rycząca czterdziestka

Wiem, że zaczynając ćwiczenia powinnam popracować nad kondycją. Lubię marsz na bieżni, nie mogę jeździć na rowerku ze względu na kręgosłup i nie lubię orbitreka. Czy więc bieżnia sama mi wystarczy?- jeśli chodzi o kondycję. Ile czasu w czasie treningu powinnam na to poświęcić?
Piłkę mam zamiar kupić (podobno od poniedziałku ma być w Biedronce), ale wozić jej ze sobą nie będę mogła, więc do korzystania od piątku do poniedziałku.

co masz dokladnie z tym kregoslupem?

Pilka jedno itd, ale czy masz dostep do silownie w dni kiedy jestes w domu?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-17 23:02:24

Masz moje wymiary.I powiem ci ,ze czasem lepiej mozna zjesc w hotelu niz w domu.

Od dawna mam problem z dwoma miejscami - w odcinku lędźwiowym i szyjnym - zachrobocze i boli, aż mi nie wymasują czy nie nastawią na miejsce. Od długiego siedzenia też boli. Nie lubię lekarzy, więc do tej pory zawsze ratowałam się masażami i wystarczało. Ale postanowiłam, że pójdę do fachowca i zrobię jakieś zdjęcia, by dokładnie wiedzieć z czym walczę.
Na siłownię mogę chodzić w sobotę i poniedziałek. Czasem w hotelu trafi się jakaś siłownia.

Clearwater, często w hotelu jem lepsze rzeczy niż w domu (szczególnie gdy ja gotuję ;), ale czy zdrowsze?

no zobacz czy nie masz jakis deformacji na co i tak nie ma lekarstwa, a treningi silowe dobrze moga zrobic w dluzszej perspektywie.
Tylko jak im powiesz to to ci na pewno odradza

Dobra cwiczenie na codzien dla ciebie : wejdz do posta podwieszonego w dziale dzinniki treningowe z treningami wytrzymalosciowymi, tam jest na koncu wklejony link do filmu z sfd.tv o treningu rehabilitacyjnym ogladnij go i tam masz cwiczenie zwane pajacyk
Gdzie lezysz na podlodze i krecisz nogami rekami i glowa (gdzies w drugiej czesci filmu jest)
Dla ciebei codzinnie 100takich ruchow - koniecznie

I diete ukladaj