czy mozna

Moja rada nr 1 Wprowadz urozmaicenia w diecie. Nie mozna ciagle sie odzywiac w systemie kurczak-jajka-ryz bialy. Jedz ciemne pieczywo, kasze jeczmienna, kasze gryczana, kuskus, makarony. Zamiast kurczaka zrob sobie salatke z tunczyka z jajkiem, kukurydzą i majonezem light do pieczywa. Poszukaj w przepisach na http://www.kulturystyka.pl znajdziesz [...]

No ja tez pojecia niemam zbytniego ile to stac moze, jednakze LEKI (nie undery ) moga stac wlasnie max 3 lata. Ale podobno, jesli np. na tabletkach niema zmian koloru czy tez sie nierozsypuja po "wybiciu" z blistra to nadal mozna lykac. Ale tak jak pisze - PODOBNO. A co do prochow to wlasnie czytalem na ten temat na jakims forum (chyba [...]

Nie wiem czy to mozna nazwac klubem ale w kolibie w czwartki i soboty dobre imprezki bywaja zeby ekipa sie na.je.bac i sie pobawic. Oczywiscie nie jest to imprezowania dla panow w dresach i lubiacych dropsiki hehehe. W sumie nie wiem jak teraz gdzie jest bo od sylwka 2 razy bylem na imprezie W wakacje co kilka dni. Wtedy najczesciej Viva w [...]

monio90 mięsień mi nie urośnie nie wiadomo jak bo jestem dziewczyna, nie zrobi mi się nigdy 46 w łapie, chyba że przytyje 60kg :/ spalacza próbowałam, tse i jadłam go nawet więcej niż na opakowaniu...może i coś spaliłam ale strasznie mi się uszy zatykały w czasie ćwiczeń, nawet jak brałam zalecaną dawkę zdjęcie jakieś wrzucę i może by tak ustalić [...]

[...] to musiało by być to poparte badaniami, jakich nikt nie zrobił. Z resztą w dziedzinie sportu - dopingu tak jest z większością dylematycznych spraw. A ubijanie piany, "czy ktoś coś słyszał", grozi powstawaniem mitów które później żyją dłużej niż ich autorzy. Z praktyki wiem, że tren nawet na starego koksa, w dawce 50mg ed działa jak [...]

Dzięki, tak też zrobię :) a tak na marginesie, to czy na clom można wziać kamagrę? Nie zaburzy to regeneracji?

[...] ( B - 0, T - O, W - 46) a) Carbo 50g 5. Kolacja (B - 20gr, T - 9gr, W - 40g), cena ok. 1,80 zł a) Razowiec b) Serek twarogowy ziarnisty 100gr c) warzywa + owoce (jabłka czy też marchewki mama nie pożałuje) d) Szklanka mleka 6. Na noc (B - 40, T - 3, W - 4) cena około 1,20zł a) Ostrowia 50gr Dieta ma swoje wady, to fakt, ale ma swoją zalete - [...]

a raczej pchaniem w siebie chemi a wszystko co potrzebne lezy na pułkach w spozywczaku :D chcesz kupic witaminy tak? a bedziesz je brał cały czas? czy tylko na cykl? jaki sens jest brania witamin tylko na cykl takie rzeczy jesli brac to przez cały czas,gainery itp wszystko mozna ułozyc za małe pieniądze o wiele zdrowiej z produktow naturalnych tzn [...]

koniu robił testy białek i pisał że polskie firmy można śmiało jeść (ale czy akurat uns-a badał tego nie wiem)

co?ze jak?znaczy sie bardzo szczuply jestes?mozna pograc na wszystkich zebrach?czy co?

rozpisz caly trening dokladnie, bo musimy znac jego objetosc i rodzaje cwiczen, aby moc ocenic wszystko. wtedy mozna bedzie stwierdzic tez czy dobor kaloryczny jest odpowiedni

kaamilew - wręcz przeciwnie jestem spokojny jak baranek alkadar - nie pomyślałem o czymś takim, coś pokombinuję kwiatulaBa - mógłbyś trochę rozwinąć, na czym to jest tak niebezpieczne względu do mnie? szary90 - głównie chodziło mi o to żeby podczas jakiejś zaczepki mieć cokolwiek w łapie ale opuszczając koniec w dół tak jak na focie nr5 można bić [...]

Masz dostęp do hantli? No i czy byłaby możliwość ćwiczeń na drążku lub chociaż na jego imitacji? Złote ćwiczenie, jego odpuścić po prostu nie można

Mam jeszcze jedno pytanie. Ćwiczę według planu dla początkujących (ten podwieszony) i nie mam drążka i chciałem się zapytać, czy pkt. 4 można ominąć, lub znacie jakieś inne ćwiczenia, które by się uzupełniały?? Chodzi mi o te z podciąganiem na drążku. Drążek planuję kupić, ale za jakieś 6 miesięcy, jak sobie garaż zrobię, bo w pokoju nie chcę nic [...]

[...] bardzo dobry termogenik A dosłownie przed chwilą opublikowano abstrakt pracy która pokazuje że BCAA mogą sprzyjać rozwojowi cukrzycy. Oczywiście badania nie były prowadzone na ludziach – tylko na gryzoniach z laboratoryjnie indukowaną cukrzycą, karmionych dietą z różną zawartością tłuszczów i BCAA. Niestety [...]

beta 3g przed i 3g po treningu, w dziel wolny mozna dac okolo 3g reszta git Suplementacja suplementów powyższych przez 4 miesięcy bez przerwy w ich spożywaniu może wpłynąć negatywnie na zdrowie? Czy zdecydowanie nie wpłynie to negatywnie.

Dziękuje. Póki co zrobie minimalne zmiany, żeby się nie przetrenować. Dodam 2x trening crossfit w dni kiedy mam Tricks, czyli rano crossfit, wieczorem tricks. Chciałem dodać to bo niepotrzeba sprzętu i na dworze mozna wszystko wykonać. 12 burpess (sprawle; tj przysiad, wyrzut nóg w podporze, powrót do podporu, wyskok w górę) Sprint 30 metrów 10 [...]

zróbmy A)czy kazdy ma wyciskac 40 kg na ilosc razy?jezeli tak mozna ciezar skorygowac Wilkem-ale ma to sens ,gdy sie duzo mniej wazy bedzie ciekawiej - liczy sie tu sila a nie wytrzymałość %-) wsumie nie po to brałem takie cieżarki , bo tez mógłbym wziasc 20kg i machnac 30razy dlatego wybieram podpunkt A ;-)

Widziałem te tematy (przejrzałem chyba wszystko na rodzimych forach :P) i to dotyczy tylko zawijania ogona co jest powiedzmy problemem nad którym można pracować i jednocześnie ćwiczyć. U mnie głównym problemem jest zejście jak najniżej, ze sztangą nie mogę nawet do połowy się zbliżyć, w mc nie mogę zejść odpowiednio nisko bez łamania pozycji [...]

[...] że są na to jakies sposoby? bo będę miał 5000j a nie 3000j można jakoś podzielić (proszek, bez rozpuszczania) i zostawić 1500j na nastepny raz jeśli taki będzie? ok więc nolve i metke daruje czy i kiedy będzie następny cykl tego nie wiem, więc bede musiał zakończyc normalnie cyklon ;] Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2011-09-19 21:35:27