SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna robic

Czy chodziło Ci o: "czy można robić"?

  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Czołgu marsz też możesz robić na zasadzie interwałów. Ja bym na razie nie skupiała się na konkretnym tempie. Zwykły marsz dość żywo, zobaczysz jaka prędkość wyjdzie. A na odcinkach próbujesz maksymalnie przyspieszyć, mocna praca rąk, nóg i pośladków. Zobaczysz czy będzie i jaka będzie różnica w tempie. Te intensywne odcinki można stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-14 11:32:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Czołgu marsz też możesz robić na zasadzie interwałów. Ja bym na razie nie skupiała się na konkretnym tempie. Zwykły marsz dość żywo, zobaczysz jaka prędkość wyjdzie. A na odcinkach próbujesz maksymalnie przyspieszyć, mocna praca rąk, nóg i pośladków. Zobaczysz czy będzie i jaka będzie różnica w tempie. Te intensywne odcinki można stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-14 11:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie znowu:) podaję wymiary, natomiast czy zdjęcia mogłabym wysłać na pw? Trochę przeraża mnie ich ogólnodostępność:) Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : 94 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34,5 Od października staram się [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 21:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Wybacz, faktycznie Do dupy złożyłem zdanie. Tak więc prosze cie abys odniósł się do tej progresji i regresji pomiędzy seriami w treningu silowym. Jest to konieczne? Ale pytanie też jest bez sensu, bo nie wiem do czego jest się odnosić. To są dwie różne metody progresji, coś jak "warto robić góra dół, czy może warto robić fbw?" Można je mieszać.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 08:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Capoeira, tak, czy nie ?????

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sceptyzmem) bo zdaję sobie doskonale sprawę, że za pomocą capo można złoić kilku ćwoków na ulicy tudzież poradzić sobie w jakiś tam ulicznych sytuacjach ale nie wiem czy byłbym w stanie nap*****ć się np z zawodnikami przykładowo muay thai. Ponadto powiem Ci PITTT (a propos tych sparingów) że mogę z czystym sumieniem stwierdzić, iż w [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-13 15:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlatego, że raz w roku muszę robić rezonans głowy i nie można mieć nic metalowego (trzeba sprawdzać, czy zmiany w mózgu postępują, ewentualnie jak szybko)

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 21:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE o pomoc chce schudnąć..METABOLIZM???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie co do piłki to chciałem zaproponować treningi Obliques. Na prawdę warto popracować nad nimi. Napisz mi jeszcze czy masz rower stacjonarny lub bieżnię? Bo można by te treningi uzupełniać, np po treningu wsiąść na 10-15 minut na rower i lajtowo pojeździć. Dobra, to moja propozycja rozpiski: Na początku jedna ważna uwaga. Nie zaczynaj z [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7254 Data: 2009-03-15 10:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten sposob. Pojawia sie pierwsze oznaki zmeczenia a Ty bedziesz "dolewal benzyny do ognia". Jak Cie przetrenowanie zlapie na pct to CI najlepszy odblok nie pomoze. czy nie dokupić jeszcze czegoś i podzielić to na 2 cyklony... Na przykład prolo i boldo na I cyklon i do drugiego (winko i prop) dokupic flakon propa.. To byloby dobre [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2007-07-09 16:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • R.Madecki - Droga do Sukcesu

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Nie musisz robić żadnych zdjęć 2. Zależy po co: żeby ocenić progres czy żeby dobrze wypaść? Jak to pierwsze to strzel podstawowe pozy (koniecznie poszukaj poradnika-dobre ustawienie się do póz to kilka tygodni ćwiczeń, a to i tak dopiero początek drogi) tak, żeby było widać całą sylwetkę. Inaczej nie oceni się proporcji; ma być widać całą [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2013-11-28 21:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niesymetryczne mięsnie klaty i brzucha , i rozstępy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - opieram sie klatą o podporke i jestem pochylony w skosie (60 stopni) i przyciągam "kierownice" do klatki 4x10 65kg 4. przyciągnie linek (tak jak w temacie pisałem) zaczynająć od góry, następnie na piziomie barków i na koniec od dołu 4x10 16kg/14kg/12kg Dzień 2 biceps/triceps 1. Robienie bica na łamanym gryfie z tym że najpierw ciągne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2019-03-04 23:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niesymetryczne mięsnie klaty i brzucha , i rozstępy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - opieram sie klatą o podporke i jestem pochylony w skosie (60 stopni) i przyciągam "kierownice" do klatki 4x10 65kg 4. przyciągnie linek (tak jak w temacie pisałem) zaczynająć od góry, następnie na piziomie barków i na koniec od dołu 4x10 16kg/14kg/12kg Dzień 2 biceps/triceps 1. Robienie bica na łamanym gryfie z tym że najpierw ciągne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2019-03-05 10:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnio ( 7 miesięcy temu ) mocno się odchudzałem , polegało to na głodzeniu się i intensywnych treningach , UBYŁO 15 KG. Nie wiem czy nie przesadzałem z tym odchudzaniem , to może dlatego brak efektów. Zdjęcia daje na dole , ale proszę mi wieżyc że nie oddają problemu. W rzeczywistości można to porównać z ręka i brakiem ręki ( napięta - nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2011-04-13 15:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] synergicznie które powodują rozpad tkanki tłuszczowej na wiele różnych sposobów. Aby poznac szczegółowy mechanizm działania substancji zawartych w tym produkcie oraz przyczynę tak szybkiej utraty tkanki tłuszczowej należy zapoznać się z artykułem ! 'Prawda o środkach termogennych' : http://www.kulturystyka.pl/artykuly/78 Siegając po raz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2004-10-11 22:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, czy jest możliwe coś takiego, że przy robieniu masy zgubi się trochę tłuszczyku? Można taką dietę ułożyć? Chciałbym zdobyć masę-urosnąć, ale nie chciałbym się za dużo zalać, trochę tłuszczyku mi nie przeszkadza ;), na brzuchu i klacie już mam trochę za dużo, poza tym łapę i barki mam małe... da się takie rzeczy robić ale musisz doskonale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-05 10:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    To i ja zadam pytanie. Czy brzuch moge robic czesniej jak np. 3 dni w tyg.? O ile mozna te 3 dni Zmieniony przez - Domin20 w dniu 2013-08-14 22:24:27

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 22:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki, no nic próbuje coś wymyślać żeby jakoś poćwiczyć ale widzę że nic z tego trzeba czekać na lekarza a z tym trochę zejdzie ;/ A jakie ćwiczenia można wykonywac bez obawy o kręgosłup? Chodzi o to że lekarz rodzinny dał mi skierowanie dalej mówił że sport moge uprawiać ale nie tj siłownie że na dużych ciężarach więc ćwiczenia tj drążek czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 16:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do szpagatu przedniego.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to plan wzmacniający nasze mięśnie nóg i rozciągający je tym planem na pewno osiągniesz szpagat damski i przedni a z czasem też turka choć turek jest nie dla wszystkich ;) czyli tzw. linkę jak to niektórzy mówią. Oczywiście jeżeli będziesz go systematycznie wykonywał i sumiennie każde ćwiczenie. !!!Najważniejsza rada!!! Jeżeli wykonujesz [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 11597 Data: 2009-01-24 09:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli pytasz ogólnie to jakoś tam idzie, ale fajerwerków nie ma, ale to też nie ten etap, żeby dorzucać po 5kg, czy nawet 2,5kg na trening:). Myślałem właśnie nad jakąś zmianą w przysiadzie, bo odkąd jestem na tym treningu to mam FS 3 x 5. Patrząc na dziennik, to w drugiej połowie sierpnia robiłem na 70kg, teraz jest 75kg (ale to tak ledwo co). [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 20:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie wąsko po tricepsie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie, raz w tygodniu mu starczy. Powiem ci apokalipsa ze jak robilem np biceps z barkami, a potem zacząłem go robić z plecami to po 2 tygodniach ciężary były takie same. A sam fakt że biceps był po plecach zmęczony odjął mi ok 2,5 kg ze sztangi?? Ale szybko się przyzwyczaił. Co do treningu, zacznijmy od tego ze twoj plan na klate to porażka, i po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2009-05-06 22:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopalenie tłuszczu na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uka P. ] - Brzuch według "Maszy" Michail Zawsze mozna dodatkowo wprowadzic aeroby/HIIT 3. Czy zauważył ktoś po burnerze skutki uboczne? Nadmierne "przeczyszczenie" :) kołatanie serca? Zdarzaja sie,jak po kazdym parafarmaceutyku,co nie znaczy,ze musza wystapic u Ciebie. Chociaz o nadmiernym przeczyszeniu po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4388 Data: 2007-03-05 23:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)