czy mozna

Chrapcio , zapewniam ze uzywam slow ,,zalosne'' , ,,beznadziejne" tylko w uzasadnionych przypadkach. Oczywiscie nie znaczy to ez uwazam ze Ty jestes zalosny ( czy osoba o ktorej postach tak pisze). Ale niestety jak slysze ciagle te bzdury ( przepraszam jesli Cie to razi ale inaczej nie mozna tego nazwac) to mi czasem rece opadaja. Ciagle to [...]

[...] tej strony wcześniej i po przejrzeniu mam pytanko, gdybym wybrała po jednym ćwiczeniu na każdą partię ciała i zrobiła kilka obwodów np po 10 razy to będzie dobry trening? I czy muszę robić je po kolei, czy mogę np. zrobić 3 x 10 żołnierskie wyciskanie, potem 3 x po martwym ciągu - chodzi mi po prostu o to abym nie musiała co ćwiczenie zmieniać [...]

Czy jak biore kreatyne po treningu to moge ją od razu popijac carbo czy mam jakis czas odczekac po wzieciu kreatyny i dopiero po nim pic carbo?? Jezeli mozna brac carbo jednoczesnie z kreatyna to czy wogole moge od razu wrzucic do blendera porcje kreatyny+porcje carbo i zmiksowac to z woda??

[...] Sam prowadze duzy sklep z odzywkami i 95% osob popelnia bledy przy stosowaniu suplementow, niekiedy sa to drobne bledy a nieraz naprawde powazne pomylki, nie wiadomo wtedy czy sie smiac czy plakac. Jeszcze jedna sprawa, zauwazylem ze Rafal ma podobny charakter do mnie nie jest materialista i ma sentymenty, wiec napewno dobrze i uczciwe doradza, [...]

Rafał, powodzenia na Mistrzostwach Europy. Ciekawe czy założymy nową księgę gratulacyjną, czy będziemy się wpisywać do starej. Będzie można Cię gdzieś jeszcze w Polsce zobaczyć tzn na jakiś zawodach ? A czy na wygodnych kanapach swojego sklepu niemógłbyś zorganizować spotkań z innymi kulturystami ? pzdr

Porownanie do boksu nie jest trafione, poniewaz w boksie celem jest knockout, czyli eliminacja przeciwnika. To bezposrednio przeklada sie na walke "realna". Natomiast w sumo cel jest inny: obalenie przeciwnika badz wypchniecie go poza pole walki. Ciosy rekami na twarz sa tylko srodkiem pomocniczym w dazeniu do uchwytu badz do [...]

[...] że nie ma sensu to ok chciałem się upewnić. Acha i jeśli znam maxa na 5 powt na płaskiej ławce to jest jakaś zasada żeby wiedzieć ile mniej więcej wezmę na skosie góra czy trzeba sprawdzać? W środę mam brać 80 % ciężaru z pon. Odnosi się to tylko do przysiadów? Przecież tylko w środę robię wycisk w staniu i wiosło? Więc z czego miałbym to [...]

[...] ma zreszta ona zadnego wiekszego znaczenia dla efektu technik. Glownym atutem po stronie Krav Magi jest to, ze nie wzbudza u trenujacego falszywego poczucia pewnosci siebie czy czy swoich umiejetnosci. Bez wzgledu na to co sie trenuje zawsze ktos moze byc lepszy technicznie, uzbrojony, silniejszy, mocniejszy psychicznie itd. Dlatego tez Krav [...]

[...] KM (mowa o 2 pierw godz) opiera sie glownie na nauczeniu sie prostych uderzen nogami i rekoma, chodzi glownie o nauczenie sie poruszania i calej koncepcji KM. Jesli zaliczyles jakiej poj seminarium to praktycznie o KM nie masz zadnego pojecia. Chodzi o to zeby sie nie zrazac na poczatku banalnoscia treningu. Tak wogole to trening KM polega [...]

[...] ktore cwicza specjalnie do walki z kilkoma przeciwnikami tak jak i z 1 (miedzy innymi Krav Maga...) Tu juz nie bede sie wypowiadac "oficjalnie", ale nie wiem czy BJJ przygotowywuje ludzi do sytuacji kiedy mamy noz na gardle albo lufe wycelowana w glowe czy ogolnie w cialo... A Krav Maga przygotowywuje... Czy jest to skuteczne? [...]

[...] i koksach napewo daje swoje, jak wyciskasz zaluzmy 120kg to napewno bedzie to bardziej destrukcyjne uderzenie niz osoby niecwiczacej, a szybkosc itp swoja droga tez moj nauczyciel WFu mowil ze my wszyscy cwiczymy sile a jak uda sie zbic cios od jakiegos miska to mozna sobei poradzic, ale jak sie nie uda i sie dostanie gonga to juz raczej dupa [...]

Ciekawe akcje Ja może dodam od siebie że nie trzeba mieć dynamicznego czy tez mocnego uderzenia żeby wyrywac walki. Waga ok 90-120kg dobry parter i naprawde wiele idzie działać. Bokser w wadze średniej z mocnym ciosem nie stanowi żadnego problemu dla osób stosujących parter. Ale można sobie tak gdybać a na ulicy jest jeszcze inaczej

ekhm po pierwsze zgloszenie pobicia to czasem mozna ******lca dostac xD swoaja droga zawsze zastanawialem sie - duzo osob ma zasade ze z psami nie wspolpracuje - akle teraz okradna np mi laske czy zgwalca i co wtedy :/ ?

[...] fragment: " Jednak WTF jest sportem olimpijskim i można dążyć do osiągnięcia wyników sportowych które to przełożą sie zapewne na promocję swojej osoby. " promocję czy pieniądze? Mówmy wprost... A polecał bym jeśli już skaczemy po federacjach spróbowania się w ITF dlatego że rywalizacja w WTF nie jest tak wyśrubowana w Polsce a śmiem [...]

[...] Czy podczas robienia A6W, chociażby 1 ćwiczenia to noga która jest wyprostowana ma leżeć na podłodze? Odczuwam większy ból gdy wisi tuż nad podłogą. PS. Jak można sprawdzić, czy dobrze wykonuje A6W ?? Po wykonaniu gdy już kończę 6 ćwiczenie i już po prostu kładę się ze zmęczenia to czuje jakby brzuch mi sie skurczył i rozkurczył a potem robię [...]

[...] Chce być sprawny, jestem i dobrze wyglądać- zamierzam być :D Chce dobrze wyglądać dla swojej(mam nadzieje) kobiety i dodać jakąś sztuke walki, wyjdzie mi to na dobre. A to czy ktoś zawyża czy nie, co mnie to? Patrze jak ja wyglądam, a tematy przeglądam ludzi, których chce i mają motywacje, sniz, nowoto. Nie chce wyglądać jak oni, ale dążyć do [...]

Nie wiem co się dzieje z tym postem, mialo byc o Thermo speedzie a wiekszość obiega od tematu, aż nie chce się tego czytac! Moja opinia: Biore thermo 3 tyg. Dawkowanie 2 tab rano przed sniadaniem i 2 tab po silce(jesli tego dnia cwicze) przed obiadem. Przez ten okres zeszlo mi 3 kg. Trening mialem taki jak przed braniem. Zeszlo mi 3kg. Lepiej [...]

Biore TSE od ponad 2 tygodni,juz mi sie wlasciwie pucha konczy i musze powiedziec,ze ani razu nie poczulem jego dzialania(no moze w pierwszym dniu zrobilo mi sie cieplo...po 1 tabs).W pierwszym tyg. bralem 2x3tabs dziennie,teraz biore 2x4tabs na dzien i mysle,zeby skonczyc puche na 2x5tabs/dzien.Jedyne co odczuwalnego daje mi TSE to: -odruch [...]

A ja nie do końca rozumiem co Szajba chciał przekazać, szczególnie że dyskusja zaczęła się w kontekście czasu dla dzieci, a raczej jego braku w przypadku zaawansowanych treningów. I tego , że szybko dorastają i można stracić szansę nawiązania kontaktu... Czy to Matka czy Ojciec - na to samo wychodzi...

[...] na planie dopóki są efekty ale rok to dość długo. Czy to dobry czas na trening dzielony nie wiadomo bo tego się nie da jednoznacznie określić ale warto spróbować, przy czym ja bym nieco inaczej podzielił plan czyli dałbym klasycznie push pull albo góra dół i będzie w porządku. Przy czym jak nie masz super techniki to plan może rozjechać Ci [...]