z tego powodu... W każdym razie na pewno wyląduję w bardzo dobrym zespole. Nasz koszykarz miałby prawo być niezadowolony, gdyby został w [...]
Tak czy siak z przedramionami u mnie też średnio. Od lipca zaczynam na profesjonalnej siłce więc postaram się poprawić to co odstaje. Rok ćwiczeń to dopiero początek drogi do dobrej sylwetki. Ale powoli do celu. ;) Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-06-21 11:13:48
radinho_92 super przemiana, porównując wcześniejszą wagę i kształty do tego co jest teraz na prawdę godne uwagi zdjęcia, mam takie pytanie do ciebie czy możesz się podzielić swoim planem treningowym na klatkę, bo przyznam że jest ciekawa, mamy podobną budowę jej i może coś odejmę od siebie i dodam twojego z ćwiczeń :) Zmieniony przez - zielu3 w [...]
No wlasnie moze byc glownie na poczatku, przy odwodnieniach, wtedy mineraly witaminy niezbedne, jak np sie wyplukam z potasu tak sporo, to takie rtzezcy moga się dziac, lub zmeczenie od braku sodu No ale tak czy siak, ja jakos od stycznia zaczac masowac, a wszyscy gadaja ze w keto nie ma sensu
Rzeczywiście ciężko jest tutaj dać jednoznaczną odpowiedź. Jeżeli jesteś w stanie samemu ułożyć plan treningowy i dietę, a następnie trzymać się założeń systematyki treningu, odpowiedniego progresu, regeneracji, czy manipulacji ilości kalorii w diecie, w zależności od uzyskanego efektu zamiany obwodów ciała i poziomu tkanki tłuszczowej, to jak [...]
yhh ja zaczynałem w wieku 28 (czy tam 27) lat. Musisz przejść się po klubach i tyle, dużo zależy od sekcji. Zaczynałem od samoobrony bo to jedyne gdzie wtedy w moim mieście można było ćwiczyć parter :) Niestety największy problem mam z rozciągnięciem nóg, ale w wolnej chwili robię to w domu. Mój kumpel przyszedł ćwiczyć w wieku 36 lat :) wiec nie [...]
Pytanie do specjalistów o antykatabolik!!!
