SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

regeneracja

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 608

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49870 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jestem na diecie redukcyjnej, mój plan wygląda tak:

Pon: trening sw + 2h później aeroby ok 7-10km biegu
Wtorek: aeroby ok 7-10km
Środa: trening sw + 2h później aeroby ok 7-10km biegu
Czwartek: trening sw + 2h później aeroby ok 7-10km biegu
Piątek: aeroby ok 7-10km

I teraz nie wiem co zrobić z weekendem. Zostawić go na regenerację czy aeroby też kręcić? Może tylko jeden dzień na regeneracje mięśni wystarczy?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15356 Napisanych postów 125619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425961
zostaw 2 dni na regeneracje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 136
Witam!
Jeżeli w złym poście zamieściłem pytanie to przepraszam.

Mam pytanie odnośnie białka oraz regeneracji, czy białko buduje (regeneruje) żyły?
Rok temu zacząłem intensywniej grać w piłkę lecz po jakimś czasie zaczęły mnie boleć nogi (podaję link do strony ze zdjęciem http://www.iatrum.com/pl/anatomia/muskulatura-lydek .html ) (w miejscu 5,9 i 8 od strony wewnętrznej), że po bieganiu nie mogłem chodzić. Teraz znowu dokucza mi ten ból, lecz w mniejszym stopniu. Czy jest to efekt tego, że moje mięśnie się powiększyły (są silniejsze) oraz potrzebują więcej składników i w żyłach przepływa więcej krwi to ulegają one „mikro urazom” (są rozciągane poprzez większy przepływ krwi i będą one większe po regeneracji?) tak jak mięśnie? Sądzę, że to żyły mnie tak bolą bo gdy robię przysiady lub podnoszę ciało na łydkach to bólu nie ma, dopiero gdy wykonuję skok lub biegam na palcach odczuwam ból. Czy mógłbym prosić o jakieś rady?



Zmieniony przez - Daniel.B.94 w dniu 2013-06-20 22:44:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 168 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9419
Poczytaj o shin splints. Wydaje mi sie, ze to moze byc to.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 136
Wielkie dzięki!
SOG ode mnie.

Zmieniony przez - Daniel.B.94 w dniu 2013-06-20 23:07:41
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja-rzeżba

Następny temat

Monohydrat kreatyny- czym popijać?

Fitmeal