czy od

Jak tam Albert byles sprawdzic treningii? tam gdzie pisalem czy znalazles cos lepszego? Czy dopiero "od poniedzialku:

[...] Głównie w lato. Myślę jednak, że pierwszą kwestią jaka będzie decydowała o tym, jaki rower kupić będzie jego przeznaczenie. Do inne jazdy używamy rowery górskie, miejskie, czy szosowe, trekkingowe, czy przełajowe. Wybór jest dość spory. Jeżeli tak jak ja, chcesz czasami wybrać się przejechać rekreacyjnie, to górski wydaje się dobrym [...]

Zdjecie pokaze jak skoncze co zaczalem, obecnie mam na glowie wazniejsze rzeczy niz silownia. Wal cwaniaczku swoje 400 do femary i rob na tym lbm wtedy pogadamy...jak juz pisalem nie masz pojecia zarowno o moim cyklu, o moich dawkach, jak i moim wygladzie. Jezeli chodzi o genetyke to w obwodzie nagarstka mam 17 cm, wiec moge wygladac lepiej wazac [...]

Lepszy tzn wieksza przebitka czy solidniejsze wykonanie. Mowa o czerwonyn od Marka Bella ?

[...] pózno a jako, że zużyłem tylko połowe towaru to postanowiłem cykl zostawić na okres jesienno - zimowy. cd. środka na pewno działa, czuć dość spory przyrost siły i masa podskoczyła 3,5kg przy lekkiej nadwyżce kcal a nawet 0. Teraz pytanie, czy po tych 2,5 tyg. musze robić odblok? Badania mam dopiero w piątek i w poniedziałek bym miał wyniki. Na [...]

Posiłek po treningowy zależy od diety jaką sobie ułożyłeś no i czy posiłek po treningowy będzie ostatnim czy też nie. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-07-12 14:22:28

bije teraz dna 7 tydzien , poprawila sie gestosc , wytrzymalosc aczkolwiek nie aptety dopiero tak od tygodnia sie zwiekszyl ale nie wiem czy to wina tego bolda czy poprostu tak sie zlozylo , bede mogl sie obiektywnie wypowidziec za 2 tyg

W piatek skonczylem redukcje. Troche waga poleciala, brzuch tez ale to nie to co chce osiagnac, mieso lekko tez w dol. Teraz mam pomysla. A Wy powiedzcie czy dobrego. Chce zostac dalej na tej diecie redukcyjnej, odpoczac od supli i odzywek przez dwa tygodnie, a w tym czasie robic co drugi dziec interwaly. Za dwa tygodnie chyba wroce do treningu, [...]

[...] jest obciążenie stałe przez co każdy hantel jest inny. Muszę jednak zmierzyć jaką szerokość mają największe 50-tkii 60-tki. Zestaw pierwszego usera jest godny zastanowienia, to co zaprezentował Stefan też jest świetnie, ale niestety za duże do mojej siłowni (będzie stało pod ścianą). Obmierzę czy się zmieści 1 zestaw, ten za 599 zł. Pozdrawiam!

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Co ma wiek do diety? Dieta jak najbardziej powinna być. Szczególnie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych. Gainer to jedzenie w proszku. Napewno gorsze od zwykłego żarcia, ale życia nie skróci. Ostatnio kumpel do mnie czy to prawda, że gainera można jeść od 21 lat

[...] metabolizm, rozwija tkankę mięśniową, podnosi zapotrzebowanie kaloryczne a poprzez między innymi to wpływa pozytywnie na redukcję tkanki tłuszczowej. Treningi aerobowe czy interwałowe również są odpowiednie, jednak nie dają one takiego bodźca do wzrostu tkanki mięśniowej jak trening oporowy, więc z tego względu wypadają gorzej. Trening [...]

Coorgan jeśli masz na myśli blok na oxandrolonie to mnie zblokował mocno. Od 2 tygodnia zero ochoty na ruchanie. Wcale o tym nie myślałem. Nie wiem czy to nie działa w jakiś sposób na psychikę bo po odstawieniu szybko powrót do normy. Inny znajomy który brał oxandrolon również skarżył się na brak libido. Ogólnie wbrew panującej opini że oxa nie [...]

nei wiem czy mono i universalem... moze to zasluga jedzenia... wszyscy pisza "to nie mozliwe" od samego poczatku wcinam... podstawa to uswiadomic sobie ze nie rosnie sie po ciezkim treningu tylko po dobrym jedzonku

Są to bardzo często ruchy nienaturalne. Poza tym stawy dzielą się na kilka grup, jedne powinny być bardziej ruchome, drugie wręcz "sztywne", czy umożliwiające tylko ruch zginający. Raczej lipa, jak by Ci stopa latała na wszystkie strony, a takimi właśnie krążeniami wygląda, że chcielibyśmy do tego doprowadzić :-) . Też nie ma co popadać w [...]

[...] w poniedzialek na jednej godzinie-kichon na drugiej kombinacje:rece nogi - rece ida na twarz, w srode jest taka samo a w sobote same sparingi - jezeli chodzi o kata to robimy to sporadycznie Sensei wszystko stara sie nam przekazac nie tylko na zawody ale przewaznie na ulice....wiec niech ktos nie mowi ze cwicza to slabelusze czy ciotki POZDRO ALL

to czy potrzebne jest białko zależy od odżywiania. Jednak według mnie węgli jest łatwiej dostarczyć. Jeśli chodzi o białka to polecam nitroprogen, uniwersalne i smak nawet ok (wanilia i czekolada)

[...] dooza zawartosc katechin oraz umierkowana wielkosc kofeiny...bardzo dobrze wpłyna na redukcje tkanki)-preparat dostepny u olimpa. tyrozyna -1000 mg /dzien łaczyc razem z green tea (poszukaj w necie) fat burner plus-nowa formuła kilkunastu zwiazkoow łacznie z hca-dostepna jush(chyba:)u olimpa tak jak koledzy wspominali [...]

kurde, nie zrażaj się od razu 1. Chciałem czyjejś subiektywnej oceny żeby czuć się pewnie, albo odwrotnie. nie miałem nigdzie podane że taki wzrost i taka waga to dobrze czy źle, wy macie do czynienia z boksem, więc chciałem sie dowiedzieć co sądzicie... 2.Tutaj mały problem, ale może jakoś sobie dam radę, nie oczekuje też żebyś powiedział mi [...]

Jezeli jeszcze chodzi o ta wage, to zobaczysz, ze rozni ludzie o roznej od siebie budowie ciala trenuja spoty/sztuki walki. Wysocy i szczupli, czy tez niscy, a przy "masie". Nie zrazaj sie Tym.