Przeczytałem już :) Teraz wytłumaczę. Mam ten Plan A i B. Nogi robię tylko przy pomocy przysiadów czuje się w tym najlepiej. Chodziło mi natomiast o plecy. Chciałbym Cie prosić żebyś mi powiedział jak robić plecy bo mam możliwość już od jakiegoś czasu pracy na drążku. Dlatego moje pytanie brzmi jak ćwiczyć na plecy ? Podciąganie w szerokim, martwy [...]
[...] skoro plan od trenerki przeładowany to sama skonstruowałam nowy .... robię to pierwszy raz w życiu wiec prosze o wyrozumiałość, tylko nie mam pojęcia ile serii i powtórzeń , czy 3x10-12 w kazdym bedzie ok ? Mógłby ktos zerknąć i ocenić , bo mój dzien treningowy pojutrze i nie chciałbym opuszczać a zaczac juz robic poprawnie , no wiec : Dzien 1 [...]
Ano jestem teraz na przerwie w pracy i z ciekawości zalogowałam się żeby spr czy jest jakiś odzew a tu taka zagorzała dyskusja :-) no cieszę się bardzo ze są ludzie z taka pasja żeby się spierać aby komuś pomoc (albo udowodnić swoje racje ;) , szkoda ze ja zielona w temacie nie za bardzo mogę brać udział w dyskusji , nie to ze temat nie [...]
Marna argumentacja. Wszyscy traktowani sa na rowni. Ladny wpisik masz w stopce. Hulk, z calym szacunkiem moglbys zmienic? Jesli franc ma cos do kogos, to niech to sam zalatwia. Bo ten sposob jest dosc szczeniacki. Czy naprawde kazdy musi udowadniac, ze jest wiekszym kozakiem od innych? Przeciez to jest tylko internet, zabawa i relaks. A niektory [...]
[...] zawodnikiem. No, to się nazywa podejście Zobacz sobie walkę Sappa z Hoostem(ponieważ myślę, ze mówimy w tym przypadku o strickte uderzanej walkce). Zawsze mówię, ze liczy się masa. Pooglądaj sobie zawody typu Open. Tam wygrywają tylko wielcy faceci 2. Co do treningu na siłowni. Widać, że nie jesteś zawodnikiem. Inaczej wiedziałbyś, że [...]
[...] jego efekty :) Don - Dlaczego piszesz "wy najeżdżacie na Michaila" ? Ja po prostu mam inne zdanie w tej kwestii i z tego powodu usłyszałem że na kogoś najeżdżam - czy naprawdę sądzisz, że swoje teksty opieram na wszystkim poza wiedzą i doświadczeniem ? Jeli Michail dużo przeszedł to mu szczerze współczuję i życzę mu życia usłanego [...]
ale czy warto się bawić w nikotynę? Szansa uzależnienia na pewno jest mniejsza od normalnego palenia,bo odchodzi szereg "rytuałów" jakie palacz wykonuje, ale szansa zawsze jest. Quaz piszesz że nikotyna z koffą działa na równi a efką a jak wyglądają skutki uboczne? efka vs nikotyna? próbowałeś tego? Ania żyjesz
[...] mielibysmy nawet jakbysmy robili wszystko tak jak Ty. Niektórzy tu ciężko pracują żeby zrobić 1-2cm w rok a Ty będziesz po nich jechał że maja zalozmy 40 w lapie po 3 latach czy 2 ? Widocznie nie miałbyś tyle samo zaparcia i siły woli żeby tak się o to starać. Myślisz że jeestes za***isty bo Ci tak rośnie? Co takie od siebie w to wkładasz hę? [...]
Dawno tu nie zagladałem :) Kolego kochany, strasznie jesteś cięty. Dla swojego i naszego spokoju wrzuć te fotki z gazetą czy czymkolwiek, odpulisz wtedy kilka osób. Mi też nie mieści się to w głowie, takie przyrosty w takim czasie. Mówisz także że nasze treningi są źle ułozone, zasady w nich panujące są do dupy (intensywność, serie itp...), ale [...]
[...] skoki na trampolinie i zespoly (dwojki/trojki/czworki). No przepraszam bartdzo ale nie widzialem nic w tym temacie co zalicza sie do ktorejs z tych dziedziny. Chcecie zobaczyc co to jest akrobatyka, prosze bardzo obejrzyjcie Wadeckiego - Polak ktory wyznacza swiatowy poziom: http://youtube.com/watch?v=kN4B64FexU8 Zespoly: [...]
[...] ... sam miałem za to samo dwa razy spalone siady na 225kg na PP w 2006 roku: http://youtube.com/watch?v=aAqUJ2wnu1w - to samo .. takie wstajesz i delikatnie buja ale zalezy jakie karteczki Ci pokazali sedziowie - wtedy mozna gdybac czy faktyczni ebyło płytko, bojało, a moze stopą ruszyłes Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-08-23 13:05:17
__Kamil__ nie martw sie. Prawie wszyscy na tym forum klamia. Jak widze post jakiegos 16 latka ktory nigdy w zyciu nog nie cwiczy i bierze 100kg na przysiad to az rzygac mi sie chce. Przestancie klamac, bo po co... Kazdy klamstwem tutaj zaraza sie od kazdego. Mam kupli ktorzy biora sterydy i w ogole a tak naprawde nie maja takich osiagow jak [...]
Mały Z Tak jak milus13 napisał tylko jeden związek dostaję dotacje od państwa i na tym polega głównie różnica, drugi musi pozyskać kasę na działalność sam ( sponsorzy) co oczywiście jest sprawą dużo trudniejszą.Kiedyś były próby odłączenia trójboju/ławki od PZKFiTS ale spaliły na panewce ( oficjalne stanowisko ministerstwa ,że tylko jeden związek [...]
[...] kreatyne+super DROL.o wlasciwosciach kreatyny wiem wszystko ale o DROlu niewiele.Moze bral go ktos i moglby mi powiedziec jaikie sa ewentualne skutki uboczne stosowania tego pro-testosteronu???? Dodam,ze mam 17lat i glowna obawe mam taka czy ten srodek nie wplynie np.hamujaco na rozwoj mojego wzrostu itp.???z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi
trenuje MMA... Ale boks kocham ogladac-oczywiscie te dobre walki! Moze boks stal sie mniej popularny bo nie ma juz np. Michalczewskiego czy Gołoty-osob znanych nie tylko z ringu ale z show biznesu itp. Nawet moja mama, babcia, dziadek i menda od fizyki:) wiedzieli kto to Andrew Golota i Tygrys... a czy teraz ktos wie kto jest Wlodarczyk? Kostecki? [...]
dwie fajki dziennie to wiesz a wedlug mnie palenie moze zxabuza w jakis sposob wzrost ale czy bedziesz mial byc duzy czy maly to juz genetyka moj stary palil od 13 roku zycia 202 cm wzrostu 140 kg wagi
[...] MCH-30.9 (25.2-30.2) MCHC-35.0 (31.8-34.8) PLT 165 (175-332) MPV 13.3 (9.6-11.) To są wszystkie które mam podwyższone tylko PLT mam poniżej minimum.Obawiam się trochę bo czytałem że może to wnioskować że mam wade serca,niedotlenienie,czerwnice prawdziwą... Zna się ktoś na tym ? Jutro mam wizyte u lekarki,ale chciałbym Co nie co się od was [...]
[...] co jest rownoznaczne z przerwaniem walki, aby nie narazac zawodnika na kontuzje... w szkolach kazdy sie siluje jak chce i dlatego czesciej maja miejsce jakies naderwania czy zlamania. ja od kilku juz lat organizuje w roznych szkolach specjalnie roznego rodzaju mistrzostwa dzieki czemu mlodziez uczy sie silowania na reke i jest wieksze [...]
[...] tak silny, że nie mogłem zginać ręki do końca. Więc psotanowiłem zrobić sobie przerwe w treningach na 2 dni. Używałem maści "Fastum" i wydawało mi się, że już wyleczyłem ręke więc postanowiłem po upływie 2 dni wrócić do treningu. Na początku założyłem sobie małe ciężary, żeby się ręka przyzwyczaiła do obciążenia, ale wraz ze wzrostem [...]
Plan na Mase ! Świeżak ;)
