czy od

Odstaw kretkę na tydzień, wtedy dowiesz się czy to dieta czy kreatyna. Później zacznij od mniejszej dawki i z czasem zwiększaj, w ten sposób organizm będzie się stopniowo przyzwyczajał

Planuję unikać treningu do załamania. I czy mogę dodawać ciężaru co trening czy muszę robić 3 treningi w tygodniu tym samym i dopiero od nastepnego tygodnia dołożyć? Nie ukrywam, że wolałbym dokładać co trening.

[...] źle robisz szukając rady w internecie. Mówisz że możesz wywalić wegle proste z diety? To czemu jeszcze tego nie zrobiłeś? Mówisz że żadna dieta nie pomaga,a żadnej nie stosujesz. Naprawdę spróbuj ogarnąć miskę i zobaczysz że się poprawi. Co do leków które wymieniłeś,można je stosować dlugofalowo,ale czy można łączyć z tym psycho to nie wiem.

Thermal był mocny jak była w nim efedryna, bodajże 2005 czy 2006 chodziły już wałki, pomijając Thermal Blasta. Tussi jest na receptę, ale wyciągnąć od lekarza receptę na tussi nie problem. pzdr/

A przez ile trwa spięcie mięśni? Jaki czas między seriami, czy po 1 ćwiczeniu, od razu przystępujemy do 2 czy parę sekund przerwy, jak się rozciągnąć by było większe rezultaty? A6W, pracuje nad górną i dolną częścią mięśni, a brzuszki nad górną?

[...] ze szczegolami,a nie sam rozklad grup,ktory sobie mozesz w dupe wsadzic. I ten trening zmieniam mniej wiecej co 1,5 miesiąca. POWOD? Przez te pół roku od kąd zacząłem cwiczyć schudłem 5kg DLACZEGO? CZY TAKI BYL TWOJ CEL? teraz Masa mi się nie zmienia przez dłuższy czas waże 73kg i ani w jedna ani w drugą strone moze to jest przyczyna braku [...]

dzieki bardzo Qrczak84. Napisz ewentualne zmiany jakie byc wprowadzil , czy moglbym naprzyklad wziasc metke dopiero od 3 tygodnia i brac dluzej o 3 czy tez 2 po innych srodkach. Ile proponowalbys clomidu a moze zadzialac z hcg po cyklu?Z tym wbijaniem problem bo do ud nie jestem przekonany a w posladki samemu ciezko by bylo.

czudybj - zalezy od tego jaką masz kretę celpump obfituje w tony syfnego osadu i nie mogłem tego rozpuścic w mikserze - ale nei wiem czy to się nei rozpuściła kretka czy związki argininy ... zresztą cellpum w mojej opini nadaje się do mycia kuchni niz do ćwiczeń mono myogenixa - pięnie rozpuszczalny pyłek i wyniki niezłe mimo że nie stak różnie [...]

[...] kontuzje piłkarzy znacznie szybciej niż innymi metodami. I to nie chodzi o to, że pijawki wypijają złą krew jak to ludzie gadają, tylko wstrzykuja ponad 100 substancji leczniczych, zwanymi hirudozwiązkami. Poczytaj w necie. kolega ostatnio borykał sie pół roku z bólem barku, chodził od lekarza do lekarza, wykorzystał wszystki możliwe lasery, [...]

zawsze podczas smażenia wydzielają się powstają związki reakcji Maillarda poczytaj o tym, oraz WWA - benzopiren np. ale oczywiście smażeniu, smażeniu nie równe więc im krócej tym lepiej tym mniej negatywnych skutków Czyli nie ma znaczenia czy smaże na tłuszczu czy bez, bo to na co kazałeś mi zwrócić uwagę, w mniejszym bądź większym stopniu [...]

Reakcja Maillarda powstaje przy każdym ogrzewaniu produktu, ale wiadomo że gotowaniu na parze dużo mniej. Ma znaczenie czy tłuszczu smażysz czy nie ale to osobna kwestia ( i na jakim wiadomo ) np. WWA powstają tylko przy smażeniu, pieczeniu i grliiowaniu na ostrym ogniu przy gotowaniu juś nie Po prostu smażenie zawsze będzie mniej dietetyczne od [...]

dieta bardzo kiepska to raz dwa hmb nie działa trzy to czy złapiesz czysty mięsień bez tłuszczu zależy od diety a nie od supli siła na treningu - kofeina lub przedtreningówka regeneracja - bcaa, potreningówka(kompleks bialek i wegli) + kreatyna ale z taką dietą uwierz że to kasa w błoto.

czy gainera mozna spozywac razem z posilkami ? TAK czy lepiej robic to oddzielnie ? TAK i czy po wypiciu gainera mozna od razu wypic kawe ? TAK

Trening jak każdy - to czy redukujesz zależy od diety. Jednak ACT jest dobrym wyborem na redukcje Aeroby dałbym po treningu albo ogólnie w dni nietreningowe.

OK, zakupiłem Testo Depo od Galeniki. Mam zapas na 20 strzałów. Czy rozbić to na 2 cykle, czy pojechać do końca? Jaki odblok proponujecie? Mogę kupić już teraz, niech leży i czeka. Cel - ok. 6-8 kg do lata.

[...] problemy z insuliną/cukrem? akurat ten lek napewno nie jest problemem w zrzuceniu wagi. i z ciekawości - nie msz problemów z prolaktyną po dexamethasonie? Zastanawiam się czy przyjmować BCAA , ponieważ ostatnio mi brat podarował. neh, póki co nie przyjmuj. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]

[...] o niższej intensywności mas za dużo w stosunku do treningu siłowego. Trzeba coś wybrać a jeśli masz na to czas to fajnie jakby treningi siłowe były 3-4 w tygodniu. Ćwiczysz od miesiąca więc do treningu nie ma się co bardzo czepiać, ale myślę że znalazłabyś w naszej biblioteczce coś ciekawszego i lepszego dla siebie. Czyli myślisz, że [...]

[...] aeroby na czco z rańca - 10 minut po WPC/WPI - godzinę po tym posiłek z węglowodanami jako jeden z dwóch w ciągu całego dnia a drugi właśnie po treningu - dextrosa/whey - czyli w sumie mam około 100g węgli dziennie, z drugiego posiłku praz z potreningowego. Też mam dylemat do tej pory bo tak na dobrą sprawę zanim poznam swój organizm minie [...]

[...] oświecenie nadeszło. ) Odpowiedź brzmi - WŁADZA! miałem ochotę niebawem zadać pytanie "po co są sogi?" bo za cholerę nie wiedziałem do czego to służyło. wszędzie czytam: "masz soga", "odbijam soga", "5 cm bicha w tydzień, za soga", "20kg suchej masy w miech, za soga" itp. no i nagle zapragnąłem [...]

zostaw barki zatem tak jak uważasz, sam ocenisz po cyklu 1. Jak ma wyglądać SD? czy siedze w domu na dupie i wogole nie ćwicze? czy wykonuje jakieś lekkie ćwiczenia żeby nie wypaść z formy (np. pompki, podciąganie na drążku). -- masz robić jak najmniej, najlepiej siedzieć przed TV i jeść 2. Gdzieś czytałem że w drugim cyklu można pominąć [...]