czy od

[...] Davita Karapetiana. Duński w 2018 roku zremisował z Hubertem Sulewskim, a wcześniej mierzył się ze znanymi z klatki FEN zawodnikami – Danielem Rutkowskim, Kacprem Formelą czy Damianem Frankiewiczem. Łebkowski w październiku 2018 roku po bardzo dobrym pojedynku wygrał jednogłośną decyzją sędziów z Łukaszem Demczurem. Wcześniej toczył znakomite [...]

Siłowałes sie z kolesiem co ma 90 kg no tak ale pewnie nie masy miesniowej.Sproobuj pokonac jakiegos goscia co trenuje na silce z 2-3 lata i zobaczysz czy takiego pokonasz.:P Watpie w to,rozumiem twoj zachwyt bo umnie kumple sie tez zawsze podniecali ze jeden gosciu pokonal na reke wszystkich i niby to jest wyznacznik sily ogoolnej,to jest bład [...]

No to kumple nie przywiazywali uwagi do przedramienia i mieli słabe przedramie najwidoczniej.Taaa dwoma rekami nie dal rady cwiczy 2 lata ale chyba targa na klate 60 kgJakbys sie silowal z gosciem co ma porzadne ramie,silne przeramie,dobry uchwyt to bys w zyciu nie wygral.To ze masz kilka sciegen czy wiezi jak to sie tam nazywa dobrych nie oznacza [...]

[...] obciążenie. Jakich ćwiczeń pownieneś unikać... hm...to już zależy tak naprawdę od Ciebie. Chwilę potrenujesz,to bedziesz wiedział,w jakich sytuacjach np. boli Cię kolano czy czujesz dyskomfort. Jedyne,co mogę 100% powiedzieć,to uważaj na ruchy skrętne (rotacyjne) kolana. Jednak po czasie,kiedy wzmocnisz kolano,już nawet to nie powinno [...]

Czytam ten topik i już kompletnie nie wiem co robić - od jakiegoś czasu mam spore problemy z kolanami. Przez nie spadła mi ostatnio masa i siła nóg Cały czas słyszałem rady żeby zainwestować w jakieś dobre opaski i tak też miałem zrobić - ale po przeczytaniu tego topiku zgłupiałem... Kupować czy nie?

dzięki za porady wydają sie rozsądne, jak ktoś chciałby dodać od siebie to śmiało, czy jakiś swój zestaw... zawsze większy wybór. A fakt ołówkiem sie edytuje, bywam fizyczny jak widać hehe :D

[...] sztangi sprzed głowy 3s 12powt 6.drazek podchwytem 3s 12powt Rozgrzewka 1)50% CD(ciezaru docelowego,tj.tego ktory bedzie uzywany w seriach wlasciwych) 2)75% CD a nastepnie 2 lub 3 (zaleznie od planu) SERIE WLASCIWE NA TYM SAMYM STALYM CIEZARZE. czy to bedzie dobrze jak narazie przez jaki to robic czas i jakie odstepy miedzy seriami

[...] pytanie będzie wyjątkowo poje.bane--a więc jest tak podczas treningu pije sporo wody(około 3 l) po treningu od razu biore kreatyne w proszku problem w tym ze im wiecej pije tym więcej leje hehehe - moje pytanie jest takie---czy wzięta przezemnie kreatyna po treningu nie zostanie usunięta podczas lania? hehehehehehehehehehehehehe pozdrawiam

Łodzianin wobec T3 pojawia sie wiele kontrowersji , oczywiście biorę po uwagę że tak mała dawka może blokować inie przynosić rezultatów. Zwróćmy jeszcze uwagę na jeden istotny aspekt większość ludzi jadło do tej pory T3 greckie normy podobno tam była śladowa ilość T3 np T3 foxa też przez jakiś czas działał. Nie chcę tu pisać o labach mamy osobny [...]

[...] T3 jak masz deklarowane np apteka to dawka może być nieco mniejsza np 37,5mcg, Na masie bardziej chodzi o przyswajanie makrosładników , bardziej priorytetowa jest dawka na redukcji. Chcesz kompromisu obadaj trzy opcje 25mcg potem 37,5mcg potem 50mcg sprawdzaj reakcje organizmu jak ssanie , potliwość czy płaskość mięśni. Powodzenia.

...ja jestem ciekaw- co tak naprawdę kryje sie pod tym słowem "działało"- redukcja to tak naprawde proces dość powolny, proces w którym pobudzenie, czy często nawet odczuwalne podwyższenie temp. ciała nie zawsze można uznac za efekt tożsamy z wypalaniem tłuszczu- tu trzeba bowiem uświadomic sobie, że jeżeli działanie jest zbytnio [...]

Z thermo slim zaczne zdecydowanie od 1 kapsa ranoi i 1 przed treningiem bo mam lekko podwyzszone cisnienie. Tylko powiedzcie czy thermo i bcaa brac tez w dni nietrenowane ?

[...] tu możesz podpowiedziami sobie tylko zaszkodzić. u każdego choroba przebiega inaczej. zależy w jakiej części masz uszkodzenie, jaka jest jego morfologia (tzn jak wygląda), czy masz bóle i wiele innych. na pewno musisz mieć wykonany rezonans kolana, a wynikiem MUSISZ się zgłosić do DOBREGO ortopedy. jeśli chodzi o sport - możesz robić wszystko [...]

Od nowa to trzeba by wszystko ułożyć. Z tłuszczami bym poleciał troche wyżej i spokojnie na 3200 kcal daloby rade wyjść. Ryzu,czy makaronów wcale nie musialoby byc 0,5kg. Najwiekszą amplitude jaka zalecałem miedzy produktem białkowym a węglowodanowym to było chyba 80g piersi do 200g ryzu/kaszy. Walnij sobie jakas rybe odejmij coś innego i tak [...]

Wzorek nie wiem czy sie ze mna zgodzisz,ale ostatnie lata to rozwoj wyciskania lezac w Polsce.Kiedys nie było wogóle zawodów poza IPF a teraz jest cała masa.A ME w Pabianicach to najlepsza impreza od lat w Polsce

Wzorek nie wiem czy sie ze mna zgodzisz,ale ostatnie lata to rozwoj wyciskania lezac w Polsce.Kiedys nie było wogóle zawodów poza IPF a teraz jest cała masa.A ME w Pabianicach to najlepsza impreza od lat w Polsce Rzeczywiście ostatnie lata obfitują w imprezy tego typu , co znacząco przyczynia się do rozwoju tej dyscypliny.... ME w Pabianicach [...]

i czy myślisz że wystarczy styczeń na redukcje a od lutego mogę na lekką masę z głową ? w styczniu pewnie zejdzie te 2-4kg przy redukcji... nie ukrywam po tych 2.5 msc redukcji trochę byłem zmęczony psychicznie. a i dodam że mój wrost to 183cm bo ty chyba też ważne Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-12-12 16:34:24

To nie RTG ale to akurat mało ważne , jest widoczna przepuklina na poziomie L5-S1 natomiast badanie obrazowe jest oczywiście ważne ale najważniejsze to badanie kliniczne i czy objawy temu odpowiadają , może być przepuklina która jest asymptomatyczna a źródło problemów jest gdzie indziej. Od kiedy występuje ból i jak dotychczas wyglądało leczenie ?

Cześć. Ja mam podobny problem ze swoją klatką. Wszystko było w porządku. Czasem może na obozach sportowych nad morzem czy na basenie wstydziłam się rozebrać, bo co tu dużo ukrywać dużo osób patrzyło się na mnie mimo że wiedzieli o mojej wadzie. Przestałam trenować, nawet zapomniałam o swojej inności. Aż tu nagle pojawił się problem. Nie przyjmą [...]

[...] trener wziął nas na siłkę dopiero w 3 klasie gimnazjum, a jak się chciałem zapisać normalnie to dopiero w wieku 16 lat i to za zgodą rodziców gościu by mnie wziął, a to świadczy o tym, że z ciężarami trzeba uważać, szczególnie w tak młodym wieku. To mowie tylko jakbyś poszedł własnie na trening mawashiego. Zmieniony przez - dawid34312 w dniu [...]