czy od

A to dopiero zes sobie wymyslil na pierwszy cykl 150 mety i 10 omena jasne a co potem konczysz cwiczenie czy na drogi cykl wezmiesz 300 maty i 20 omena a na 3 juz 500metki i 40 omki bo nie bedzie robilo :P Xhlopie nie zaczynaj od tego syfu. Jak naprawde nie masz kasy to zjedz sobie 60 tab metanabolu na tym etamie w zupelnosci ci wystarczy i tak [...]

zalezy ile masz kasy poczawszy od zwyklych glukozamin(np z olimpu , treca) poprzez bardziej rozbudowane preparaty (np Bone&Joint z Premiuma czy Joint X z Sciteca) , skonczywszy na Animal Flexie

ale kto wie czy Ten Boldek ;) z Ip był ok xD to za 1 tydzień zrobię odblok a cykl za 1,15 miecha i będzie ok bo ja robiłem tak skończyłem 4 paczki prolo i od razu wszedłem na Bolda solo ;/

Ok, a jak z posiłkami, standardnowo 6-8 posiłków czy to od Binia, jem/nie jem , chodzi mi o spalanie tłuszczu z boczków głównie.

[...] sie dokladac ciezaru tam gdzie sie da. efekty - juz nie ten etap, gdzie mialo sie mierzalne przyrosty po 2-3 treningach, ale jakis tam efekt jest, miesnie sa pelniejsze, i (jakby) wieksze a robie tak, bo najlepiej rosne w 10kach. no i mam punkt wyjscia do okreslenia, czy, w jakim cwiczeniu i o ile moge zwiekszyc ciezar w nastepnym makro.

no nie tak napewno ale czy conajmniej duzo lepszy od stakow itp .

Przecież jemu chodzi o pompę mięśniową, ludzie|-) On pyta czy ćwiczyć do spompowania Autorze, kup cięższe sztangielki bo obstawiam że masz niewiele ciężaru w domu to poczujesz co to trening. Pompę możesz mieć jak machniesz 1000 razy pustym kubkiem, ale rozrośniesz się tylko od systematycznego ćwiczenia z progresją

Colter wspominales, ze moge kupic ZMA w aptece. Mogl bys mi podac orientacyjna cene i czy rozni sie czyms od firmowych ZMA np. OLimpa bo mnie interesuje ale w sumie jest troche drogie. I w jakis ilosciach to brac. Z gory dzieki.

ile masz lat? od dawna tak jest? przy wysilku, czy przy normalnym funkcjonowaniu też?

[...] z bronią posiadając palec na języku spustowym bedzie napewno wziete pod uwage jako nieprofesjonalizm- i wyjaśniane, bo rozumiem ze biegnąć na te stacje po strzale ostrzegawczym nie wsadzil pistoletu do kabury. przypadek, czy nie - troszke dziwne ze przypadkiem strzelil i akurat w kolesia ktory {rzekomo?} spał w aucie. cos jak sprawa pobicia [...]

czy moze od nitrobolona jest lepszy i mocniejszy srodek BSN NITRIX /?????

[...] zawsze więc, potrzebuję białko szybko wchłanialne i gainer z dobrymi węglami, białka max 25% nikt nie podał mi gainera lepszego niż ten mega mass 4000 i mass xxl, podajcie coś mam na oku: Ultimate Protein od trec albo vitamin to akurat na moją kieszeń bez wysiłku a za wszystkie frakcje trza dopłacić z tego co widzę, no nie wiem czy jest sens...

Sylwetka to nie jest chyba priorytet w życiu . Warto zwrócić uwagę również na zdrowie . Wszelka aktywność fizyczna przyczyni się do profilaktyki raka prostaty, chorób układu krążenia oraz cukrzycy. Spacery i marsze to najprostsza forma aktywności dostępna dla każdego. Wybierajmy miejsca bez spalin, najlepiej z dala od miasta. Stopniowo zwiększajmy [...]

czy będa duze efekty w postaci masy, sily ? Tak, i jeszcze rzeźby Najpierw posty podwieszone, możesz zacząc od tego: http://www.sfd.pl/temat191365/

scantel mam od reki daje rade ? ile brac 30 mg czy 40?

Nie wiem czy wkleiłeś pełny plan ale jeżeli tak to nawet na masę kulawo. Jeżeli chodzi o redukcję to spokojnie można ją przeprowadzić na treningu na masę,tylko odpowiednio zbilansować dietę-to podstawa!;) Sam od pon. redukuję po przez święta i wcześniej popuściłem i są skutki...;//

Dzięki za odpowiedź. Hmm wydaje mi się, że potrzebuje dodania do tej głowy trochę. Pyt 1. Dieta na pierwszym miejscu od razu? Pyt 2. Trening siłowy czy bardziej redukcja? Pyt 3. Na czym się najbardziej skupić? Zmieniony przez - adasito w dniu 2016-10-29 22:49:05

Czytałem i najbardziej mi odpowiada czy może być tak push/legs/pull dzień przerwy i od nowa w dni push i pull biegac i kiedy bruch wcisnąć

Czytałem i najbardziej mi odpowiada czy może być tak push/legs/pull dzień przerwy i od nowa w dni push i pull biegac i kiedy bruch wcisnąć dostales odpowiedz ze wystarcza Ci 3 treningi w tyg a Ty chcesz sie przerzucic nawet na 6 w tyg

W Drago na Juranda chyba startowała od pażdziernika czy jakoś tak.