Od dawna mam problem z dwoma miejscami - w odcinku lędźwiowym i szyjnym - zachrobocze i boli, aż mi nie wymasują czy nie nastawią na miejsce. Od długiego siedzenia też boli. Nie lubię lekarzy, więc do tej pory zawsze ratowałam się masażami i wystarczało. Ale postanowiłam, że pójdę do fachowca i zrobię jakieś zdjęcia, by dokładnie wiedzieć z czym [...]
[...] suplementy - dużo białka (sfd,wpc,ostrowia) , 1 raz kreatyna Univeral 7) stosowane wcześniej spalacze - Scorch , Animal Cuts , nowy Venom 3,0 i 4.0, już nie mówie o TSE czy innych liteowych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny - miesiąc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]
[...] i wieczorem po pracy. 3 serie po około 20-50 powtórzeń w pompkach i tak samo w podciągnięciach - 3 serie po 10-20 powtórzeń. Fakt faktem, że nasz czas jest ograniczony, ale czy to wystarczy, aby wyrobić sobie siłę i przejść do następnych kroków? Chciałbym także dowiedzieć się czegoś na temat diety. Co najlepiej jeść i w jakich ilościach, a czego [...]
noo ale sniadanie bym zrobił 900 kalori aaa zas o 18 jakies bialko albo przed spaniem z czymś tak 140kalori :D Jogurt naturalny wieczorkim pijam, chociaż nie jest to największe źródło białka - wiem. Ewentualnie zastanawiam się czy nie zainwestować właśnie w jakieś białko dla uzupełnienia diety :) Powiedz mi po co Ci spalacze tłuszczu od razu, na [...]
cwiczysz dopiero 2 miesiace wiec kreatyne sobie odpusc narazie dopracuj diete i nia jedynie manipuluj zeby rosnac... na poczatku moze udac Ci sie troche spalic tluszcz i zbudowac miesnie, ale to nie potrwa dlugo...nadejdzie czas ze bedziesz musial sie zdecydowac ktory cel wybrac..czy mase czy rzezbe na poczatku bialko moze byc zeby uzupelnic [...]
[...] dwa posiłki w tygodniu- po 7 tys kalorii. Może ktoś też mi da taką za***istą ksywkę? Poza tym przyłóż się do treningu bardziej bo ja waże już 143 kg przy bf 3,5% i chyba już skończę redukcję. A tak a propos chętnie przetestowaibyśmy ten twój próg bólu- czy aby na pewno jest tak wysoki Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2008-03-02 09:46:47
dziewczyny to co....mam zacząć trening od początku z regulaminu po tych 8tyg. zabawy na maszynach czy może poszukać tutaj gdzieś u dziewczyn i podpatrywać o podobnej wadze, figurze i podobnym celu ? bo już bym chciała lecieć i ćwiczyć jak mi te zakwasy miną
dobra, pytanie za 100pktow - czy ktos nabyl juz w aptece omena w nowej szacie kolorystycznej, wzglednie prolo w nowych kolorkach? pytam o zakup apteczny, nie od kolegi, ktory pracuje w aptece, nie od mamy kuzyna, ktora pracuje w aptece. mowie o sytuacji wycieczki z recepta do apteki i zakupu tego towaru. moze einwunder jeszcze przeglada to [...]
[...] prawo) są teraz bardzo poszukiwani na rynku Remik-tu akurat bzdurą zarzuciłeś.Pracodawca ma obowiązek zatrudnienia pracowników z licencją,do pracy która licencji wymaga,czyli na obiektach obowiązkowej ochrony,w konwojach,w grupach interwencyjnych,osób na stanowiskach kierowniczych,które kierują pracą osób z licencją,lub bez licencji. Po co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znaczy się o ile się domyślam to mięśnie robią się twarde do jakiegoś momentu potem się zatrzymują ale np często w szkole popularne jest uderzanie się bo łapach i powiem szczerze że po 6 latach podstawówki i 3 gimbazjum dałbym sobie młotem w rękę walnąć ;D tyle że chodzi w tym oto (tak się domyślam) że to nie mięśnie się zrobiły twarde tylko część [...]
[...] hmmm.. 5 posiłek - Shake no more. Zamiast tego zrobię sobie pewnego rodzaju... mus z twarogu i banana, jeszcze zobaczę jak będzie mi to wchodzić :) Ogólnie wszystko zaczyna wyglądać dość obiecująco,zredukowałem trochę ilość węgli na rzecz tłuszczy ponieważ te 300g ww mnie trochę przeraża... Teraz wygląda to na trochę bardziej zbilansowane. [...]
[...] sierpnia do grudnia. Przez te dwa miesiące(według tych pomiarów) tkanka tłuszczowa spadła z 26.1 do 25.8 a masa mięśniowa wzrosła z 59.2 do 60.8. Dlatego zastanawiałem się czy trochę przystopować z dieta redukcyjna czy trochę jeszcze uciąć kalorii. Ale dodam sobie do treningów jakieś spacery albo coś w tym stylu, ponieważ mam pracę siedzącą i [...]
siema!troche nie kumam dlaczego lekki trening i za dlugie przerwy...co do tego czy jestem mezomorfikiem to tylko w polowie bo miesnie dobrze sie rozwijaja i nie obrastam w tluszcz ale z drugiej strony jestem raczej drobny z natury i gdyby nie silka to pewnie mialbym z 30 w lapie. ale nigdy nie mialem z tym problemu bo od zawsze krecily mnie rzeczy [...]
[...] SUMUJAC - WCYHDOZI PODOBNIE - JEDNAK SPOSOB OBLICZEN JEST P OPROSTU INNY ... A CZY LEPSZY - TO JUZ SAM OCEN Tak wiec te róznice sa praktycznie żadne a jesli nie policzymy wzrostu tak to te 3g/kg chudej masy bedzie dawało jeszcze mniej. SZTUCZKI ... A CO DOKLADNIE CI CHODZI BO NIE ROZUMIEM JUZ TERAZ - CHCESZ SIE ODCHUDZIC CZY PODWAZAC [...]
[...] juz ponad 5 lat i stwierdzam, ze w trakcie cyklu z boldem treningi to inna bajka... ogólnie meta i omka tez nie jest zalecana na pierwszy raz, a 90% osób własnie od tego zaczyna... propionat jest wrecz idealny na pierwszy cykl to sie zgodze, ale wiekszosc wybiera co innego bo nie chca sie kłuc codziennie albo co drugi dzień i wcale sie nie [...]
USG jako badanie obrazowe przy chorobach zoladka i jelit nie jest zbyt pomocne. Zwykly lekarz moze co najwyzej wykluczyc (badz potwierdzic) choroby pecherzyka, watroby, sledziony, nerek, powiekszony i zmieniony zapalnie wyrostek. Zoladek i jelitka najlepiej ocenic fiberoskopem. Tylko tak uwidocznia blone sluzowa, i tylko tak bedzie mozliwe [...]
Fotki fajne, ale czy mi się zdaje czy ci się trochę przytyło, zwłaszcza w pasie? Co Cyberpaker? To może od tych wszystkich odżywek, które musisz sprawdzic sam osobiście za nim je wprowdzisz do sprzedaży? :))) Narka. Abonament opłaciłem 11/10/2001
czy nikt w tym patologicznym kraju nie cwiczy juz SW w celach rekreacyjno-wychowawczych? wszyscy tylko ulica i ulica.Po co chcesz sie nauczyc walczyc? zeby wyjsc przed dyskoteke i zamachac noga? czy moze w razie zaczepki uporac sie z grupa 4 napastnikow...to nie jest ****a film.Chcesz byc skuteczny na ulicy? kup magnum... codziennie te same [...]
najpierw myślenie potem ćwiczenie. ale wiadomo, że każdy się uczy na swoich błędach, wiem bo też należę do tych uzależnionych od siłki i miałem podobną przygodę, chociaż w moim przypadku nie chodziło o złamanie czy naderwanie czegokolwiek. Raczej będziesz tego żałował(zaniechaj póki jeszcze możesz), ale życzę ci szczerze abyś nie musiał żałować [...]
wysu nowe fotki strona 7
