czy od

[...] dodatkowe pytanka, jakie sa optymalne proporcje Białko/Węglowodany/Tłuszcze dla kogoś z taki aspiracjami jak moje wyżej wymienione ? Białko 2 g, Tłuszcz 1 g, reszta węgle I czy pisząc o rotacji węglowodanami masz na myśli ładowania węglami raz na 10 dni powiedzmy ? (przepraszam za każde zdanie oddzielnej odpowiedzi, ale naciskam Enter że przyjść [...]

pytanie czy mowimy o zimnej czy temperaturze pokojowej bo od zimnej to mnie nie dziwi to pytanie, sam rowniez biore torbe na silke do pracy a nie zostawiam jak zazwyczaj w samochodzi bo temp jak w lodowce

a wiesz coś na temat odzywiania? bo to podstawa Kreatyna ok , jak masz już dextroza to pij choć to zalezy od sposobu brania czy sie przyda czy nie Jezeli chodzi ci tylko o uzupełnienie glikogenu np po treningu 40gr starczy. XXL gainer spoko ZMA to dla mnie suplement numer 1 , jeżeli chodzi o minerały

ja pisząc o zmeczeniu- czy jakoś tak sie wyrazilem- nie tyle mialem na mysli zmeczenie ogolne co mozliwośc narastającego z czasem- najczęsciej niezauważalnie zbytnio- przetrenowania. jednakż ejesli jestes pewien, że to nie ma pprawa nastąpić to ok. pamietaj jednak,że przy treningu siłowym nie tyle liczy sie to zmęczenie w sensie [...]

[...] itd Zastanawia mnie, czemu ktoś nazwał to sistiema-nie boi się obciachu? 4. To co widać na pierwszym filmiku, też już widziałem. To takie niby połączenie aikijujutsu z czymś na kształt wing chun, czytaj trapping plus dźwignie nadgarstkowe. Tyle, że zarówno dobry aikidoka jak i dobry wing chunowiec prawdopodobnie by się za głowę złapali [...]

[...] napisałem, że jesteś młodocianym idiotą z niewyparzoną gębą-napisałem tylko, że wierzysz w bzdury i próbujesz zarazić tym innych. Staż ponad rok to i tak niewiele. Queblo czy słaby mają o wiele dłuższy-a pyszczysz do nich, zadowolony z pozornej anonimowości, jaką daje net. Na żywo pewnie wbiłbyś oczy w grunt. Łomot nie grozi Ci ode mnie. [...]

Możesz zacząć symex - tak jak Aleks rozpisał, jak dojdzie tamox to włączysz wg rozpiski I dla siebie poczytaj czym się różni inhibitor aromatazy (w tym przypadku symex) od blokera receptorów estrogenowych - tamoxa. Dobrze wiedzieć takie rzeczy :-)) Pojedz tego symexa tak z 2 tygodnie i zrób badania E2 zobaczysz czy przy takim dawkowaniu E2 jest [...]

zygo --> co to znaczy od razu po treningu? w jakim czasie? no i czy tylko raz dzienni go przyjmowales? a jak z dietą? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Duzo zalezy od Ciebie jak trenujesz jaka masz psyche itd i w jakim klubie jakie tam masz podejscie do treningu czy tylko pod zawody trenujecie czy tez pod ulice

a wyszukiwarka? otóż: 1) nie ma różnicy czy proch, czy kapsy. Ile krety znajduje się w jednym kapsie zależy od firmy 2) bierz bez żadnej fazy nasycenia Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-10 17:40:52

To czy na masówce łapiesz tłuszcz zależy od rozkładu makro i ilości kalorii na dodatnim bilansie :-) nie odbudujesz od tak straconych mięśni na reud

j.w. + zależy od organizmu, czy białko szkodzi cerze, ja np. mam trądzik i pije białko w formie supli i nie pogarsza mi się cera. Ale nie ten dział kolego, więc ciii

1. W jakim celu spożywasz 7 posiłków? Czemu ostatni o 19- chodzisz spać o 20? 2. Planu oceniać jeszcze nie możemy, ale już teraz mogę zapytać: czy nie lepiej zwiększać wysiłek z każdym tygodniem, zamiast od razu skakać na głęboką wodę? Co zrobisz, gdy dopadnie Cię stagnacja? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-12-11 19:38:08

[...] 3lat ćwiczę klatke 1raz w tygodniu ale od 3tygodni robie 2razy w tygoniu a mianowicie w niedziele i w czwartek 5 seri na sztandze 10,8,6,4,2 oraz rozpiętki 5seri po 10powt czy to nie za dużo ? myślę, ze choćbyś mnożył treningu niewiele to zmieni, skoro słabo określasz cel, trening jest jakby "rozmydlony" czyli zawierający jakieś kilka róznych [...]

czy duzo tych supli nie wiem ot po prostu mam ich tyle co nie oznacza ze musze je wszystkie użyć czyż nie. Na razie mam tyle i cos z tym musze zrobic. Priorytetem jest dieta a jak sama nazwa mowi: suplementacja" to chyba od wspomagania i tak to traktuje zobaczymy we wtorek co na to moja watroba powie :) na razie etap wprowadzajacy :) a potem [...]

Hmm , historia jak wiele , wielu chłopaków dostaje do wiadomości że są super , ale tylko od swoich trenerów , kolegów czy też bliskich osób. By naprawdę wiedzieć coś o swojej grze trzeba grać (albo w klubie , który znaczy coś lub też spróbować w jakiejś szkółce piłkarskiej). Nawet same testy pokażą Ci gdzie jesteś aktualnie , bo to że w Lidze [...]

[...] poprawnie wykonywac z samym gryfem i to po wielu tygodniach treningu a co dopiero mierzyc w nim maxy.90 % ludzi robi to cwiczenie pare razy i rzuca je w kat bo sobie tylko nim predzej czy pozniej krzywde robia.Bo zamiast uczyc sie techniki od podstaw hurraaa na ciezary a dosc szybko sie okazuje ze cialo na to po prostu nie jest przygotowane.

No to się zastanów co chcesz albo redukcja albo masa 86cm możesz zrobić małą redukcje póżniej mase ale to zależy od Ciebie czy jesteś wytrwały czy nie więc albo nadwyżka kaloryczna albo ujemna wybieraj

ok, to tak: BMR (Calories) 1491 Activity (Calories) 1615 Total Calories 3106 Starałam się to wypełnić tak jak jest to u mnie mniej więcej (czyli jak bywa częściej), bo aktywnośc zależna jest od dnia i tego czy mam więcej spraw na głowie ...

Oj dobra juz nie narzekaj. Trudno, zeby pierwszy polski film o mma w historii od razu byl klasykiem na miare "Ojca chrzestnego" czy "Pulp Fiction". Nie ten to moze nastepne beda lepsze, przynajmniej beda mieli sie na czym uczyc i jakich bledow unikac.