czy mozna robic

Najlepiej sie udać do lekarza, fizjoterapety którzy stwierdzą jak sie udała rekonsrtukcja i podpowiedzą czy można już przysiady robić i z jakim obciażeniem

[...] z xpandem, bo w xpandzie już jest dawka kreatyny i dodatkowo jabłaczan nie jest potrzebny. jabłczan bierz rano na czczo.xpand przed trenigiem. i to wszystko nie wiem na czym Ci najbardziej zależy.. nie podałaś celu.. wiem ,że kobitki często biorą BCAA ,jakieś lajtowe spalacze.. w xpandzie niby jest troszke bcaa i glutaminy ale niewielkie [...]

aha, i jeszcze czy mozna ten trening laczyc z treningiem domatora z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ..? czyli sobie pompki robic itp itd.... ?:)

Wiem Wiem ze musze odczekać z cyklem ale juz powili chcem zacząć sobie cos kupować;)mass xxl to obowiążkowa chcem kupic bo jest ok ale z tego co widze to mozna robic cyck na CM3 i AAKG????Czy cos innego i dobrego byscie mi polecili????

[...] grupa ćwiczona najcięższym ćwiczeniem jest w stanie wprowadzić organizm w stan mocniej anaboliczny niż zwykły trening. Można robić te siady no koniec, nie ma sprawy, tylko czy to ma sens z tego ppunktu widzenia Już podaję przykład: z tego co pamiętam w treningu hted 3 knife'a w 2gi dzień - w środę - trening wygląda nastepująco: podrzut/zarzut, [...]

Ja też się przerzucam na inny system i na czczo brać nie będę :) Słuchajcie a można od razu po śniadaniu brać CP albo MONO?? czy raczej robić z 30minut 60minut przerwy ??

dziękuję pepo celem jest raczej siła redukcja, ale wolna, bez spalaczy i na bilansie (przy treeningach 5x tydzień przy 2500kcal i tak mi schodzi) Czy przy tego typu treningach można robić ćwiczenia izolowane? Maszyny? Mam zamiar zmieniać czasem ćwiczenia na daną grupę (chyba tylko płaskiej nie będę zmieniał) Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu [...]

ok. dzięki bardzo za odp. sogi już lecą :) a to aakg można brać cały czas czy trzeba robić jakieś przerwy? Zmieniony przez - WszystkoAlboNic w dniu 2012-11-18 15:04:24

[...] walkach nie brakuje. Osobiście biegam i robię ciężkie podbiegi, ale nie uważam żeby to było niezbędne. Robię to ponieważ lubię. Można robić kondycję samymi sparingami z tabatą, czy chociażby treningiem stacyjnym jak crossfit. W wielu sytuacjach bieganie zbyt mocno obciąża spray ruchu, co przekłada się na wyniki np. w ciężkich treningach zapasów.

[...] ? Czyli nie nie mozna robic cwiczen na zmiane tylko najpierw zrobic biceps a potem triceps oki. Aw te superserie to wszystkie cwiczenia jakos ze soba powiazac czy np dwa cwiczenia z tricepsa lacze z dwoma cwiczeniami z bicepsa a potem jeszcze robie dwa nie polaczone w superserie? Troche namieszalem - mam nadieje ze rozumiecie :)

tak na marginesie - co mozna robic na silce 2-3 godziny? uprawiasz jakis sport wytrzymalosciowy, czy pakujesz?

aha dzikei Zuper.A mozna robic taki obiadek np z kotleta schabowego czy mielonego?bedzie rownie dobra "dawka"??:D

[...] wynikiem wysokiego poziomu prolaktyny która tłumi wydzielanie LH,stąd te problemy z odblokiem. kk nie inwestuj w androxen,chłopaki zainwestowali i chóójami rzucają teraz.ja zawsze brałem atomic dla siebie czy znajomym i wszyscy zadowoleni,chociaż i tu słychać negatywne opinie.Jak wszędzie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-12-14 19:20:30

[...] kaptury unoszenie barków z hanklami 3 serie 12,10,8 brzuch rózne ćwiczenia wszystkie serie to okolo 6,7 -ten trening przyniosł troche siły lekko poprawe masy ale też i tłuszczyk zmęczenie bylo rzadkim zjawiskiem 3. Więc tak chciałbym przybrać 3kg mięsni tak do końca lutego potem może miesiąc siłe i z dwa miechy trening na rzeżbe do wakacji [...]

Można ćwiczyć tak jak mówisz, ale 3 dni w zupełności Ci wystarczą. Także zastanów się czy warto robić więcej niż potrzeba.

[...] b/w/t: żadnej diety nie miałem starałem sie dużo jeść Wrażliwość na stymulanty:---- Możliwosci finansowe:coś można kupić Cel/problem/opis: szybkość,wyskok,siła, nwm czy moge robić 5 razy w tyg trening nóg 2x siłowo 3xdynamicznie w połączerniu z pozostałymi treningami co przyniesie lepsze efekty dodatkowe treninggi to 2xtrening siłowy [...]

Na stojąco można robić? Nie spinałem poślada, tak mi się przynajmniej wydaje... I jak zrobie pod kątem 80 stopni wejście igły do poślada, to też będzie okej czy może boleć? Ogólnie pierwsze wkłucie już czułem dyskomfort, ale wbiłem do końca bez zmieniania miejsca.

A w ogóle jak się buduje masę przez kilka lat to można przez tak długi czas spożywać te 2g cały czas? Czy trzeba robić jakieś przerwy i trochę zmniejszać?

No najlepiej by bylo ale kasy nie mam zeby chodzic na profesjonalna silownie gdzie bede moigl robic nogi i wgl wszystko. Mam wiele innych wydatkow. Dlatego sie pytam czy mozna by bylo cos pokombinowac z ta silka w piwnicy . Myslałem nad takim rozwiązaniem : POniedziałek : KLatka + TRiceps Środa : Plecy : podciąganie na drązku Piątek [...]

platforma wibracyjna to sciema. j/w zacznij biegac, ruszac sie zamiast siedziec przed kompem a powinno byc dobrze. zapisz sie na jakies cwiczenia na hali pilka nozna czy inny rodzaj gier zespolowych, gdzie mozna robic aero z przyjemnoscia