czy mozna robic

dzeki bardzo, bardzo przydatne linki teraz bardziej to wszytsko ogarne z tym odzywianiem tego było mi trzeba ale wczesniej juz czytałem o tej tabacie i nie ma tam odpowiedzi na moje pytania a wiec czy wiesz jak czesto moge robic to cwiczenie czy moze ono byc robione w trakcie "kuracji" a6w dla lepszego efektu?? i czy mozna na brzuch [...]

[...] mimo wszystko pompki na poręczach np 2 serie mogłyby zostać? Czy są zupełnie zbędne i mogą zaszkodzić? Pytam bo lubię to ćwiczenie, dobrze mi wchodzi, że tak powiem :) Tylko czy jest sens? 1.uginanie ramion ze sztangą ze skosami/sztangielkami podchwytem 3x 12,10,10 2.uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 3x 12,10,10 3.uginanie ramion [...]

[...] z racji nadwyżki kalorycznej trzeba inwestować w antykataboliki ? 2. Czy można je wykonywać zamiast rano naczczo to po pierwszym posiłku i w ten sposób zaoszczędzić na bcaa i glutaminie ? 3. Robić je standardowo ok25minut spokojnym tempem ,czy raczej zwiększyć tempo ? 4.Jak często je robić ? Dodam że ćwiczę 3-4 razy siłowo i 2razy treningi MMA .

[...] Efekty mowia same za siebie. 1. Nie mogę robić serii na maksymalnych obciążeniach/powtórzeń negatywnych. Wynika to z braku partnera treningowego. Czy HST może kończyć się po 6 tygodniu, czyli po "piątkach"? - po piatkach robisz 2 tyg na ciezarze 5RM. 2. Jak to jest z techniką wykonywania ćwiczeń? Znaczy głównie chodzi mi o [...]

tak myślę czy nie robić go tak ok. 6-8 tygodni, a potem zacząć 4 dniowy. Czy lepiej jak "najprędzej"? Postaram się w najbliższym czasie ułożyć trening 4 dniowy. Jesli masz mozliwosc, to oczywiscie trenuj cztery razy w tygodniu. Tutaj nie ma sie nad czym zastanawiac, mozna powiedziec, ze jest to pewne minimum od pewnego stopnia [...]

[...] sprawa - osiągnięcie celu wymaga skupienia się w okresie przygotowań nie tylko na części biegowej treningów, ale także na - nie mniej ważnej - części sprawnościowej, czyli na gimnastyce rozciągającej (GR) i siłowej (GS). Druga - zauważ, że dotarcie do mety maratonu wcale nie oznacza dobiegnięcie. To istotna różnica! Zakładam, że podstawą [...]

Nie tak,ze hasi nic nie mozna robic, ale zbytnie przeciazenie nie jest dobre, bo brakuje hormonów tarczycy. Zdrowa osoba wyprodukuje ich w razie potrzeby. Grozi to również rzutem choroby ( złym sampoczuciem) bolem uszu, gardła no ale u kazdego co innego.Ja po zbytnim forsowaniu nie moge spać choć jestem zmeczona, cała jestem wtedy rozdygotana [...]

czesc u mnie dzis 8 dzien,dzieki za odp :)chyba zaczal sie wysyp przed stosowaniem IZO malo syfow teraz wyskoczylo kilka brzydkich, ciekawe ile to bedzie trwalo i strasznie swieci mi sie twarz az mnie korci zeby sie umyc ale podobno powinno sie to robic tylko 2 razy dziennie usta coraz bardziej wysuszaja sie,pozostalych efektow ubocznych narazie [...]

@ paweek zajdz do kosmetyczki dobrej i zapytaj co sie da zrobi, jak jak pisalem juz wczesniej, kosmetyczk amowila mi zze na blizny itp pomagaja kwasy, i ewentualnie ta dermobrazja czyjakos tak, tylko to trzeba wykonac jakis czas po skonczonej kuracji, bo nie mozna robic tego w trakcie czy odrazu po kuracji bo mozna jeszcze pogorszyc

Te plecy po mocnej kontuzji, czy pomyliłeś się w zapisie? Bo nie uwierzę, że można robić najszerszy grzbietu 14 kilogramami.

[...] zginając też nogi w kolanach, żeby nie angażować tak dwugłowych ud" ulubieniec "a jak niby mialby inaczej robic?chyba nie na prostych nogach!? (to samo dotyczy mc na "prostych" nogach) " Rafał_B "Ulubieńcu,"dzień dobry" można robić tak samo na lekko zgiętych nogach w kolanach(co potocznie jest [...]

ok thnx. wiec bede stosowal ten plan.A czemu nie mozna robic klaty w kazdy dzien?? Np. w treningu kulturystycznym to nie prawda ze jka sie cwiczy w tygodniu wiecej niz raz miesien i wtedy sie go cwiczy jak jest on niezregenerowany to sie nie osiagnie efektow to to jest bajka. MAm w gazecie artykol opracowany przez amerykanskich naukowcow i [...]

no to jedziemy z koksem,:)) ZDJĘCIA.Mam wrażenie że wyszłam na grubszą niż w realu, (najbardziej jednak zaskoczyło mnie lustro, wygląda na mega czyste a pod światłem.. no cóż:). Ciało:Typ gruszki, dół masakrycznie ciężko u mnie schodzi. Jak widać mięsień na brzuchu nieco zarysowany ( od miesiąca kręcę aeroby)ale tylko trochę.Mam wrażenie, że [...]

Ja mam takie głupie pytanko.Czy podczas robienia masy można robić areoby czy bardzo to zaburzy ten cykl??Chodziło mi głównie o biegi po treningu nóg,ale czasami też lubie sobie bez niczego pobiegać.

to ja w roku szkolnym lajcik a na wakacjach wlasnie niema, dlatego j/nj pozatym jestem ciekaw czy faktycznie mozna robic mase bez zalewania :D ale ciezko to bd powiedziec bo ja czesto troche za duzo jem

Mam pytanie - mogę czymś zastąpić drążek? Np. martwym ciągiem albo wiosłowaniem baniakiem z wodą/obciążonym plecakiem z podparciem o łóżko? I czy martwy ciąg można robić baniakiem/plecakiem czy trzeba mieć sztangę?

[...] same serie ze sztangą można spróbować magnezję, taka w płynie napewno mniej brudzi niż zwykła w kredzie. Natomiast na poprawę chwytu jest sporo ciekawych ćwiczeń, polecam włączyć do planu podciągnie i zwisy na ręczniku zamiast na drążku. Oprócz tego można robić tabaty czy specjalne serie zwisów na chwyt, np.10x 10 sekund zwis/10 sek odpoczynek. [...]

zarzucam to mocne słowo po prostu ją tam kładę by mieć ją podwyższoną, bo racka nie mam %-) i się zastanawiam czy można po prostu robić mc normalnie niż kombinować Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-08 23:15:41

ANTOS: Piszę o wytworzonych przyrostach i metodzie na ich uzyskanie. A po tych dwóch tygodniach naprawdę jest lepiej. Widocznie odpoczynek od siłowni przyniósł mi korzyści. Teraz tak się zastanawiam, czy nie robić sobie takowych odpoczynków częściej. Chociaż może lepiej będzie po prostu dopyerdolić do miski jeszcze konkretniej :-). MEDOX: Tak [...]

jeszcze mam pare pytań, znalazlem ten temat i jest w nim ta propozycja treningowa, to ja mam sobie wybrac jeden z tych zestawow czy mam robic tak jak tam jest ze co tydzien inny zestaw? I mam pytanie w sprawie jedzenia, czy po silowni mozna zjesc jablko czy raczej cos innego? Chodzi mi glowie o cos do jedzenia co moge zjesc w ruchu a nie jakies [...]