haha. ty myslisz ze jesli bedziesz wysoki to beda cie lubic? narzekaj dalej to napewno cie polubia. mam 183cm i 18 lat i jestem dziewczyna. wystaje o conajmniej pol glowy od wszystkich idac do kosciola czy gdziekolwiek patrza sie jak na wielkoluda nie moge zalozyc szpilek a kupno chociazby spodni to wielki koszmar. a jakos mam znajomych, [...]
Duffee powinien był wymęczyć Mira i nie zrywać wtedy klinczu. Duffee ma szklanke, Hunt, Cormier, JDS czy Cain pewnie by po takim ciosie nie usnęli od razu raczej. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-07-16 11:09:25
Ziumol. Trzeba znaleźć złoty środek. Każdy ma swój set point, czyli naturalny bf przy którym czuje się najlepiej. Poziom kortyzolu w organizmie, samopoczucie na treningu, a więc efektywniejsze treningi- to powinno być priorytetem. Ja np ważąc 75 kg z totalnie niskim bf, miałem większą ruchliwość, robiłem więcej podciągnięć itp itd ALE, na co dzień [...]
Cześć, zaznaczam od razu że nie jestem ekspertem, ale widzę że wypiłeś jednego dnia 120g oleju rzepakowego! Z czego to wynika? Czy nie lepiej zastąpić go jakimś zdrowszym źródłem? Np oliwa z oliwek, albo olej lniany (ten tylko na zimno!)? Polecam też awokado i pestki dyni. Na pytania przez Ciebie zadane nie znam odpowiedzi, ale życzę wszystkiego [...]
[...] czczo przed lub po snaidaniu, jak masz dobre sniadanie to odżywki zbędne, mozesz dać też przed i po treningu, posiłki okołotreningowe powinny mieć minimalną zawartość tłuszczy, nie dokładane z zewnątrz mozesz przed wyjsciem na siłownie porcje wziać, jak masz mozłiwość to bierz od razu po, chyba ze masz niedaleko do domu to sobie w nim mozesz [...]
[...] cykl powinien trwać dłużej na mniejszych dawkach. A co do samej metki na I cykl to może i masz rację. Ale sporo osób brało w ten sposób i nie narzekało. Pozatym nie wiem czy potem będę zapodawał teścia i innych koksach czy jechał na samym białku. Wszystko zależy od mojego zdrowia. Nie wiem co będzie za pół roku. Nikt tego nie wie. A zaraz [...]
[...] przemiana materii):wolna chyba :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:100 na serie -przysiad:105 na serie pytania : 1. o jakiej porze dnia brac efke ?? 2. czy 30mg efki + 200mg cofy + 1 tabletka aspiryna bedzie git ?? 3. czy podczas redukcij na efce potrzeba dokupywac bcaa/glutamine Zmieniony przez - kokoszeski w dniu [...]
dla zielonego lepiej by było zacząć od mniejszej dawki. proponuje 1 tydzien 5mg, 2-3tydz. 10mg, 4-5 tydz. 15mg, 6 10mg + clomid na odblokowanie 10-12 tab (zależy ktory kupisz czy wegierski czy grecki)+ kreatyna 250g creapure (5 dni ładowania po 15g, potem stala dawka 5-8g) pierwszy cykl nie powinien byc taki odczuwalny. Sylimarol - na poczatek 1 [...]
[...] tak zrozumialem:):) wlasciwie to style walki trenuja ludzie w roznym wieku i nikt ich o wiek nie pyta:):) i im wczesniej cos sie zacznie trenowac tym lepiej (w mysl "czym skorupka za mlodu nasiaknie ...") jednak pelnie sil i najlepsza efektywnosc w tym co sie robi uzyskuje sie w wieku ok 35-45 lat (co odpowiada ok 20 latom [...]
[...] posiłkami to mam problem, jem co 2h :) ale zrobie tak, joszka rano 15min przed aerobami potem 45 aeroby, i wtedy mogę śniadanie bez węgli? Jak długo czekać po posiłku i czy np. 2ga dawka (pierwsza 6-7 rano)druga kolo 17 będzie ok? to jest przed treningiem bjj, a bez bjj z dala od posiłku po prostu w środku dnia? Pozdrawiam ps. oceniając [...]
****a czy tego niemozna było po ludzku napisac i dac miarki gotowej na porcje? Waga poniżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 2 miarek w porcji W dni treningowe 3 porcje po 2 miarki W dni nietreningowe 2 porcje po 2 miarki Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 3 miarki w porcji W dni treningowe 3 porcje po 3 miarki W dni [...]
domyślam się, dla mnie chociażby sam nitrix bsn jest lepszy od pumpa, ale została mi pucha pumpa i m-staka więc trzeba to zeżreć, wieć nie wiem czy dorzucić do tego stak 2 czy tylko te 2 wszamać
Witam, od tygodnia zacząłem robić cardio tj. spacer na bieżni szybkim tempem z wzniosem ok 8-10 %. Mniej więcej po kilku już minutach zaczynam odczuwać ból w okolicach lędźwi... praktycznie na całej szerokości odcinka lędźwiowego... Co w tej sytuacji? Czy to za duże obciązenie czy też ból mięśni ? Help .... powinieneś udać się do specjalisty [...]
to wezmę raczej to hcg, aha chciałem jeszcze zapytac czy tamoxifen brac od 3 tyg po 10-20mg czy tylko jesli pojawi sie gino? a czemu 15 a nie 21 dni po ostatniej iniekcji?
Jak narazie to ten plan jaki mam przyniósł mi spore efekty przez ten miesiąc więc raczej będę się go trzymać ( ponad 4 kg masa, 3cm w bicepsie ) a co do tego, że nie chce ćwiczyć nóg to jesteś w błędzie. A co do tego czy chce ćwiczyć nogi czy nie... Chce ale naprawdę ciężko mi znaleźć czas na to. Postaram sie od jutra. A co do tego, że nie ćwiczę [...]
[...] na sznurek do paska od spodni. jak komu wygodniej. bo zakładam że nie masz tego pasa co chroni odcinek lędźwiowy podczas martwego ciągu. Ja na serie biore 90 do 110 (zalezy czy jade na mase czy sile) ale na poreczach machne 10-15 razy przy wadze 86kg. Fajnie piecze klatka po tym ćwiczeniu. Ćwicze warte polecenia jak najbardziej. Jak chcesz [...]
ogolnie nie wiem jak odniesc sie do tego nitro energizer, poniewaz przy nitro II (mimo ze wszyscy zachwalaja na stopro) pompa byla niezla, ale liczylem na wiecej, dodatkowo chwile po nitro przed wyjsciem na silke pilem kawe (zaznaczam ze nie wiem czy nitro mialo w sobie jakies stymulanty bo nie pamietam) i chociaz energia i checi byly to tez bez [...]
Myślę, że pierwszym krokiem jaki powinieneś wykonać jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Nie wiemy np. jaki jest Twój cel treningowy i czy w ogóle trenujesz cokolwiek pod kątem kształtowania sylwetki. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie należy obliczyć [...]
[...] z tradzikiem na co dzien to na bank cie wysyfi od androgenow . wiem sam po sobie . zniknac znikna ale nie obedzie sie bez przebarwien . jedziesz jeszcze na tej izotretoinie czy juz skonczyles ? jak jedziesz to moze przetrzymasz umiarkowane dawki testo i bedzie si aczkolwiek im dlużej bedzie trwał cykl tym wiecej nowych syfów bedzie sie pojawiac [...]
