[...] Słowacji ukazał się mój referat zatytułowany: SZYBKIE KONIE BODYGUARDA – ZARYS ZAGADNIENIA PAJORSKI Paweł „Silni woźnice, szybkie konie, sprawne oddziały, ostra broń są to czynniki przewagi” Sun Tzu „Sztuka wojny” (VI w. p. n. e.) WSTĘP Kiedyś rącze konie – dziś szybkie, mocne i opancerzone samochody. Jedne miały, drugie mają, istotny wpływ [...]
[...] i w końcu znalazłem coś ciekawego. Prawdę mówiąc nie ma zbyt wiele informacji o reżimach, ale myślę, że zawarte w moim artykule informacje pozwolą Wam zrozumieć na czym polegają Wstęp do reżimów treningowych - Oddychanie Prawidłowe oddychanie w czasie ćwiczeń to nie tylko warunek efektywnie wykonywanego treningu, ale sposób na [...]
[...] będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba połknąć aminokwasy [...]
[...] można się w tym pogoobić więc postanowiłem zebrać wszystko " do kupy" i stworzyć odpowiedni plan treningowy ( suplementacyjny ) Moja przygoda z koszykówką już się dawno skonczyła ( kontuzja ) ale myśle że troszke wiem coś na ten temat będe szcześliwy jesli przynajmniej jedna osoba skorzysta z tego postu i będzie zadowolona !! .. miłego czytania [...]
czesc:) czytam sobie jeden ze starszych FLEXOW(nr9/2000) i natrafilem na dosyc ciekawy artykul o podstawowych pytaniach-dylematach dotyczacych treningu aerobowego. postanowilem go spisac -moze akurat komus przyblizy sprawe treningu aerobowego.w kazdym badz razie zachecam do przeczytania tych,ktorzy cos wiedza na ten temat jak i zarowno tych [...]
[...] często) : trening siłowy 3 x w tygodniu, bieganie 3 x w tyg –2 x ok 10 km, 1 x ok 14 Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: w miarę OK, lekka niewydolnośc żylna kończyn dolnych, dlatego często puchną mi nogi, zwłaszcza lewa, IBS. Krzywa także jestem, ale nie mam z tego powodu dolegliwości. czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak, mam [...]
[...] się by była choć trochę z humorem :) Zacznijmy od początku-wszystko zaczęło się od tego, że w 2010r dostałem od chrzestnego ławeczkę, hantle, sztangę, obciążenie-czyli wszystko co do szczęscia potrzeba. Mając lat 17-18 zacząłem ćwiczyć klatę i bicki, bo nogi to miałem spore od chodzenia do szkoły i z psem na spacer. Jedzenie jogurtów [...]
[...] prekursorem fosfokreatyny (CP) względnie adezynotrójfosforanu (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla krótkich skurczów mięśni (spadek poziomu ATP jest np. przyczyną utraty prędkości sprintera po przebiegnięciu 60 m). Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na [...]
Witam bardzo dawno mnie tu nie było. historia długa zaczynam od początku ;) Jakieś 3 lata temu trenowałem sporty walki, chodziłem na lodowisko, coś tam próbowałem z akrobatyką do tego siłownia, wyglądało to tak ;) http://www.youtube.com/watch?v=zdPm6EJiv_I http://www.youtube.com/user/wodnypl1985#p/u/8/sWrknzFthwc Fajnie było ale później tak jakoś [...]
[...] ale obok nich występują również przepiórcze, kacze, gęsie, indycze i strusie. Gdyby posortować je względem wagi, to począwszy od najcięższego, a na najlżejszym skończywszy, wyglądałoby to tak: strusie, gęsie, kacze, indycze, kurze i na końcu przepiórcze. Numer na skorupce jaja ...czym tak naprawdę jest? Otóż jest to numer, który mówi [...]
[...] których jeszcze nie potrafiliśmy docenić! Mleko Jest to surowiec, z którego powstają wszystkie inne produkty mleczne (a także proteina serwatkowa oraz kazeinowa!). Oczywiście nie jest to podstawowy napój nawadniający, tym niemniej jego wartości nikt nie zakwestionuje. Dlaczego by nie włączyć mleka do codziennego menu kulturysty? Oto [...]
[...] Jak już wiecie będę jednym z reprezentantów firmy Trec Nutrition, więc muszę zrobić także dobra formę. To nie będzie łatwe ponieważ dopiero co zakończyłem okres masowania i osiągnąłem 100 kg wagi przy wzroście 172 cm, a nie były to same mięśnie lecz też trochę tkanki tłuszczowej i wody. Patrząc na to, że zostało 6 [...]
[...] je kierowalem się tym, aby wyrazaly to co chce, aby dokladnie mowily o tym co się pod nimi znajdzie 3-nie jest to pelne kompedium cwiczen krazacych wokół bjj, sa to rzeczy, które ja sam widzialem, na temat których rozmawialem ze swoimi trenerami i osobami cieszacymi się poważaniem w swiecie bjj. Kazde z cwiczen, które znajdziecie ponizej [...]
[...] będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba połknąć aminokwasy [...]
/SFD/2016/10/25/88c6333a7abe410c81ee9ee30ec0ffc9.jpg Kobieto...zbadaj się ;-) Powstał artykuł dla mężczyzn, więc musi powstać i dla kobiet. Nie tylko długa redukcja powinna nas skłonić do zbadania się. Z nami kobietami jest trochę ciężej, mamy cykle menstruacyjne, mamy swoje mniejsze, bądź większe PSM %-) I dlatego też mamy bardziej pod górkę. [...]
[...] nawet tutaj na sfd . Jedyna różnica jaka jest między tymi dwoma środkami, to grupa 17 alfa, która znajduje się w metri. Zwiększa ona biodostępność środka, jednocześnie przyczyniając się do cięższej pracy wątroby. Metribolon jest podobno pieciokrotnie silniejszy w dzialaniu od tradycyjnego trenu i 1000-krotnie bardziej androgenny od [...]
[...] gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi - najaktywniejszego hormonu z grupy estrogenów. Około 10% całkowitej ilości tego związku u mężczyzn powstaje w jądrach, a pozostała cześć wytwarzana jest w wyniku przemian hormonów męskich: testosteronu i androstendionu. Poziom estradiolu w organizmie mężczyzn jest na [...]
[...] skutki. Dzieje się tak gdyż RFT1 niszcząc struktury organizmu oraz materiał genetyczny zmieniają budowę przestrzenna białek, jak i kodu genetycznego DNA - powodując błędny odczyt zawartych w nim informacji doprowadzają do powstawania komórek nowotworowych. Tym samym utlenianie lipidów przez RFT1 w błonach komórkowych zmienia strukturę budowy [...]
Pomimo wielu artykułów, konferencji, targów kosmetycznych, masażu czy odnowy biologicznej masaż biustu zostaje sprawą enigmatyczną. Poprawniej jest pisać - masaż biustu - niż piersi, ponieważ procedura ta nie dotyczy jedynie piersi, ale całej klatki piersiowej i przedniej strony ramion. Masaż biustu jest jednym z podstawowych zabiegów nie tylko [...]
Na innym forum, otrzymałem prywatną wiadomość dotyczącą poniższego klipu, z prośbą o wyjaśnienie, co to jest, na czym to polega, o co w tym właściwie chodzi. http://www.youtube.com/watch?v=kSbxe-7GpaY Zapewne więcej osób nie bardzo rozumie, a boi się zapytać :), więc odpowiedziałem bezpośrednio na tamtym forum, i by mniej było nieporozumień, [...]
Alhambra-nowe wyzwania
