[...] tylko 0,5kg. I tego nie kumam. Niby jest to taki mocny środek, szybko działający, po którym mega się nabiera wody i puchnie a tu takie coś? Skoro jest to acetat trestolonu czyli szybki estr to już coś wiecej powinno pójść a nie jakieś marne 0,5kg. Na trenie ace po tygodniu już miałem 4 kg nabite na wadze a na mencie stoi. Więc skoro są to te [...]
Witam serdecznie ! Wiec tak, z silownia mam do czynienia od ok.1.5 roku (z przerwami, roznie bywalo) od ponad miesiaca trenuje 5x w tyg od 1h do 2 h. Wyglad, budowa: Wiek: 17 (niebawem 18) waga: 84 wzrost: 174 Biceps: luz 33, napiety 38.5 klatka: luz 107, napieta 114 barki: luz 128, po nabraniu pow. 138 pas w najszerszym miejscu 99 posladki, [...]
[...] na silowni staram sie jeść mniej wiecej tyle ile trzeba, aby zapewnic dalsze postepy , lecz w dni ktore biegam zmniejszam liczbe weglowodanow i tego nie jestem pewnien, czy robie slusznie.Chcialbym aby byly jakies postepy w "rosnieciu" ,wiem ze jest to trudne uprawiajac rownoczesnie bieganie,ale niestety musze ,gdyz wiaze przyszlosc z [...]
[...] Piatek triceps - 5 cwiczen serie ; 12,10,8,6,4 nogi narazie odlozylem bo mam problem z kolanami. Od przyszlego tygodnia chcialem na kazda partie robic 6 cwiczen Ale tu zaczyna sie moj problem w piatek nie mam juz sily na triceps wszystko mnie boli nie daje rady , a w czwartek jestem bardzo oslabiony , pon. wtorek , sroda wszystko Ok Mam [...]
[...] rozbudowaną masę mięśniową, szczególnie klata oraz ramiona. Na brzuchu też coś widać ale jedynie gdy go wciągnę, bo niestety w stanie "jałowym" to wszystko zasłania tłuszczyk... Oto moje "walory": Wiek: 22 lat Wzrost: 174 Waga: 77 Wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie kalorii : 2554 kcal No i przygotowałem taką dietę: Posiłek 1 8:00-9:00 [...]
[...] owłosione ciało, zakolq 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE Nigdy nie robie maxów, ale z reguły na płaskiej serie 6 powtórzeń po 120kg Planuje wskoczyć na pierwszy cykl sam cypio na ok. 6 miesięcy, dostałem właśnie od trenera znalezionego w internecie taki o to cykl : Cykl Testosteron cypio 125mg co 3dni Hcg 300iu co [...]
[...] Trochę z kg spadłem, 4-5kg w jakieś 6-7msc, mało jadłem rzadko na siłowni byłem (1-2x w tyg czasami wgl...) i przez jakieś 2msc paliłem, moze to też miało wpływ na to... Zaliczyłem już kilka treningów i siła nie spadła praktycznie wgl w głównych bojach a motywacja i chęć do treningów jak na początku, zaczynam od następnego poniedziałku treningi i [...]
[...] rezygnowac ani z tego ani z tego. Moj tydzien wyglada zazwyczaj tak: Pon-siłka Wt-bieganie Sr-silka czw-bieganie pt-silka sob/ndz-zazwyczaj rest ew. jakas scianka dla zabawy czy rower Pracuje zmianowo, przez co czesto jest tak, ze we wtorek ide pobiegac o 22-23, jem cos ide spac i w srode zaraz rano musze leciec na silownie bo potem praca. Odbija [...]
Witam szanowne Towarzystwo. Jezeli chodzi o mnie, to naprawde nie wiem jak mam w ogole zaczac ukladanie diety i czy w ogole jest to az tak skomplikowane na jakie ( na chwile obecna dla mnie) wyglada. Jak juz wiecie z tematu,pracuje na nocna zmiane 5 x w tygodniu po 7.5h plus pol godzinna przerwa. Wydawalo by sie ,ze wszystko jest proste i ulozenie [...]
[...] wszystko dobrze , serce w normie, cisnienie w granicach 130/70, Mam tutaj pytanie w wieku 9-17 lat mialem astme okrzelowa teraz nie mam objawow i wszystko sie unormowalo czy sa jakies przeciwskazania co do SAA. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra z wzoru nie obliczalem ale [...]
[...] sie rodzeństwem, szkołę, nagrywanie w studio i treningi, jednak wydaje mi się, że te ostatnie są stratą czasu. Mam dwie hantle 10kg i mate, na tym moja siłownia się kończy. Ja oczywiście nie żądam nie wiadomo jakich efektów, chce tylko pozostać w ruchu, ponieważ po dwukrotnej kontuzji szczęki nie jeżdżę już na zawody, ani nie ćwiczę na [...]
[...] sprawdzać teraz ,wyniki z kiedyś -klata: 150 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 180 od kilku dni zaczeła mnie łapać jakas zamuła na próbe waliłem testE250+trenE200 e5d teraz wskoczylem na testE250 + trenE400 e4d tamox 10mg na noc biore , w tle leci t375mcg i co 2tyg clen yoha na zmiane z spalaczem bruneiki z profilaktyki 2x heparagen 3x esseliv [...]
[...] watroba bo nie szly zadne orale a zawyzone strasznie wyniki, jesli chodzi o estro to zbije to exe, glownie zalezy mi na opinii na temat lipidow tj. cholesterole i watrobe czy ciagnac dalej cykl i jechac na hepatilu czy co dalej robic? /SFD/Images/2016/6/16/20e99f83259c4f80b9ed3c33d7bc4505.jpg [...]
[...] po nim 30-40min aero (bieznia, 140-150 ud/min), jeden raz osobno aero 30-40min (j.w), scianka wspnaczkowa 2 razy w tyg (gl. sb i ndz; 2-3h, w tym przerwy i odpoczynek), spacery, rower (dojazd na scianke, do szkoly...). Zaczynam studia w zwiazku ztym zaszly pewne zmiany w moim treningu. Mianowicie, dotad cwiczylam rano, teraz bede [...]
[...] od razu pojechałem na pogotowie gdzie został nastawiony i unieruchomiony w prowizorycznej bandażowej ortrzie. Następnego dnia kupiłem kamizelkę dessault i przez tydzien odpoczywalem starając się nie ruszać ręką. Faktycznie ból odpuścił a ręka nabrała większej sprawności. Po tym pierwszym tygodniu poszedłem do lekarza na NFZ. Ten nie oglądając [...]
[...] strony zaj**iscie widac mi plecory, jednak jak obrócę się i odsłonie plecy z lewej strony to widać jakbym nigdy pleców nie robił. Czy powinienem to zignorować i nadal ćwiczyć? Mam skrzywienie pleców więc to oczywiste że przez to. Czytałem że korzystając ze sztang plecy i tak rozwiną się tak jak będą chciały czyli słaba strona będzie gorsza [...]
[...] jechac cały czas propka przez 6 tyg. w dawce 50-75mg e3d(lub enan jak się nadaje do tego) i w między czasie zrobic normalny odblok z HCG, póżniej Clom i nolva Pytanie czy tak można??? I jak jeszcze mozna oczyscic receptory żeby po tych 6 tyg. dobrze czuc towar?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 103 Wzrost: 180 Obwód klatki: bd [...]
[...] sobie, że to nic groźnego bo miałem podobnie już wiele razy (coś koło 10) zeszedłem z boiska, ale po chwili ból niemal ustał i chciałem wejść na boisko, całe szczęście skończył się w-f i nie zdążyłem już zagrać, była to 1 godzina lekcyjna. Po kilku godzinach ból znów sie pojawił i z każdą kolejną stawał sie coraz silniejszy. Niestety tego dnia [...]
Redukcja_przemiana sylwetki by kagen
