czy od

Środa, czwartek i sobota od biedy może być. Co do oszukiwania marchewką to tylko miedzy posiłkami zamiast jakiegoś badziewia czy słodyczy. Nie omijaj pełnowartościowych posiłków, szczególnie białka bo będziesz tracił na wadze ale w dużej części z tkanki mięśniowej. Nie o to przecież w kształtowaniu sylwetki chodzi.

To co to znaczy mało czy duzo w konczu ;p trenuje od 2 miesecy wogole prawie mam cos z łokciami nie moge robic tricepsa ;/ Nie wiem czy klatke dobrze zmierzyłem ale miarka krawiecka wokoło tułowia Zmieniony przez - macmac123 w dniu 2011-03-11 12:42:27

Wszytsko zlaeży od rany, czy majłeś jakiś zbieg, wyrwanie zeba, czy jakaś rana na skórze która była szyta.

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Wszystko zalezy od priorytetu, dla mnie np priorytetem jest mała masa(obecnie 69kg przy 183cm, oraz dobra kondycja), A czy już starczy masowki czy nie powinno odpowiedzieć lustro.

[...] ktory byl wyposarzony w noski. Awiec byla zimma i postanowilem ze troche sobie potrykam, wlazylem stopy w noski- tasme sciagnalem na maxa i wdroge. okolo 100 metrow od domu postanowil ze sprawdze przednim hamulcem czy jest slisko.... no i efekt byl taki ze brode sobie zdarlem cala az do kosci. naszczescie blizny prawie nie mam ...pozdrawiam...

czytałem Twój temat http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Jak_zaczyna%C4%87_czyli_informacje_nt_ogolnego_pojecia_budowania_masy_%3A_-t539654.html 5 seri z 8-6 powtórzeń z 60% obciążeniem będzie ok ? i czy mam zrobić 5 seri sztangi i dopier na nastepne cwiczenie czy wszystkie po raz i dopiero potem zacząć wszystkie od nowa (2 seria) Zmieniony przez - ShaXow [...]

[...] firmy. Niestety nigdy nie brałem udziału w takim przedsięwzięciu i jestem bardzo ciekaw jakby to wyszło. Relacje z testu w trakcie/po odbytym cyklu mogę złożyć na forum, FB czy też innych serwisach, które tę akcję współorganizują. Zaznaczam, że w 'BRANŻY Pakerskiej' jestem od około 2 lat, więc jako nowicjusz, przetestowałbym suplement na swoim [...]

zależy od tego jak obecnie wyglądasz czy jesteś szczupły czy obrośnięty smalcem. Gotowe trening masz rozpisane w dziale. Jak coś nie będzie w nich jasnego to pytaj

zależy od tego jak obecnie wyglądasz czy jesteś szczupły czy obrośnięty smalcem. Gotowe trening masz rozpisane w dziale. Jak coś nie będzie w nich jasnego to pytaj Jestem szczupły, w sumie jak sie napne to mam kaloryfer ale to tak jak większość szczupłych chłopaków :D

to chyba lepiej kontynuować weidera bo w domu nie mam drążka a na siłownie na razie nie chodzę.Tylko jak zrobie powiedzmy 2 tyg przerwy to masa mięśniowa brzucha powiększy mi sie ?? czy nie ma to sensu i robić od razu jakieś ćwiczenia tylko teraz właśnie cały weider czy może tylko 23 dzień jak w innym temacie ktoś podał.

Ja osobiscie sie nasacze jak biszkopt, czyli ile bedzie wodki tyle bede pic, az nie bede mogl podniesc kieliszka Od czerwca nie pilem wiekszej ilosci alkoholu (wiecej niz 0,4 wodki). Raz czy dwa razy w roku do konca mozna zaszalec. Panowie pamietajcie o profilaktyce Przemyski wode pij i to nie najtansza, a bedzie dobrze :D Tylko do pol litra to [...]

[...] wrzucić zdjęcie od kogoś to nie jest problem ale wrzucić swoje zdjęcie to dla niektórych już jest problem a ten użytkownik dla wielu jest zagadka i człowiekiem któremu zbytnio ufać nie można było bo robił parę przekrętów... dlatego zawsze w każdym temacie sqrwiela naciskam na zdjęcia / koniec off topica zobaczymy czy doda zdjęcie z 110kg :-]

[...] że mogę wykonywać każde ćwiczenie, które nie powoduje bólu w kolanie. I w zasadzie mógłbym robić wspięcia na palce stojąc. Jeśli chodzi o zgięcia nóg, to jest gorzej. Tzn: zaczynając od pełnego zgięcia, kiedy kąt jest równy 0, przy prostowaniu ból pojawia się dopiero przy kącie zgięcia nóg wynoszącym ok. 110-120 stopni. Do tego momentu jest ok. [...]

to jest inny wysiłek niż interwały czy aeroby, pochodzisz, zdobędziesz wytrzymałość, zacznij już a nie od :-)

Jester Pytanie które postawiłeś jest b ważne. Moja odpowiedź brzmi...od kogoś jeśli jesteś początkującym musisz zacząć, lecz pamiętaj iż nie musisz na nim skończyć bo staniesz się zamkniętym półproduktem nie nadającym się do niczego prócz skopiowania technik wszczepionych przez senseia,sifu czy trenera.... Serdecznie pozdrawiam i życzę ci [...]

KONIEC EFEDRYNKI ARSANA W TURCJI !!! NIE DA RADY JUż JEJ TAM KUPIć!!! wIEM BO BYłEM I TRZEBA MIEC NA NIą SPECJALNą RECEPTę I KAżDA APTEKA ZAMAWIAJąCA Z HURTOWNI EFKę JEST PóźNIEJ SPRAWDZANA GDZIE Ją UPłYNNIłA I CZY JEST RECEPTA OD PACJENTA. TAKżE KAPLICA Z EFKą CENA SKOCZY ALBO JUż SKOCZYłA NIEZIEMSKO!!!

Przeanalizuj swój tryb życia m.in. jak się odżywiasz, czy jesteś aktywna fizycznie, czy się dużo stresujesz.Jeśli odpowiedź jest przecząca to zmień to, bo zdrowie od tak nie przyjdzie.

Jem normalnie posilki, nie trzymam teraz diety, ale chce wrocic do silowni i BTW od czerwca. Wiec jesli z wynikow wychodzi niedozywienie, to co moze byhc tego przyczyna? zle trawienie, czy brak wchlaniania?

troche głupio mi się przyznać ale nie wiem jak sie robi dipsy :P nigdy nie roobiłem tego ćwiczenia... ;P "a od 10tek jeśli dasz rade to rób podciąganie na drążku " robić to zamiast przyciągania linki czy dodatkowo to ćwiczenie? Podchwyt czy nachwyt :P :)