czy mozna robic

No siema ;-D. Jest poniedzialek, nowy ja, nowy cel, motywacja 100% albo nic, j**ac leszczy i co tam sobie jeszcze wymyslicie %-). Co tam u mnie ? No w sumie sporo wiec po kolei ;P 23.06.2017 - DNT Wesele ;). Nasi znajomi sie hajtali, wiec od rana wyjazd do Klodzka, oczywiscie zapomnielismy wziac paska, wiec po 20 km powrot do domu, znowu do [...]

[...] tego bialka bylo chociaz troche Niby mial byc lc i lf, w sumie to byl bo nie dosc ze 4 posilki to tak naprawde takie z dupy :P. Wegli w skali dnia to mialem moze z 80g, tluszczy moze z 40. W kazdym razie dzien taki zakrecony ze nawet nie mialem kiedy zjesc. 10.09.2017 - Klatka i triceps Trening: 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5s [...]

[...] 1.mr Pobudzenie 9/10 smak 9/10 pompa 7/10 siła 10/10 wytrzymałość 9/10 produkt godny polecenia ale po flashu pompa była lepsza słabszy od meso dziś klatka i barki zobaczymy jak pójdzie może lepsze oceny zbierze . Juz po treningu porcja 1.mr kolor pomaranczowy wczesniek był niebieski i kopał swietnie smak inny pomarancz jakby. Nie wiem czy [...]

[...] poprawnie niz nie robic ich w ogole. Dla obrony mojego zdrowia i zycia na pewno lepsze jest to pierwsze. 3. co do brudnych technik w walce, to wlasnie podczas sparingu nauczylem sie ich najwiecej:) W zyciu nie przyszloby mi do glowy jak skuteczne sa nadepniecia na stope przeciwnika czy tez krotkie szarpniecia za reke przeciwnika, w celu [...]

[...] Myślę, że zacznę od tego treningu zobaczę jak się będę po nim czuć: "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie [...]

Ledwo wytrzymałem dzisjaj (ładowanie jutro). MIałem już w nerwie opędzlować lody czy cokolwiek na węglach. Na szcześie się powstrzymałem. Sobota by jeszcze jakoś poszła, ale w niedziele bym padł z głodu ;-) W tygodniu jak jest praca to spokojnie można wytrzymać 17-21 bez jedzenia. Potem padam. W sumie wystarczy do 19 i z górki. Wpis [...]

[...] najczęściej właśnie te podstawowe, które dają nam najwięcej, gdzie brak mobilności na dole będzie skutkował brakiem progresu w górze. Ktoś się zafiksuje na punkcie klatki czy pleców a nie zauważy innych stron to może katować te swoje priorytetowe grupy w nieskończoność i ciągle mieć z nimi problem. Periodyzacja - no tak, ale ona też może [...]

[...] mogę lecieć takim schematem że dokładam np kg tylko raz w tygodniu? a staram się z treningu na trening dodać trochę powtórzeń? np ten przysiad wygląda tak 6,6,6,4 powt i ćwiczyć dotąd aż zrobię 6,6,6,6 i wtedy dopiero kg? tylko nie wiem ile np zajmie mi tu czasu może w next treningu, się uda może za tydzień... Nie chcę się zbytnio zatrzymywać i [...]

[...] Nie widzę też szkody dla innych ćwiczeń z uwagi na to, że przed nimi robię MC - dalej są wykroki i klatka piersiowa. Można ew. pokusić się o zamianę wykroków z MC, ale czy to dużo zmienia? Wczoraj zamknęli basen wcześniej, w poniedziałki jest do 20 i się odbiłem od drzwi :) także nie było basenu. Za to w niedzielę było morsowanie połączone [...]

czy to bład jak bede w fbw robił łącznie 12 serii na duże partie miesniowe , a 9 na małe ( czyli ćwicząc trzy razy tygodniowo to na jednym treningu 4 serie jednego cwiczenia na duża i po 3 serie jednego ćwiczenie na małe ) i jak juz robie te 4 serie na duze partie na jednym treningu to wystarczy jak to bedzie jedno cwiczenia po 4 s , czy lepiej [...]

[...] właśnie ten FBW dał mi super efekty - przyrosty bardzo zadowalające, widoczne zmiany w sylwetce, i 2,5 kg do przodu (trening trwa 1,5 miesiące i w sobotę mam zamiar go zakończyć). Wykonałem chyba swojej maksimum, bo już więcej zwiększać nie mogę, więc zmieniam trening. Tylko tutaj moje pytanie. Czy to jest właśnie ta "stagnacja" i [...]

bo jestem na studiach i cwicze w szkole w poniedzialek i srode mam wszystko i na nogi i wogole oprocz tych poreczy na klatke.A w piatek rano zjezdzam do domu i ide na silke osiedlowa wieczoreen a tam znowu sa porecze ,a nie ma do wypychania:P heh .No dobra nie mieszam wiecej ..najwyzej bede zostawal po szkole w piatek to cw na nogi moga zostac:) [...]

[...] prosta (1x15) ) II(1x10) III(1x5) IV(1x5*) Triceps -francuz oburącz (1x15) ) II(1x10) III(1x5) IV(1x5*) -wyciskanie sztangi wąsko (1x15) ) II(1x10) III(1x5) IV(1x5*) Poczytalem troche i znalazlem ze biceps i triceps mozna sobie odpuscic bo i tak pracuje ale mozna je robic najlepiej jednym ćwiczeniem np unoszenia sztangi, jakie jest wasze [...]

[...] CZASIE RACZEJ/ i po 30min posilek trening na silowni bedize trwal ok 45min, robic po nim jakies aeroby?-JESLI BEDZIESZ MIAŁ HIIT-A TO NIE. dodawac aeroby rano na czaczo? czy taki trening jest dobry? czy lepiej cwiczyc jak na treningu na masie, tylko zmienic diete i dodac te hiit? - ĆWICZ JAK NA MASĘ, POSKRACAJ PRZERWY POMIEDZY SERIAMI, TAKA [...]

[...] :-) Muzyka w garażu sobie gra, a ja truchcik wokół parkingu :-) Ale zauważ, że autora nieco poniosło. Są trzy kolumny do wypełnienia. "Completed" :-) No i w każdej 4 odpoczynki po 1 minucie. A czas 12 minut. Musisz dojść do takiej wprawy, żeby robić 600 swingów w sekundę :-D Jeżeli dobrze odczytałem Pawła T. to jego ideą jest dbanie - przede [...]

[...] pisałem, że mam zastrzeżenia. Muszę cisnąć jak robot. Na swoje usprawiedliwienie mam fakt, że jednak polazłem na ten trening obolały i w stanie, w którym zastanawiałem się czy w ogóle jest sens brać się za dzień ciężki. W przyszły piątek postaram się być świeży i jędrny. Z kompleksami to sporo zabawy. Tak patrzę na siebie, odważniki i [...]

[...] pasem ją przywiązać? wrong co do biustu....wiesz nie wiem jaki masz biust ale podobno sa cwiczenia poprawiajace jego jędrnośc moja mama ma ponad 40 lat i pieknie sobie wycwiczyla biust a jest po dwóch ciazach... maly biust nie przeszkadza w niczym jak mowi przyslowie: MALE JEST DO KOCHANIA A DUZE DO ROBOTY z resztą tak naprawdę wszystko może [...]

tłuszczu to ja nie mam /brzuch mam tłusty/ zacząłem biegać i może się go pozbędę. ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje [...]

[...] wizje Gung Fu, jednakże kilka lat pozniej doszedl do wniosku ze była to wizja nazbyt klasyczna ( Po walce z Wong Jack Manem w 1965r.) Caly czas wam mowie ze nie da sie nauczyc JFJKD z ksiazek o JKD i np. z video ktore zamiescilem, tak samo Bruce doskonale wiedzial ze nie mozna nauczyc sie systemu z ksiazek, Tym samym obala to twierdzenie [...]

[...] Chodzi mi o ten max. Czy dorzucenie tego maxu podchodzi już pod dropset? Rękawiczek używam tylko do wyciskania sztangi na barki - zacząłem ich używać odkąd zacząłem ćwiczyć na tej siłowni na którą chodzę obecnie, bo gryfy były/są dość śliskie. 1. Rozciąganie międzyseryjne to bardzo ciekawa sprawa. Niestety w przypadku niektórych partii - [...]