czy mozna

[...] pzreginaniem pleców. Jeśli już tak wyjdzie, że się męczę z ciężarem to zazwyczaj ciągnę barki do góry i spinam łopatki 1. Czy z takim planem można naprawić sobie kręgosłup, czy po prostu nie będzie on szkodliwy? ZALEZY OD PRZYPADKU, SADZE ZE MALE CIEZARY SA DOBRE DLA JEDNYCH SCHORZEN A DUZE W KROTKICH ZAKRESACH DLA INNYCH U mnie to [...]

[...] nie miali jak skolowac helikoptera na ktorej by sie spuscila po linie na publicznosc no jakbym taka dorwal to wykastrowanie gwarantowane i kłaki powyrywane - jak mozna byc taka rozpuszczona malolata? w sumie nie wiem czy dobrze tak krytykuje bo sam nigdy w kasie nie plynalem i nie wiem czy nie zachowywalbym sie podobnie no ale bez przesady....

Rozumiem że Purple Wraath można jeść cały czas np okres 4 miesięcy ? czy lepiej zrobić przerwe po 1 opakowaniu ?

Można, natomiast jest to świetny zestaw na przerwy między cyklami na krecie, wiec warto się zastanowić czy nielepiej na krecie byłoby sobie strzelić no-bostera z kretką, a zestaw WF+PW zostawić na okres między cyklami. Tym bardziej że nie ma zbyt dużego wyboru jeśli chodzi o suple bez kretki.

Power clean jestem w stanie zrobić, Night nie chce sie tłumaczyć, ale garaż mam zapchany, wytrzymki będę robić w domu, bo tam raczej większość będę mogła spokojnie w pokoju zrobić. Dlatego zanim się zapisałam, pytałam czy będzie to plan, który będzie modyfikować można pod osoby ćwiczące na domowej siłowni, a moja jest mega ograniczna jeśli chodzi [...]

DNT Spin zaliczony %-) I od razu humor lepszy :-D Dzisiejsza miska Warzywa: sałata,pomidorki koktajlowe,papryka,cukinia Płyny:woda,dwie kawy,herbata Pytanie:czy jest jakiś dzienny limit na spożywanie owoców? Jak to jest z wędzonymi rybami, można jeść bez ograniczeń? /SFD/Images/2016/5/24/4079dd01e44c4ab3bcb9e432d0993c22.jpg Zmieniony przez - [...]

W sumie powinno być placek,ale czy to ważne? :-D %-) Ważne,że można kanapki jeść :-)

Z metą się zobaczy jak będzie szło jak tam suty itd... zawsze można dokupić w trakcie. A czy 4 tyg na mecie a 5/6 robi wielką różicę co do gino? Czy nolve brać razem z metą czy trzymać? I jak zrobić z propem przez całe 8 tyg 100mg czy zacząć mniej i na zajście mniej?

ale przytyc czy inaczej nabrac masy mozna zawsze a urosnac juz sie nie da

[...] duzo na przedramie-takie cos to mozna robic przy stazu 10-letnim a nie 3 miesiecznym,nie ma u ciebie dwoch podstawowych cwiczen zlozonych ktore najlepiej powoduja wzrost-czyli martwego ciagu i przysiadow-dodaj je.poza tym sorry ale musze sie spytac bo u ektomorfika zreszta jak u kazdego na pierwszym miejscu jest dieta,czy rozumiesz to i u [...]

Odpowiem tylko na Twoje odpowiedzi, mam nadzieje ze nie zrobi sie zamieszanie. Moje pogrubione. Chodziło mi o to że mój partner treningowy jest endo i jeśli on ćwiczyłby splitem a ja fbw to były by pewne komplikacje. Pamietaj ze cwiczysz dla siebie i to pod Twoje wyniki powinienes dopasowywac trening. Jak stwierdzisz ze partner hamuje Twoj rozwoj [...]

Jesli tak to uwazaj by nie porobic sobie niesymetrii. Powaz dobrze ciezary. Moze porob jakies dodatkowe albo poszukaj na zlomie czy cos. Znaczy mowie teraz o wszystkich cwiczeniach, nie tylko klacie. Bez obaw.Ciężary mam toczone i są one równe wagowo.Bardziej chodziło mi o to że do sztanigelek trzeba 4 takie same krążki a ja z 4 takich samych mam [...]

No, tak, ale muszę strącić, że Verona robi też kawę CYNAMONOWĄ! Jak już zrobiła to - wypiłem. W sumei nie najgorsza, egzotyczna jakaś taka! I można poeksperymentować z innymi ziołami.. Ciekawa byłaby zamiana cynamonu na pieprz czarny (białego nie lubię!). Taka mocna pieprzowa kawa.. Jesli możecie to sprobujcie ją zakosztować. Albo kawy [...]

sorry ze pytam ale mozna by wiedziec czy tez sie wliczam do tej listy

A skad mozesz wiedziec czy nie mozna wiesz szczerze to wolalbym zeby mnie na niej nie bylo bo wylosuja mnie i co potem bedzie klutnia ze wygralem itp ..

[...] ww o 200 kcal z ( efekt znikomy ). Przez ostatnie 2 tygodnie według zaleceń obciąłem jeszcze 200 ww z węgli . Efekt waga w dół o max 0,9 kg . Pytanie co dalej czy i na ile mogę sobie jeszcze pozwolić z obcinaniem ?. Obecnie jestem na minusie 400-450 kcal z węgla . Rozkłada się to następująco B -2,5/T- 1/W-2,3 gr na kg [...]

[...] , a moja brat ma ten tydzien na po południu więc w sobotę wrzucę wszystko. Dziś już zrobiłem trening , lekko barki napompowane , po martwym żadnych większych urazów , czy też napompowania (trening bardziej lekki za tydzien ciężej) Wrzucam juz tutaj dietę całą rozpisaną ponieważ na wieczór juz mam uszykowane jedzenie :) i nic innego nie [...]

[...] bieganiem %-) Na pewno gdybyś przez połowę treningu wisiała na drążku jak ja to szybko byś mnie przegoniła :-)) Sama wolałabym jeszcze inne cele, jakieś tam ciężkie rwania czy przysiady, tym bardziej że to mi zawsze szło bardzo dobrze, no ale jak nie można chcieć czego się chce to się musi chcieć czegoś innego ;-D Panie Janie, dziękuję za miłe [...]

[...] - stanie na głowie, zejście do kruka i powrót do stania na głowie... tez w momencie przejścia ze stania do kruka można fajnie wyprostować ręce.... Ale wiadomo, każda sikorka swój ogonek chwali. Kruk jest fajny dla czucia równowagi i otwiera całe mnóstwo pozycji w jodze opierających się na oparciu wyłącznie na tekach czy na rękach i głowie.....,

[...] pracę stóp w SSST i dobić do 275 repów, chociaż może postestuję częstsze zmiany ręki bo przy tym systemie praktycznie nic nie tracę a mniej mi spuchną barki. Poza tym oczywiście pistolsy, ale jestem dużo lepszej myśli niż ostatnio, muszę też dobudować siły na podciąganiu. Trener dał znać że w razie czego mogę uderzać po wskazówki więc [...]