czy od

dzieki za odpowiedz a spytam tak zeby miec pewnosc, po treningu od razu bcaa, 5 minut pozniej bialko nei bedzie kolidowac organizmowi ? czy cos w ten desen

kwestia stazu, masy ciala, czy samej tehcniki treningowej;-) u mnie ostatnio 4 mlodzikow rowniez po 90kg na sztandze robili na kilka ruchów, ale technika taka, ze bolalo mnie od samego patrzenia na nich

a no własnie chłopaki taki problem z półtora miesiąca leci mi bardzo coś podobnego do flegmy i nie chce przestać lecieć. czy to może być od zatok? Boli w lewej części tak mniej więcej po środku.

powiem tyle. Sam miałem problemy ze stawami kolanowymi. Może okazać się to dziwne, ale zawsze lubiłem serki wiejskie (topione) i właśnie w tych okresach bolały mnie strasznie stawy. może to jakiś nadmiar białka czy coś? nie wiem, ale powiem tyle, że skońcyzłem jeść te serki i jakoś od miesiąca ból ustąpił :) pozdrawiam!

szkoda że nie masz 20-stek, mógłbym sie zastanowić czy nie kupić 2 10-tek od ciebie, bo 4 to nie za bardzo, no musze sie jeszcze zastanowić, a jak one wyglądają??masz może jakies foto?

Chodzi ci o przyrosty siły czy masy? Mój plan jest super, dał mi 50 cm obwodu w klatce i 130 kilo siły, ale musiałbym napisać, że stosuję go od 14 lat

[...] po klatce środa barki - zmęczone dwoma dniami tricepsy do wyciskań już się nie zdadzą - niestety piątek klatka tricepsy i bicepsy - tylko bicepsy miały chwilkę na odpoczynek Słowem lipa total No i gdzie nogi i plecy???? Witam dzis dostalem od doswiadczoengo kolegi ktory cwiczy na silce 4 lata trening dla mnie. Napisal mi ze w Pon-Pt mam [...]

Yiquan filmik od naszego moda: https://www.youtube.com/watch?v=kXccm3XQJ4M Polecam wszystkie filmiki z kanału tego pana Tang lang, czyli Styl boksującej modliszki (czy jakoś tak): https://www.youtube.com/watch?v=JnOsFSwf3eQ Taji: https://www.youtube.com/watch?v=SOB5ImcQMC8 https://www.youtube.com/watch?v=4JZRTuSw1Fc No i moj ulubiony: [...]

Ile minut po treningu spożywać kreatyne? Od razu po Czy moge kreatyne popijac tylko wodą? Tak, ale po treningu warto też przyjąć ww, poza tym pomagają one w transporcie kreatyny Jaki czas po przyjeciu kreatyny nie powinno sie jeść ? 20-30 min

Ja po tym pytaniu mam wątpliwości, czy czytałeś linki ze zrozumieniem... nikt Ci nie powie ile masz dawać łyżek... mam nadzieję, że w diecie masz jajka, nabiał, orzechy, mięso itd. tam też jest tłuszcz, więc skąd mamy wiedzieć ile potrzebujesz dodatkowo i w jakiej proporcji... chcesz mieć dobrą proporcję musisz mocno poszukać w tabelach co ile [...]

[...] DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kiedyś zakupiłem CFM 95 VITALMAXa KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jakięs 60zł POZIOM BF%: nie ma pojęcia, a foty na razie nie mam czym zrobić TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): WYNIKI SILOWE: -Klata: 55kg -Przysiad: 45kg -Mc: 60kg Czy masz dietę?: Oczywiscie Pozdro...

ja polecam gryf 180 cm od MARBO SPORT. srednice ma ok. 28 mm i jest calkiem mocny. zalezy tez jakie ciezary chcesz wieszac na gryfie, bo roznie to bywa z wytrzymaloscia. gryf wolisz gwintowany czy zwykly?

[...] z 1.3 jeszcze poczekam . dzieki Wczoraj testowalem cala saszetke NOX PUMPA od Doriana i powiem szczerze ze skupienie spoko , samopoczucie ochota na trening i sila ale jakiejs mega pompy nie odczulem ani pobudzenia.. Wiec nie wiem czy ten shotgun spelni moje oczekiwania skoro DY nie daje rady Zmieniony przez - strike5 w dniu 2011-02-20 12:25:06

[...] wszystkie 5 serii zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla 5 powtorzen,tzw 100%5CM.,np. po ogolnej rozgrzewce,jaka zawsze powinienes rozpoczynac kazdy trening,przystepujesz do rozgrzewki specjalistycznej. zaczynamy od samego gryfu(czy nawet ciezaru wlasnego ciala,np.w przysiadzie)i wykonujemy 5-8 [...]

[...] dla jednej takiej lajzy z mojej klasy skrecil kark bo nie umiala sie bronic przed duszeniem. podbiegl do neigo jak gralismy w gale, kopnal z pol obortu i jak on upadl to skoczyl na niego i skrevil mu kark. mowil nam zebysmy nie mowili nikomu bo wyleci ze szkoly, a ten chlopak co mu skrecil kark to sobie dostal zwolnienie na tydzien farciarz. ale [...]

tak juz lepiej. diete masz dosc krotko zeby stwierdzic czy dobra . Ale na Twoja wage oczywiscie poza dieta mysle ,ze lepiej kupic gainera. Powinienes spozywac spora przewage ww gdyz Tobie poki co raczej nie grozi zalanie sie fatem, potem jak waga zacznie isc to to bedziesz zmieniał diete. Wszystko cierpliwie - dla Ciebie 2 kg miesiecznie to juz [...]

[...] workout - środa to barki i triceps - czwartek to street workout - piątek plecy i biceps -niedziela nogi I robić go z dawka dzienna 3200kcal na mase Nic nie będzie przeszkadzać regeneracji? Musisz się liczyć, że nawet przy dobrej diecie ta masa nie będzie rosła szybko bo aktywność masz sporo i pewnie mięśnie wolniej będą się regenerować.

deka i wino to takie srednie jak dla mnie polaczenie. ale jesli juz tak chcesz to wino na kikstart bym zastosowal. a czy 24 clomidy starczy to zalezy od dawek a deka bardzo mocno blokuje. a tak wogole to pewnie baiaka zaliczysz za nie przestrzegane podstaw regulaminu. ale odpowiedzialem na pytanie. znaj chamskie serce

Bo abs czy tam aw6 nie jest do spalenia tkanki od tego jest dieta i aeroby, przenosze do juniora temat. jak się obecnie odżywiasz? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-24 22:07:08

posiadam thermo fat burner oraz carbo :D te 2 rzeczy bardzo sie roznia od siebie...czy oplaca mi sie brac thermo fat burner przy treningu silowy ?