czy od

Już z nim gadałem, Pepo, daj znać jak najszybciej, czy nie odjęło ci kasy z konta, wygląda na to, że kolo złapał jakiś większy przypał, czekam na tel od niego, jeśli nie wyjaśni do 16 przelewam spowrotem pieniądze...

od tygodnia ćwiczę FBW i jak narazie nie czuje zaangażowania wszystkich patrii mięśniowych. Może lepiej by było np ćwiczyć każdą pratie mięsniową codziennie? czy dalej sie trzymać FBW i efekty będą później ?

[...] wlasciciele silowni). Jak wiecie podciąganie na drążku jest to jedna z form podstawowego wzorca ruchowego człowieka (wspinanie po drzewach w celach bezpieczeństwa, ucieczki czy w zdobyciu pożywienia), ale chyba najbardziej zaniedbana, (bardziej niż przysiad). Wybór drogi w celu "naprawy" podciągnia sie wśród wiekszości trenerów jest tak samo [...]

[...] tylko zeby przytyć bo tak jak mowie ćwicze juz od paru ładnych lat fakt waże mało ale rzeźbe mam o to kaman w zdaniu 60kg chce tylko sie powiękrzyć o nic wiecej mi nie chdozi a jesli chdozi o szame to powaznie ryż piersi z kurcaka praktycznie wcinam cały czas jakiś makaron, nabiał jajka ograniczam tkaie zreczy jak jakieś słodycze czy ziemniaki.

witam z tego co widze to chodzi ci chyba o kawałek jakiegoś drążka czy kija, z dziurą wywierconą na środku, w dziure włożony sznurek a na końcu sznurka cięzaarek. gdzieś w necie o tym ćweiczeniu czytałem, sznurek ma być taki długi ze trzymajac urządzenie w wyprotowanych przed siebie rękach i zawieszonym cięzarkiem między nim o sieią ma być około [...]

na mase jest potrzebny dodatni bilans kalorii to w co je uzupełnisz (cz beda to weglowodany, białko czy tłuszcze) to zależy od Twoich możliwości jeżeli jestes chuderlakiem - to cokolwiek co bedzie miec odbre wartosci i bedziesz ogolnie w ciagu dnia jadl wiecej niz powinienes - wtedy bedziesz tył. raczej w miesien jezeli masz problemy z [...]

no wlasnie moga byc rozne czy nie? bo zamowilem ostatnio zestaw od cybera XPAND + NOZ + Aminokwasy z SNI i czytajac tego posta ogupialem :P

Najgorzej, ze narazie to samo mam po saa(probowalem do tej pory test, npp i wino, moze cos innego mnie wypjerdoli wkoncu) tylko czytam na sfd czy slysze od znajomych jak ich rozpie.radala po 500-750mg testa jak tak dalej pojdzie to w niedalekiej przyszlosci bede bil 500mg ale ed na poprawe libido

[...] jeszcze kilka pytań 1.Jajka tylko gotować?2Kurczaka gotować?3.Makrele i wieprzowinę smażyć bo chyba ryb się nie gotuje?4zostawić migdały w ostatnim posiłku,mają dużo tłuszczy nadają się na noc?5.dlaczego w diecie na masę jest tak mało białka w stosunku do węglowodanów,przecież białka to element budulcowy od nich rosną mięśnie? 6.olej lniany i [...]

5. nie wiem czy dobrze zrozumiałem banana dać od razu po treningu a resztę 1h po treningu?Proszę o odpowiedź na powyższe pytania

[...] i zmniejszyłem białko w diecie (bo wiadomo jak nerki zaczęły szaleć to nie ryzykowałem) , podbiłem troszkę węgle i tłuszcze, lekko tylko siła spadła ale nie wiem czasem czy to przez złe samopoczucie przez te nerki. Teraz jest ok od jakiegoś czasu więc i makro wraca do odpowiednich wartości ale jak pisałem - i tak na początku grudnia zrobie [...]

[...] bylo by nawiazac kontakt z wami . I moglibysmy informowac siebie nawzajem o jakichkolwiek zawodach i zawsze przed zawodami moglibysmy sie kilka razy spotkac (sparingi czy wspolny trening) i przygotowac sie wspolnie. Bo wiadomo , ze jak sie sparuje ciagle z tymi samymi osobami to juz potem jedna osoba druga zna na wylot. Mysle , ze taki [...]

[...] pulsowanie krwi w skroniach i to jest jescze pikus,zaczelo mnie nagle swedziec cale cialo a najbardziej miejsce gdie robilem strzaly.podrapalem sie tam ze 2 razy io wyskoczyla mi taka gula wielkosci piesci a po chywili druga dokladnie z drugiej strony choc nie zrobilem tam jescze zadnego strzalanie chce wyjsc na durnia ale nigdy nie [...]

krac to nie ziolo.ono mnie uspokaja.czasem zapale jak juz mnie **** strzela od stresu ,albo nie mam apetytu.zmierzylem sobie wyedy puls mialem 74/60sek.to chyba za duzo?aleks chyba zaczne te aero troche je omijalem.zaraz zjem metke samo i zrobie strzala zobaczymy czy to sie powtorzy

Kurcze ostatni raz czułem się jak Denis kiedy pare lat temu wypaliłem z bratem kość haszu, pozytywnie, chociaż lekki schiz mam jak to oglądam że Ci panowioe od brodziatego wysadzą się w metrze albo popełnią zbiorowe samobójstwo, nie wiem czemu ale trąci jakimś praniem łba czy sekciarstwem.

mam pytanie pracować nad rzeżbą czy potrzeba mi więcej masy ??? pozdrawiam :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!

[...] caly dzien na worku ryzu? w tym wychodze z psem biegam silownia spie 8 h i nie czuje sie glodny tylko z czasem apetyt przyjdzie czasem jak nie bylo czasu to pochlanialem na dzien z 1000 kcal i tego nie odczuwalem a waze 86 kg cos ze mnie nie tak? jakies badania na tarczyce wykonac czy jak bo tego na forum nie znalazlem dzieki

1000 ? stary. nie wiem czy wogole jakis markowy rower dostaniesz za taka kase. policz sobie cene ramy. ok 5 stow (i to takiej najgorszej ale markowej) a gdzie obrecze? osprzed? widelec pewnie amortyzowany chcesz prawda? no to taki slaby to 3 stowki.... jak na moje oko to rowery markowe zaczynaja sie od 1400 podstawowe modele. o rowerach z [...]

Nawet nie wiem od ktorej strony zaczac?co Ty muslisz ze masz dodatni bilans,dodasz clen i dalej bedzie rosl a tluszcz z brzucha spadal czy jak?

No probuje od poczatku tygodnia - z jedzeniem spoko - daje rade :) Sa odruchy zeby cos wciac wieczorem - ale...walcze :) Dzisiaj rano `rodziewiczylem` rower stacjonarny - powiem ze nie jest latwo zwlec sie z lozka na 40min aeorobow ok godziny 6.30 :))))) Poprobuje tak z 2tygodnie - poobserwuje Dostane Fatburnera i l-karnityne - to wdroze - jestem [...]