czy od

Madrzejszych czy mniej leniwych? Przeczytales w ogole ten artykul? Jest tam napisane, ze kazdy jest kombinacja trzech typow i nalezy wybierac dominujacy. Ja mam lepiej wiedziec od Ciebie ktory jest dominujacy? A moze lepiej bedzie wiedzial ten "madrzejszy" ktory ma 10000 postow?

zdefiniuj co to znaczy "jakos wygladac" zawsze jest za malo, zawsze gdzies jest defekt, zawsze gdzies trzeba dopakowac a gdzies zgubic jak sobie ustaliles cel - sylwetka franka zane'a to minie ci na to (z koksem czy bez) kilka(nascie?) dlugich lat jak chcesz tylko 40 w lapie i 110 w klatce na byle jakiej jakosci umiesnienia to osiagniesz [...]

[...] Właśnie nie przepadam za odżywkami wolę zjeść konkretniej ale wiadomo nie zawsze się udaję zjeść ,,chude białko" i zdrowe produkty(ten cykl teraz zrobiłem z ciekawości czy mono na mnie podziała) x) czyli jak bym robił np dwa cykle rocznie na mono to nie było by tak źle? ;) nad xpandem myślałem ale za wcześnie na niego :) Dzięki za pomoc :) [...]

a czy sie rożni ćw. nr. 2 od 4 ? 3-cie jest wg. mnie niepotrzebne- można zmienic na lepsze no i nr.1 wykonywalbym sztangą jako ćw. podstawowe dla rozwoju barkow.

[...] wy gadacie :) jak patrzałem na filmiki na yt w jakis zawodach to w mniejszej kategorii wagowej brali duzo więcej ode mnie, myslalem zeby isc do jakiejs szkolki ale nie wiem czy u mnie gdzies cos takiego jest po za tym chyba się płaci jak to w szkółkach. Co do dzwigania ciężarów od małego jestem nauczony wogole pracy. Na profil nie patrzcie bo go [...]

Dawaj trening cos sie poradzi. I najwazniejsze to czy trzymasz miske co jesz i ile posilkow ? A ja wiem ze ciebie moze to malo obchodzi ale jak juz uklada sie trening komus to pod to ile bierze na maxa a Ty napisales ze 250kg na ciag a ja uwazam ze z Twoim stazem i wiedza i waga i rocznikiem to niemozliwe a jak z chwytem przy takim obciazeniu jak [...]

chłopie... to jest twój 12 temat od 29 sierpnia. i cały czas pytasz o to samo. inni ci poprawiają. a ty zakładasz następny.... czekasz aż ktoś powie, że to jest dobry trening czy co? bo nie rozumiem po co tyle tego zakładać? daj sobie spokój...

Piechta1 : zgoda, ale on pisze o różnicy 1,5cm, a to już dośc sporo patryk a jak z siłą? lewa jest duzo slabsza od prawej czy nie ma zasadniczej roznicy? miałeś kiedykolwiek jakies zlamania, wybicia, itp. ?

Jestem bardzo zainteresowany kupnem, jednak jestem jakieś 100 km od Krakowa. Czy jest możliwość wysyłki?

kupilem od tego goscia http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=7753021 miarki byly tez w puszkach wiec niby ok, pocieszyles minie dzieki:) a mozliwe ze np po paru wzieciach odczuje dzialanie shocka czy powinien kopac odrazu dzieki za odp

Tak mi kolega gadał któryjuz troche wszamał tych proszków;] ,niewiem czy to prawda ale z tego co gadam z innymi to tak jest. Piszcie lepiej po ilu mieliscie pierwsze efekty od tego mietka

super, powiedz mi Słoń czy będzie ktoś od was w kat do 18 OPEN ??

Hmm ja ogólnie waze 72kg mam 178cm i 20 lat czyli powinienem wygladac normalnie Niestety tak nie jest:( Ja poprsotu chce byc chudy. Nie mam mozliwosci do polowy listopada chodzic na silownie ze wzgledu na szkole i dodatkowe zajecia wracam wtedy do domu o 21:00. Moze uda sie jakos wygospodarowac czas ale to zalezy od planu. W kazdym razie do polowy [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12-8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12-10 Tricepsy: - czachołamacze- czyli franc. wyc. sztangi od czola 2s 12-10 Plecy: - Martwy ciąg 3s 12-10 - Podciąganie na drążku -podchwytem z rozstawem dłoni na szerokość barków- z pomoca nogami o jakąś podporę 2s 6-10 Nogi: - przysiady ze sztangą z [...]

Gainer - kiepskiej jakości węgle + białko. NICZYM się nie różni od ryżu z mięsem, czy kanapki z jajkiem. Nie ważysz dużo, więc nie musisz jeść 5 tysięcy kcal żeby rosnąć. Poczytaj podwieszone w tym dziale (czerwony post z wykrzyknikami) o treningu.

Ale tak mam od 2-3 lat niezmiennie. To nie jest kwestia tego, że niedawno się pojawiło, czy coś. Po prostu teraz zainteresowałem się tym bardziej i chcę zrobić z tym porządek. Zamierzam zrobić badanie USG klatki i dopiero udać się do endo, bo pewnie i tak by mnie wysłał na nie.

[...] kreatyny... przyzwyczajamy organizm do nich... jeżeli na 1 cykl bierzemy mono.. organizm przwyczaja się do mono.. i następny cykl na mono dałby pewnie gorsze efekty... oczywiście jeżeli odpowiednio długo damy odpocząc organizmowi od kreatyny, to następny cykl powinien dać tak czy inaczej dobre efekty ! Przykład: 1 cykl na mono 2 cykl stack [...]

mógłbym dojść do formy przeciętnie grającego zawodnika drugiej ligi bez obrazy dla Ciebie, ale ludzie grający w 3-4 lidze, grają od 10 lat bez przerwy, mają talent, a o 2 to mogą co najwyżej pomarzyć, a Ty w ciągu roku czy dwóch chcesz grać w 2 lidze? zapomnij

[...] plecy? Biceps raczej nie powinnien byc cwiczony dzien przed plecami, juz zdecydowanie lepiej dac go razem i plecy jako pierwsze. Podpis u mnie badz powieszony post na glownej stronie... Spis tematow treningowych, jak już chcesz splita znajdz temat ogolnie o split czy o treningu dzielonym i przeczytaj jak sie do uklada, uloz cos i daj do oceny.

[...] na silownie:P, pomogles mi duzo,myslalem juz wczesniej o mutant mass :P a białko wybiore z Vitafit jesli polecasz :) niemasz po tym rozwodnienia co nie?:D kretke niewiem czy nie wole w proszku..mam pytanie. mozna mieszac kretke w proszku z bialkiem w jednej porcji i pic razem np z mlekiem?:D Kamaze ladnie poszedles, 9kg w 3 miesiace to [...]