A ja z kolei dodam cos od siebie Zamiast wydawac kase na gainery czy inne rzeczy proponowalbym zapisac sie na silownie i zaczac cwiczyc pod okiem trenera wszystkie partie miesniowa Jak po miesiacu czasu zapal nie minie wtedy sie odezwij. Na razie to wydales kase w bloto
a jak to sie ma do wysokiego czola?czy mi sie powiekszy?bo jak tak to jednak chyba sie powstrzymam od tego aha,i ile czasu przerwy zrobic miedzy zakonczeniem 1 cyklu a rozpoczeciem 2? Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-06-09 18:05:51
[...] gdzie indziej). Jak się macie z tego śmiać to się śmiejcie. Ja przy pegasusie spędziłem duuuużo godzin i nie żałuje. Noi jakby ktoś na to nie wpadł kosnola może służyć jako wystrój wnętrza. Dumnie będzie się prezentować przy telewizorze 42 cale, czy chociażby na kominku (nie w kominku!). Zmieniony przez - Mopss w dniu 2007-12-30 12:58:35
[...] straciłem sporo czasu na wzrost przez chorobę (wręcz stałem w miejscu). Jestem na diecie od ok. 3 lat, choć chory byłem sporo wcześniej. Ale jeszcze rosnę, lecz już mniej niż 1 czy 2 lata temu. Wzrost juz pomału hamuje, lekarz mi tak mówił. Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2011-06-11 22:01:04 Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2011-06-11 22:02:06
Teraz jestem na IV tygodniu,i idzie dobrze wczoraj sie mierzyłem i wyciskam wiecej o 3kgn nie wiem czy to dobrze poczekam do konca i sie okaze. Nie wiem co by było z tym treningem co czteru dni, a nie mozesz cwiczyc 3 razy w tygodniu np.poniedziłek, środa, piątek - ja tak cwicze. To najlepiej ja ci to wytłumaczy Szaman bo ja to dopiera od 6 [...]
[...] sprawa to NIE sugerujcie się procentami w arkuszu TABLICA bo ciezar z jakim macie cwizyc nie pochodzi bezposrednio od nich. To tylko pomocnicze cyfry. trenujcie tak jak wyliczy wam arkusz. Co do przyspieszania reningu bo o to chyba chodzi LOGANOWI, to nie wiem czy bedzie w stanie tak szybko łapać tę siłę. Na to jak wiadomo potrzeba czasu by [...]
manny87 a czy ja napisalem,ze jest zle? przeczytaj od poczatku wszystkie posty. lukasz8719 ZGADZA SIE! dlatego koorwica mnie bierze,jak odpalam forum,a tu 100 tematow o poprawe planu-zamiast skupic sie na innych,bardziej istotnych elementach ukladanki: TECHNICE CWICZEN ZARCIU REGENERACJI
od koxu robimy sobie lekki bigos w głowie, a dorzucając do tego jeszcze trawko niestety jesteśmy narażeni na niezły gulasz - zawieszki, lenistwo. Najczesciej jest tak ze odkłada sie treningi bo ma sie zwała, czy po prostu nie chce sie isc cwiczyć. Szkoda głowy.
[...] trzeba go kilkakrotnie powtarzac, nogi sa najdrozsze wlasnie i zazwyczaj na nogach trzeba powtarzac 2 a nawet 3 razy wiec lepiej stosowac depilator Laserowa depilacja nog czy okolic bikini kosztuje od 1200zl tansza jest depilacja na twarzy(brwi itp) okolo 200zl a sa jeszcze niekiedy dodatkowe koszty np kemy znieczulajace ktore moga kosztowac [...]
[...] wygląda, do czego jest podobne itd? 4.w opadzie tułowia w przod wznosy sztangielek bokiem w gore 3s/10pow 8kg 5.z opadu tuowia w przod wznosy ramion w bok 3s 10 pow 8kg czym się różni to ćwiczenie od poprzedniego? 4 cwiczenie chodzi ze stoja tołow jest jekko pochylony do przodu a wznosy wygladaja tak, ze wznosze hantle w gore bokiem, pozycja [...]
faftaq - tak to moja fotka, niestety wycieta z filmu. Jesli chodzi np. gainera, slyszalem od wielu ludzi, ze jest bardzo dobry ale jaka go stosowac? I jeszcze do tego dolaczyc kreatyne czy pozostac przy jednym z nich? Zmieniony przez - fishguy w dniu 2009-01-25 19:49:53
Niestety nie wiem ile stopni,ale mam tak skrzywiony na lewo ,że uciska mi jakiś nerw i fragment lewej części pleców w lędźwiach mi drętwieje(nie wiem czy to dobre określenie ale to takie dziwne uczucie).Od rozpoczęcia treningu siłowego jest lepiej,plecy o wiele rzadziej drętwieją.W najbliżyszym czasie(którego mi trochę brak)zapisuje się na [...]
Była.Możliwe że staw kolanowy się dostatecznie nie rozgrzał...czy rowerek stacjonarny będzie najlepszy do rozgrzewania kolan bo moge go miec za darmo,a na razie w ramach rowrzewki skakałem na skakance i boksowałem+krążenia ramion,i bioder i obracanie głową.Dodam ,że nie łapałem od razu za wielki ciężar tylkowziołem w ramach seri rozgrzewkowych [...]
[...] 2600 kcal Dorzucam: 400 kcal Suma: 3000 kcal 61 kg x 2,5 gr białka = 125,5 gr (610 kcal z białka) 61 kg x 7,5 gr węgli = 457,5 gr (1830 kcal z węgli) 61 gr x 1 gr tłuszczy = 61 gr (549 kcal z tłuszczy) Łącznie 2989 kcal Powiedzcie proszę czy trzymać się takich założeń. Jeżeli tak to pod to ułożę dietę. Zmieniony przez - Ghostdog87 w dniu [...]
Rozstepy to nie jest sprawa wycwiczenia czy tym podobnych rzeczy a zależy od elastycznosci skory-a w przypadku małej elastycznosci/suchosci skory można a nawet nalezy o nia dbać stosujac rozne kremy,masaze... a wiecej na ten temat znajdziesz w tym poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23985 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]
Swietna byla walka Crocop vs Sapp;);) Tony moim zdaniem nie na miejscu jest porownywac butterbeana, Zulu, czy Gianta do Sappa, on jest o wiele lepszy od nich, prezentuje wyzsza klase i w mma pokazal o wiele wiecej niz oni. Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2007-02-10 18:08:31
Alg: o co chodzi z tym nie wejściem do ringu bo nie jestem w temacie? Sapp miał nie tak dawno walczyć z Hoostem trzecia walke,ale tuż przed sama walką pokłócił się bodajże z władzami K-1(z pewnościa o kase) i do ringu nie wszedł,honor ratował Aerts który zdjął dresy,opuscił stanowisko komentatora i poszedł do ringu. Tony Scarf: A uważam ze z [...]
czy moge poprostu zaczac od enana z metka, walic go co drugi dzien po 250 mg, metki dziennie 30-40 mg, enen sie konczy i wchodze z propem po 100 mg co drudi dzien i winko 40 mg dziennie po tym oczywiscie odbol.
[...] 5:30 :130gr. płatki owsiane+3 całe Jaja kurze +Bułka grahamka+ zielona herbata bez cukru kcal 929,20 B 47,09 W 112,25 T 27,84 2 śniadanie w pracy 10.00:30 g orzeczy ziemne +150g Szynka konserwowa (licze ze plasterak ma 50g) +150 Bułka grahamka +jedno Jabłko kcal 762,80 B 46,94 W 102,97 T 17,44 posiłek 3 przed treningowy około [...]
Bob Sapp w Cage Rage!
