[...] w okolichach brzucha bo tak to nie jest jeszcze tak źle - ważę 87,5 kg przy 187 cm wzrostu - mam pytanie o przyjmowanie - pisze że nacczo ale pisze ze z posiłkiem - czyli z samego rana podczas śniadania to łykać ? No i jak ze stosowaniem w trakcie cyklu Venoma - jakich innych odżywek - typu kreatyna białko .... no i najważniejsza sprawa [...]
suszy chloernie to nic.. spac nie mozna ( to troche w****ia na dluzsza mete ) ale uczucie jak bym mial zaraz "zejsc" jest po ***u - pozatym wszystko wkuriwa i taki strach czy cos w tym stylu ze "cos sie moze z***ac" tylko niewiesz co ;] a pikawka pika sporo szybciej wy***ke - chodzilo bez "magicznych" dodatkow
[...] Czyżby oszustwo? Czy może na tej oryginalnej etykiecie B12 nie jest uwzględniona mimo że jest w składzie??? Co do dawkowania to wcześniej popełniłem błąd bo źle przeczytałem polską poprzecieraną etykietkę i myślałem że okres testowania polega na przyjmowaniu 2x dziennie po 1 kapsułce a docelowo można zwiększyć do 2x dziennie po 2 [...]
jaki ty jestes głupi nawet czytac nie umiesz :( Mowie o sile a nie o masie czy tak trudno tobie to rozróznic?? na początku mialem 42,5 na ręce teraz po schudnieciu mam 40,5 a ze siła poszłą w góre...koniu wyraźnie pisze ze można :) Zmieniony przez - bartekoza w dniu 2009-04-01 12:39:16
ja szamię drugi tydzień HYPEDRIVE 3.0+ (605mg) i powiem wam że przez może 3 pierwsze dni czułem powera na siłce a teraz pomimo że wskoczyłem juz na dwa kapsy to zero pobudzenia ogólnie mój organizm szybko sie przyzwyczaja ale po tym spalaczu spodziewałem sie czegoś wiecej...facik widze ze juz pali, ale czy to zasluga spalacza to trudno powiedziec [...]
Czy stosując venoma można chodzić do sauny? Miałem już w przeszłości sytuacje, że po treningu siłowym i aerobowym siedziałem z 10 min w saunie. Czasami ledwo wychodziłem spod przysznica (osłabienie organizmu).
Witam, czy rzeczywiście można osiągnąć taki wygląd jak Lazar trenując wyłącznie z obciążeniem własnego ciała????? facet z filmiku trenuje również na siłowni...
[...] IF troche moim zdaniem mijają się z celem, szkoda, że zajeło mi tyle czasu by to zrozumieć. Dalej z formy jestem coraz bardziej zadowolony, idzie powoli ale w dobrą stronę, czy w 12 tyg można by to zrobić lepiej, napewno. Jeszcze z 6 tygodni i powinno być ciekawie. Na rękach, zaczyna się pojawiać nawet bez pompy ciekawa sieć żył. Dieta narazie [...]
[...] tak samo jak w maju, więc można powiedzieć, że efekty po +2 tyg, 4h okno. Fajna sprawa. W dodatku moje żarcie na if to codziennie (bez wyjątku) laysy z pieca lub sunbites, czy różne tego typu sprawy. Jedynie źródła białka były okej - 300g kury, serwatka itp. No i oczywiście jakieś 3 dni z tych ponad dwóch tygodni oblane były 2/3 piwkami po [...]
ja z kolei watpie zeby pierwszy lepszy "dmuchawiec" z SW robil poprawne przysiady, ciagi czy tez wszystkim dobrze znane wyciskanie lezac, mowie tutaj o technice bo o ciezarach nie ma nawet co wspominac mozna tak mnozyc w nieskonczonosc kto jest w czym lepszy, to jak porownywanie auta terenowego z wyscigowym, kazdy ma inne osiagi i na innym torze [...]
[...] smaczne. Utrzymuj formę do końca swych dni! Pewnie, że można, a ja na pewno suplementów się nie wyrzekam, ale nie wydaję na to zbyt wiele - zdecydowanie bardziej wolę przeznaczyć te pieniądze na produkty do sporządzenia pełnowartościowego posiłku. Miałem na myśli tylko i wyłącznie to, że większość osób, które zaczynają swoją przygodę z tym [...]
[...] wytrwałości. Dzięki za dobre słowo. Co do BF-a nie mam pojęcia - w miejscu, gdzie ćwiczę nie ma żadnego sprzętu pomiarowego. Nie będę się rozpisywał i nie chce być uszczypliwy, ale jest jedna rzecz, która jest dla mnie nie do przyjęcia. Po spędzeniu na siłowni 4 lat aktualnie i nabytej wiedzy przez ten okres, oczytania itp. jest dla mnie [...]
[...] jest trochę inny zakres ruchu, ale i tak są to ćwiczenia do siebie zbliżone. 1,5 minuty plank? :-) też by się przydało zweryfikować ćwiczenie. Nie sztuką jest wykonać ruch czy przyjąć pozycję jak na zdjęciu - ważne jest czucie mięśniowe, świadomość ciała i prawidłowa postawa. Mam jedno pytanko, skoro najbardziej "bezmiesne" mam nogi zy moglabym [...]
Uginanie leżąc czy siedząc to jednak zawsze uginanie ;-) mozna z nich korzystać zamiennie. Osobiście nie znoszę tej siedzącej, bo mi się zakres ruchu nie podoba, ale jak Keb pisała producenci mają jakiś nowy trend #-P Zamienniki uginania to np. Uginanie na piłce, na trx, żuraw (ale to dość trudne). Zamienniki prostowania np. Prostowanie z gumą.
[...] W tym celu przejrzyj np dzienniki treningowe innych "Ladies SFD" i zwróć uwagę jakie ćwiczenia wykonują. Masz tam też masę filmików, z których można wiele dla siebie wynieść. Zamiast 8 czy 10 jałowych ćwiczeń z maszynami, jak wspomniane wyprosty, zrób np 5 konkretnych... z wolnym ciężarem. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-24 09:47:40
[...] IF? Intermittent fasting to okresowy post, a więc specyficzny model żywieniowy, w którym celowo wprowadzamy okresową głodówkę. Najczęsciej trwa ona od 14 do 18 godzin po czym przez kolejne 6-10 godzin mamy uczte. Jak więc widzimy , ten model żywieniowy stanowi zaprzeczenie obowiązujących w świecie fitnessu „dogmatów żywieniowych” i zaleceń. [...]
Dzięki, masy nie robiłem jako takiej już od dobrych 5 czy 6 lat, cały czas kcal koło zera lub poniżej bo krata. Te zawody i przygotowania czuję jak by mnie trochę wyleczyły i w końcu można zrobić jakiś progress z masą w górę bez obawy że brzuszek zniknie. Chociaż póki co jestem taki głodny że ledwo to ogarniam, staram się nie przesadzać i nie [...]
[...] z UK do Polski sa jak wiadomo nie male a na egzamin trzeba leciec.Postanowilem zadzwonic do DVLA dla tych ktozy nie wiedza to Urzad,ktory wydaje Prawo Jazdy w UK. Wytlumaczylem pani urzedniczce ze prawko mam od 1989 roku,ale bylo zatrzymane na okres trzech lat i kara zatrzymania sie juz skonczyla.Zapytalem czy musze egzamin zdawac tu w UK aby [...]
Witam, czy rzeczywiście można osiągnąć taki wygląd jak Lazar trenując wyłącznie z obciążeniem własnego ciała?????https://www.youtube.com/user/calisthenicsserbia
Zawiera min kreatynę i beta-alaninę. Nad beta- alaniną ostatnio się zastanawiałam, czy nie spróbować. Kreatynę mam, więc mogłabym połączyć. Zastanawia mnie tylko, czy można stosować tylko od czasu, do czasu w DT? Kolejny cykl kreatynowy zaplanowałam na wrzesień/ październik dopiero, wiec nie wiem czy sporadyczne używanie ma sens w tej chwili?
ALRI - Venom Hyperdrive 3.0
