czy od

zaczynam od jutra napisze co i jak... teraz wyciskam 80 na maxa wiec zobaczymy czy to coś da mam nadzieje ze tak. Pozdro

Kordziu co do przyrostów to zależy jaki masz typ budowy, masz skłonności do tycia czy nie? ale i tak nikt Ci dokładnie nie powie jakie możesz mieć po tym przyrosty bo to zależy od baaaaaardzo wielu czynników ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] oryginalności z założenia ma rozwijać się non stop. Masz być kreatywny i poszukiwać lub badać jak kto woli. Boruta słusznie zauważył że w zależności od preferencji danego nauczyciela JKD- będzie w nim np więcej parteru lub trappingu. Nie zapominaj jednak o tym iż każdy z pełnoprawnych czyli legalnych instruktorów JKD będzie najpierw musiał [...]

To wychodzi od 16-20 serii na partie na duze partie 16 jeszcze przejdzie ale na mniejsze jak bic czy tric stanowczo zadużo

Mialem miec ustalony cykl przez chlopa od ktorego to mam ...a cykl to jest chyba co w jakiej ilosci I kiedy sie bierze I tu cisza ...podpowiedzcie jezeli zrobie tym cykl tzn induject 250 mg /1ml I boldebolin 250mg/1ml dwa razy w tygodniu przez 10 tyg .czy bedzie ok I jak dokladnie sie odblokowac ....dzieki za pomoc

od dużych ciężarów nie zaczniesz na bank zwłaszcza w rwaniu wytrzymałość? żaden problem... hiita dołączasz... zresztą zrób trening kulturystyczny a dwubojowy to sie przekonasz że wytrzymałość na siłowni na bank da się zbudować. nie chcesz to nie rób... identyko z plometrią... nie wiem czy robiłeś taki trening ale uwierz że łatwo nie jest;)

Dzis zrobilem pierwszy trening systemem fbw i musze przyznac ze pozytywnie mnie zaskoczyl:) Nurtuja mnie jednak pewne kwiestie:) Po 1 zakladajac ze na mniejsze partie robilbym po 2 serie danego cwiczenia a na wieksze 3 serie to jakie stosowac obciazenie? Chodzi mi o to na ile technicznie poprawnych powtorzen powinien mi "pozwolic" [...]

Dzieki serdeczne za pomoc:)A odnośnie tej sztangi to wlasnie staralem sie klasc na czworobocznym ale jakos to nie pomoglo... I mam jakas obawe czy jesli zachowuje sie dobbra technike to moze to cwiczenie wykonywac nawet pozcatkujacy? Bo wiadomo z czasem ciezaru bedzie przybywac a nie chcialbym by np spotkalo mnie wypadniecie dysku etc... [...]

[...] Ci właśnie, że od momentu zjedzenia cloma te libido właśnie tak nagle spadło... 3 dni po cyklu libido było eleganckie, i nawet z tego powodu wstrzymałem się jeden dzień na braniem tego, ba, nawet pytałem tu w dziale, czy może darowac sobie tego cloma, to mi wybili z głowy... no i na następny dzień zacząłem to jeść i tym samym przestałem rvchać

ja wróciel mdo treningów i od 3 miesiecy juz nie pije bo według mnie to nie ma najmniejszego sensu bawisz sie przez chwile a skutki tego (jezeli chodzi o miesnie) ciagna sie tygodniami, gdzies bylo wyliczenie ze po 1 kieliszku wódki mamy tydzien czy nawet wiecej do odpracowanmia by przywrócić miesień do wczesniejszej budowy

A (kaptury)mięsień czworoboczny grzbietu kiedy powinno się ćwiczyć? A jak lepiej ćwiczyć Robić 3 serie tym samym ciężarem czy lepiej dodawać obciążenie? I jak np ćwiczę klatę z tricepsem -zaczynam od ławki poziomej robię 3 serie -ławka skośna głową do góry robię trzy serie -ławka skośna głowa do dołu 3 serie -brama ściąganie linek górnych 3 [...]

[...] na enanie od 14 miesięcy. Czy jestem terminatorem - raczej nie, ale poza skłonnościami do syfów nie mam żadnych problemów i oby tak pozostało. Moja waga to 100 kg Już namęczyłem się z syfami o 10 lat za długo. Mój lekarz też jest pod wrażeniem wyników ale ja myślę że to kwestia dobrze dobranej dawki. Jeżeli prowadzisz zawodników na SAA to [...]

A więc rozumiem, że skuteczniejszą metodą jest krócej, a częściej? Dziewczyna chodzi już od kilku miesięcy na aerobic. Pytanie tylko, czy dwugodzinne wypociny nie przynoszą większych rezultatów, niż jednogodzinne. Pozdrawiam, Artur

Z tego co czytałem MK677 to niepeptydowy stymulator wyrzutu GH. JEŻELI wierzyć opisowi i temu, że w danym suplu będzie rzeczywiście MK677 - co moim zdaniem jest bardzo wątpliwe To działa to w ten sposób że dawka 30mg wzieta rano przez 24 godziny ma imuplsowo (ok 15 impulsów ) stymulować wystrzał GH, a co za tym idzie IGF-1. Wg twórców i osób, [...]

Wszystko zależy od Ciebie i Twojego podejścia, nastawienia psychicznego. Jeśli jest dobra motywacja, to i diete łatwo jest trzymać. Najwięcej błędów często zwalamy na złą diete, czy trening, zamominając o pozytywnym nastawieniu psychicznym, co wbrew pozorm ma wpływ na rozwijanie się naszej muskulatury. zdr.

czyli np. 1-5 m dro1 1-3 cypek 500 week 4-12cypek 600 week czy stala dawka od poczatku?

[...] samej puszki na dwie rozne osoby dziala zupelnie inaczej:-) i zawsze tak bedzie jestesmy inni, kazdy musi dobrac cos pod siebie, dlatego np jezeli chodzi o smaki bialek etc czy opienie na temat dzialania no boostero/stackow/przed treningowek ja podchodze osobiscie bardzo scepytcznie, przewaznie jak jakis producent proponuje sprzedaz na saszetki [...]

[...] kosz , Szybki rzut z wyskoku itp . Co do treningu siłowego jest on jak najbardziej potrzebny każdemu Koszykarzowi bo w tym sporcie każdy mięsień działa . Na początku też ćwiczyłem coś w domu , ale po czasie stwierdziłem że lepiej iśc 3 razy w tygodniu na siłownie + 1/2 treningi wyskoku w domu itp . Dobra na boisku możesz wykonywać masę ćwiczeń [...]

pamietaj ze odbudowa glikogenu trwa dluzej niz 2 czy 3 h...dostarczajac ww od razu po treningu po prostu organizczasz katabolizm w pewnym stopniu...zjedzac ww zlozone kilkanascie minut poozniej za duzo nie tracisz...ale tez nie zyskujesz...

[...] naruszyles staw,ale tu zwykle zdjecie rtg nic nie wykaze,ja na wakacjach tak puknąłem nogą ze do dzis zgiąć palca bez bolu ? zapomnij ;/ ale tu postawiłem na samoleczenie , czyli podstawowe kroki, od razu kostka lodu,ochladzanie miejsca zeby nie bylo opuchlizny,na noc oklad z woda + ocet , na drugi dzien jednak opuchlizna jakas jest, wiec do [...]