[...] 4 latach ciaglego ON. Caly czas leci test + co jakis czas rozne dodatki. Badania byly robione na omce 250mg/e7d i 5 tyg po zakonczeniu m-drola 1-5 20mg/ed. Mam pytanie czy podwyzszone OB moze byc od tego, ze niedawno temu odnowilem kontuzje czworoglowego uda i mialem opuchlizne i bol w owym miejscu jednak problemy minely jakies 3-4dni temu. [...]
Witam. Chciałbym pozbyc sie tłuszczyku i szukam pomocy. Ułożyłem diete ale nie jestem jej pewien. Bardzo proszę o pomoc!!! Wiek: 25 Wzrost: 188 Waga: 91 kg Płeć: M Poziom bf: koło 20% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): wstaję o 6 rano, spać chodzę kolo 21:30 / 22:00. Pracuje 6 razy w tygodniu po 10 godzin (przerwy o 8:45, 11:45, 13:45, 16:00), [...]
Witam Piszę ten temat, a w raz z nim kieruję do was pytanie. Czy mam jeszcze szanse zostać zawodowym piłkarzem. 14 Października skończyłem 13 lat teraz mam 14 mam 175 wzrostu i ważę 64 kg. Mieszkam w Brodnicy gram w tutejszym klubie niestety jak narazie jestem zawodnikiem rezerwowym i wchodzę na jakieś 40/45 minut na 70. Niedawno otworzono [...]
Witam Zamierzam zacząć ćwiczyć w domu metodą Lafay'a i mam kilka pytań: 1. Będę zaczynał od pierwszego programu treningowego. W książce jest napisane że należy wykonywać ćwiczenia A1, D, C1, E, F, G, K2. Czy zamiast ćwiczenia A1 mogę wykonywać klasyczne pompki - ćw. A ? Jaka jest różnica między tymi ćwiczeniami ? 2. Czy taki drążek: Tu wprowadź [...]
[...] wzrostu i ważę 62,4kg Od roku regularnie codziennie ćwiczę pompki. Zastanawia mnie jednak. Czy lepsze efekty będą jeżeli chcę zbudować mięśnie i silę przy mniejszych seriach czy przy większych? Mówiąc mniejsze mam na myśli 10/15 pompek Większe 20/30 Ile nalezy robic w serii? Czy trening ułożony przezemnie trzy dniowy (bo robie teraz co dwa dni [...]
Witam! Mialem 4ro miesieczna przerwe od silowni spowodowana ciezka choroba. Wczesniej, ciezko pracowalem i w szczycie formy bez specjalnej diety(zaznaczam, ze jadlem bardzo duzo) wazylem 66 kg. Teraz, po przerwie, waze niespelna 60 kg, jestem slaby, ale zaczynam wszystko od nowa. Jednak, tym razem chce wszystko dopracowac i wziasc sie za siebie na [...]
[...] week 13-16 prop 100mg e2d 9-17 wino 50mg e2d mam do tego ok 30 tabletek spiropentu i 20 sally jak najlepiej to wrzucic gdzies wplesc w cykl pod koniec razem z winkiem czy zostawic na pct? cel cyklu top sucha masa zgubienie troche fatu tylko prosze niech nikt nie mowi ze na takich specyfikach jak omka mnie podleje itp itd.. bo to bzdura [...]
[...] Ta nadwrażliwość ustępuję, jednak sutki cały czas są delikatnie powiększone. Żadnych guzków, stwardnień itp. nie wyczuwam. Teraz pytania: 1)Cykl mety planowałem na 7 tyg, czy w związku z tą sytuacją może on tyle trwać? 2)Czy sutki wrócą do pierwotnego kształtu, czy za późno zareagowałem? 3)Tamox ciągnąć 40 mg do ustąpienia objawów, potem [...]
[...] Ferrisa "4 godzinne ciało". Nie jest to sposób żywienia stały, ale na szybką redukcję tkanki tłuszczowej. Powoli przymierzam się do zmiany i wpadł mi w oko ABS. I tu sie zaczynaja schody bo widzę sporo rozbieznosci z tym co do tej pory stosowalem i to co zawiera ABS. Obie diety maja okreslona liste dozwolonych produktów, nie liczy sie kalorii [...]
Witam! Ułożyłem sobie niedawno dietę i proszę o porady czy wszystko jest w miarę tak jak być powinno. Waga: 87,1 Wzrost: 184 Wiek:20 Staż treningowy: Trenuję od stycznia 2012 roku z 3 miesięczną przerwa( kontuzja barku ) Od dwóch tygodni jestem na cyklu kreatynowym, biorę 5g rano i 5g po treningu Śniadanie: -Płatki owsiane – 150g -Maślanka/Kefir [...]
[...] DIETA: zbilansowana, rotacja weglami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden- oxa, deca, prima, clen 8. TRENING: silowy 6x/tydz + aeroby zaleznie od tygodnia (wysokie,czy niskie wegle) 9. CEL CYKLU: troche dobrego jakosciowo miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a strasznie chudy ze mnie kurdupel- wiec sobie plan umyśliłem, coby się wziąć trochę za siebie, w końcu jak sie Cie nie będą bali, to się będą z ciebie śmiali ;) no więc ćwiczyłem sobie trochę w domu, taki wstęp sobie zrobiłem, po czym entuzjastycznie udałem się na siłownię, coby zacząć ćwiczyć naprawdę ;) I tu się pojawiają moje pytania [...]
[...] Tylko najpierw muszy przejść służbę przygotowawcza, a zamierzam to zrobić, gdy skończę studia. Czyli niebawem. tylko jest problem taki, że miałem już 6 lat temu wypadek. Leczy mnie neurolog lotnictwa wojskowego. A ogólnie chodzi mi o padaczka może wystąpić. A już od 6 lat nie wystąpiła , zapisy EEG ciągle się co pół roku poprawiają na lepsze. [...]
Witam serdecznie, Panowie mam pewne pytanie i chciałbym się poradzić kogoś kto dłużej siedzi w temacie dopingu? Do rzeczy, od około 10miesiecy jestem ON , wiadomo w tle testosteron rózne estry naprzemian, do tego dodatki typu npp, długa Deca, był i tren, masteron itd zmiana srodkow co jakiś okres czasu. I tu jest moje pytanie za 10tyg kończę cykl [...]
Mam taki nietypowy problem :P, otóż chciałabym schudnąć z ud, a BARDZO nie chciałabym rozrostu mięśni (ładne czy nie- po prostu nie moge być umięśniona prawie w ogóle). Przez ponad miesiąc stosowałam niskokaloryczną dietę i biegałam w umiarkowanym tempie przez godzine, co drugi dzień. Po tym czasie miałam nogi znacznie bardziej umięśnione, a w [...]
ja wiem ...jestem niedorowzwinety umyslowo ze zadaje takie głupie pytania...ale wole je zadac niz źle to robic dopiero zaczałem to coś (3 dzien) i no mam 1 głupie pytanie czy w ćwiczeniu 2 3 i 5..w tym szczególnie .. cały czas trzymamy w górze głowe z rękami na karku pracujac tylko i wyłacznie nogami ...czy też jednak kładziemy ją razem z [...]
Witam wszystkich forumowiczów! :) zwracam sie do was z pytaniem czy warto brać w moim wieku kreatynę? Mam 16lat i chodzę na siłownie regularnie od ponad roku (około roku i miesiąca), przedtem też troche ćwiczyłem w domu, lecz nie były to treningi rególarne, dopiero gdy zacząłem chodzić na siłwonie treningi stały sie bardziej regularne i [...]
Jakby miał wyglądac cykl na srodku "gp oxan geneza "?... czy trzeba się po tym odblokowac ? czy wystarczy zarzucic po tym kreatyne ?... jak dawkowac? ile potrzebne jest p[aczek do jednego cyklu?.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: mało. Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]
[...] jeśli chodzi o to tzw napompowanie mięśnia i spadki siłowe. Myślałem o kupnie cm3+aakg do pomocy w odzyskaniu wcześniejszych kształtów, ale przyznam się szczerze ze nie wiem czy będzie to dobrym rozwiązaniem. Tak więc czekam na wasze propozycje. Dieta jest, braki białka z pożywienia dostarczam za pomocą ostrowi. Mam trochę mono (z 200g), może w [...]
[...] - -przysiad: - PYTANIE:biore boldenon androxen 3xtygodniowo po 200 biore juz go 6 tydzien do tego dorzucilem 3tabsy dziennie metaxen z androxenu ,metaxen biore 3 tygodnie zaczynam odczuwac i zreszta jest widoczne opuchniecie na twarzy ,czy jak skoncze brac te 100 tabsow metki to zejdzie mi to z twarzy ?i jeszcze jedno pytanie ,metka mi sie [...]
