SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna robic

Czy chodziło Ci o: "czy można robić"?

  • Redukcja pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 22 lata. Ważę 80.3 kg przy 185 cm. Pas 86cm. Bf około 20%. Redukuje od jakiś 4 miesięcy mam takie pytania. Czy po takim okresie powinienem wejść na bilans zerowy na jakiś czas? (teraz mam 2100kcal zrzut przykładowego jadłospisu) Na jakim poziomie bf% ładowania na CKD można robić co tydzień (mam na myśli kontrolowane ładowanie 8g-10g ww [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2013-12-11 13:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase + brzuch + worek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Stąd moje pytanie kiedy robić ten brzuch, i gdzie dołożyć worek, w treningowe/nietreningowe? Ile razy w tyg? Po każdym treningu mam chyba ok 10-15 min skakania na skakance, czy można zamienić to z workiem? Co do treningu to na razie tak z grubsza PON klata plecy ŚR bic trip grzbiet PT nogi barki Dodam, że mam 18 lat, 72 kg, wzrost 185cm, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-09-02 21:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] O. Lafay'a. Metody nie trzeba przedstawiać, bo każdy raczej wie o co chodzi. Mógłbym zacząć chodzić na siłownię, ale obecnie mój portfel jest na diecie, więc zostaje mi ćwiczyć w domu. Nie mam jakiejś ciekawej historii związanej ze sportem. Grałem w piłkę nożną i tyle. Było to z 7 lat temu. Przeczytałem całą książkę i od poniedziałku chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2014-03-14 23:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg i przysiady!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robie trzymając sztangielki w dłoniach, a nie klasycznie ze sztangą Czy mogę robić normalnie te ćwiczenia, powiedzmy z mniejszym obciążeniem, bo niby te ćwiczenia obciążają kręgosłup i można mieć problemy ze wzrostem, no i czy mój wiek i stopień zaawansowania jest odpowiedni do tych ćwiczeń Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-03-03 22:04:01

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2007-03-03 22:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sterydy, a alkohol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zachowuje się człowiek zażywający sterydy i pijący alkohol? czy można sie bać takiego człowieka czy raczej nie jest zagrożeniem dla bliskich. chodzi mi głównie czy nie zrobi on nikomu krzywdy? jak działa jego psychika? co robić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6334 Data: 2011-07-31 23:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW Na Masę + Sztuki Walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się ściśle do diety), siła (zwłaszcza w power cleanie i pushpressie) poszła bardzo do góry. Plecy, ramiona i nogi się rozbudowały tylko klatka niewiele się zmieniła :/. Ćwiczyłbym 3 razy w tygodniu: A,B,A Trening A- 1. Przysiad z sztangą- 12,10,8 2. Wyciskanie na ławce - 12,10,8 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie- 12,10,8 4. Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2012-04-30 14:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat cwicze okolo 7 miesiecy z czego pierwszye 3,5 miecha to niewiem czy mozna nazwac treningiem zero diety itd... z dieta cwicze juz 3-4 miesiace i zauwazylem ze staje na wadze... zmienilem niedawno trening ale dalej nic... wiec postanowilem zakupic kreatyne vitalmaxa zielona i do tego dostalem dextroze ktora jem tylko po treningu.... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2009-04-18 13:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sprzedać ją kumplowi i kupić coś mocniejszego...(również kreatynke żeby nie było niedomówień ;) Co proponujecie??Może być Reactor Pro 3??Co proponujecie??Kolejne pytanie to czy jest sens kupowania 200 g l-glutaminy na cykl(więcej nie kupie bo finanse mi na to nie pozwalają..).Z zakupem tauryny i carbo nie będzie problemu,chrom,wanad,wit.B1 itd [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2006-01-16 23:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zestaw A biceps 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw A triceps 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw A czworoboczny 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw A 2. odpoczynek 3. klatka 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw B plecy 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw B barki 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw B nogi 1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2016-12-18 20:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening prosze o rade

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzić na siłowni 3x w tygodniu. W weekend za bardzo mi nie pasuje. Więc pomyślałem ze bede chodził na siłke we wtorek, środe i piątek. Czy można chodzic dwa dni pod rząd czy lepiej tego unikac? Czy też nie ma to większego znaczenia. Wiem, ze powinno sie zrobić przynajmniej te 48 godzin przerwy. No ale i tak przeciez robie różne partie mięśni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2005-05-18 01:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, mam dwa pytanka. 1.Czy stosowanie dawki 40ug clena, jeśli kiedyś stosowałem dawki 80,100, mija się z celem czy będzie robił robotę ? Pytam o to dlatego, bo jednak clen dość mocno mnie osłabiał i owszem efety były git ale jeśli dwa razy mniejsza dawka też mogłaby robić robotę, to nie chcę stosować większej. 2.Generalnie stosuję clen 2dni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2019-05-13 17:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Wyborze Lawki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam panowie, aktualnie chodze do roboty (jest to tylko praca na wakacje) i odkladam na lawke, z tym ze nie jakis szajs a taka konkretna lawke, wiec do rzeczy. Obie lawki ktore "wytypowalem" sa keltona wiec wiadomo ze nie jakis szajs 1 lawka to lawka ze skosem gornym i modlitewnikiem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 koszt tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2011-08-12 09:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna - pare pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mozna redukcje robic co np. 1-2 miesiace? chcialbym dochodzic do suchej masy, a niezbyt dobrze czuje sie przy wyzszym bf Obciac kalorie glownie z wegli ? tluszcze zostawic ? czy przed treningiem nadal obowiazuja te same zasady? pelne BTW, a po treningu moge zjesc np. 2 banany, aby spowolnic troche katabolizm czy to przy redukcji raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2007-01-13 16:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Obecnie biore TSE i chcialem sobie pomoc czyms dodatkowo. Myslalem od redline lub stizm z tego co tu pisaliscie. Bylem dzisiaj w 3 sklepach w poznaniu i takich srodkow tam nigdy nie bylo. Zapytalem sie czy ma cos na efedrynie a on ze to jest zabronione w sprzedazy. Ale ok na jednej stronie internetowej sa oba te preparaty (nie bede [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2006-03-23 18:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykle kreatynowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam kilka pytań dotyczących cykli kreatynowych. Słyszałem że taki cykl można robić do 3 razy w ciągu roku!, czy to prawda?. Po drugie interesuje mnie ile taki cykl powinien trwać, czytałem że 6tyg. ale chodzą plotki że to za długo, i jaka jest minimalna przerwa pomiędzy cyklami?. Acha i jeszcze jedna sprawa, mianowicie kończy mi sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2008-01-24 16:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań odnośnie izo

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Próbowałem wyszukać w wyszukiwarce ale cos chyba nie działa... Pytanie od przyjaciela: Koleżka zaczyna roaccutane 20mg na dzień podzielony w dwoch dawkach. Jest obecnie na cyklu sterydowym : prop + oxa ( 2 tydzien , o osłonkach i innych nie musze pisać bo jest zaawanoswanym użytkownikiem ). Więc czy może brać roaccutane na cyklu. Czy na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2007-03-20 00:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuje trenuję :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! trenuję poważnie już jakiś miesiąc ( nie wiem czy można to nazwać " poważnie" z tego powodu iż : Gdy trenuję Biceps , Barki , Nogi i brzuch to czuję ta pompę i taki ból mięśnia , a gdy trenuję np plecy lub klatkę to nie czuję praktycznie nic ;/ nie wiem co mam robić , tylko podczas rozpiętek czuję te rozrywanie mięśni , a tak wgl na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2012-09-13 22:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare głupich pytań....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nie wklejałem ankiety ponieważ chcę zadać tylko kilka pytań które mnie ciekawią ... 1.czy jeżeli mam trening masowy to PLECY można zrobić na rzeźbę? 2.Cieżko przybrać na masie czy warto robić brzuszki na siłowni lub a6w w domu? 3.Czy są jakieś konkretne ćwiczenia na rozciągnięcie klatki tzw żeby była "szersza" bo np moja jest taka nie za [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2010-09-11 20:22:09 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Qazar wejdź tu please :-P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z dosyć dużą ilością węgli (około 150-200g wiekszość to proste) a pozatym posiłkiem low carb cały czas (dodatkowo po około 2-3 godzinach po tym posiłku aeroby z 40 minut) czy po takim chwilowym wybiciu z ketozy bardzo ucerpi proces spalani tłuszczu ?? i czy mozna smiało potem, powiedzmy za 2 dni według planu robic ładowanie i nie stresowac się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2006-10-31 16:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przyklad fbw, regeneracja?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] A biceps 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw A triceps 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw A czworoboczny 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw A 2. odpoczynek 3. klatka 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw B plecy 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw B barki 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw B nogi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2016-12-18 18:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)