Mam pytanie o trening fbw.
trening co 2 dni
np.
1.
klatka 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw A
plecy 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw A
barki 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw A
nogi 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw A
biceps 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw A
triceps 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw A
czworoboczny 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw A
2.
odpoczynek
3.
klatka 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw B
plecy 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw B
barki 2 cwicznia, po 2 serie, 8-10 powt., zestaw B
nogi 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw B
biceps 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw B
triceps 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw B
czworoboczny 1 cwicznie, 2 serie, 8-10 powt., zestaw B
ITD.
Czy 20 serii na treningu to nie za duzo?, i to co mnie najbardziej ciekawi, jezeli np. miesnie klatki regeneruja sie okolo 4 dni, to dlaczego fbw mozna robic co 2 dni lub 3 razy w tygodniu?
dziekuje, pozdr