SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy moge

Czy chodziło Ci o: "czy może"?

  • Od kiedy zacząć spożywać Białko / WPC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie. Ćwiczę na siłowni od zaledwie 2 tygodni. Plan treningowy i dietę mam. Oczywiście na razie żadnego gainera czy kreatyny brać nie będę. Ale podczas przeglądania forum natknąłem się na termin 'WPC' - czyli odżywka białkowa. I teraz moje pytanie do Was - czy mogę spokojnie zacząć brać owe białko czy mam jeszcze za mały staż na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2013-06-19 00:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje hst

    Temat
    Trening w domu

    [...] MARTWY CIĄG WZNOSY BARKÓW (SZRUGSY) WYCISKANIE Z PRZED GŁOWY WYCISKANIE SZTNGIELEK BOKIEM W GORE MASZYNA UGINANIE RAMION ZE SZTANGA SZTANGIELKI PROSTOWANIE NA WYCIAGU FRNCUSKIE PROSTOWANIE NADGARSTKÓW jesli cos jest nietak to prosze o poprawki i mam pytanie czy moge zmieniac cwiczenia w nastepnych cyklach by miesnie mialy jakies inne bodzce

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2004-09-13 20:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB a l-glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupiłem HMB 1000 MEGA CAPS (300kaps)x2 dlatego że wyczytałem że oprócz tego że wspomaga spalanie tłuszczu to dodatkowo hamuje katabolizm białek i poprawia wydolność, masę i wytrzymałość. Z tego co ostatnio przeczytałem l-glutamina też ma właściwości hamujące rozpad białek i też Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Więc w czym różnica? ; co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-01-20 21:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie kreatyny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w kapsułkach gdzie dzienna porcja wynosi 4500mg. Posiadam także odżywkę Magnum 8000, który zawiera 2,5g kreatyny na porcje a planuje ją stosować dwa razy. Pytanie dotyczy dawki kreatyny która wyniesie około 9-10g na dobę i czy taka dawka nie odbije się na zdrowiu i czy mogę stosować taka dawkę czy może zamiast 4 kapsułek kreatyny brać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 292 Data: 2019-07-16 16:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, czy dodać BCAA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do której dobrałem sobie kreatynę od Universala, którą w dni treningowe biorę przed siłką - 5g i po siłce 5g, a w dni nietreningowe biorę 5g rano i 5g wieczorem. Myślałem też o BCAA, z tego co czytałem bierze się to w takich samych porach jak kreatynę, wiec pytanie do Was - czy mogę brać te dwa suplementy razem? Czy to jakoś sobie przeszkadza?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2019-09-18 13:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka Ultimate+cell pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! mam pytanko! od przyszlego tygo. zaczynam brac kretke Ultimate! czy moge do tego dolaczyc Cell Pumpa? czy te dwie kreatyny moga byc ze soba polaczone? da to wiekszy efekt czy raczej wyrzucone pieniadze? i jak tak t jakie byscie polecali Cell Pump? i czy razem brac to z kretką Ultimate czy osobno? i co byscie radzili po cyklu na podtrzymanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2005-04-30 00:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja okołotreningowa- oceńcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Niedlugo rozpoczynam cykl na suplach, oceńcie moją suplementacje około treningową: -1.5h przed treningiem 30g odżywki białkowej (wpi+wpc) -30min przed treningiem porcja Massacry -po treningu chce zrobić mix następujących supli- porcja carbo+ kreatyna (mysle ze kupie nowosc FA Detonator)+ porcja bcaa xtra. i tu mam pytanie- czy mogę to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-02-02 14:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w moim wieku to bezpieczne ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16 lat 1 rok stażu na silowni cwiczylem bez supli i bez diety od kilkunastu dni zacząłem stosować dietę oraz spożywać Mutan massa.Moje pytanie brzmi nastepujaco czy powininem juz spożywać mutannt masa i polaczyc go z creatyna mutant crekong ? Czy moge miec jakies problemy zdrowotne? waże 85 kg.i mam 2m wzrostu.Z

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2014-10-15 16:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potreningowy - szybkie pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupić bcaa i nie wiem jak zrobić. Dotychczas zaraz po treningu piłem gainera, lecz chcę z niego zrezygnować. Chcę zamiast gainera jeść biały ryż/ziemniaki + kurczaka/tunczyka. I tu nasuwa się pytanie. Czy jeść go zaraz po treningu ? Czy mogę po treningu łykać bcaa (około 7-8g czystego bcaa) i posiłek zjeść jakieś pół godziny później ? Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2010-06-14 13:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość kapsułek na dzień ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio obliczyłem sobie ile kapsułek zażywam w swojej redukcji. Zastanawiam się czy nie jest to zbyt duża ilość.... 2 kapsułki witamin (Olimp) 2 kapsułki Omega 3 Gold (Olimp) 2 kapsułki Thermo Speed 1 kapsułka L-Karnityny 1000 Czy mogę swobodnie te wszystkie suplementy brać codziennie? Do tego jeszcze popijam mix białek serwatki z Ostrowii. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2009-06-04 17:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ale zależy mi też na widocznych mieśniach brzucha. Generalnie rozpoczołem (po przerwie przez kontuzje) "rzucać nagami do góry" i po nich ćwiczę brzuch - oczywiście w dniach nietreningowych. Ile powinienem ćwiczyć razy w tygodniu brzuszki i czy mogę biegać po treningu siłowym. Jakie ćwiczenia na brzuch i ile serii, ile [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2010-04-09 14:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pod SW. Mój plan treningowy wygląda następująco: - poniedziałek - MT - środa MT - czwartek - BJJ - sobota - Crossfit Chciałbym kupić następujące odżywki: - BCAA - witaminy - beta-alanina - kreatyna? Tutaj kieruję do Was pytanie, czy mogę wziąć kreatynę przy takim planie treningowym? Jeśli tak to którą wybrać? CM3, czy Olimp Creatine Xplode?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2013-08-23 12:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja kreatyną

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam takie pytanie a mianowicie przez ostatnie 4 tygodnie brałem jabłczan kreatyny z treca cm3 skończył się właśnie niestety. I pytanie moje brzmi czy mogę zamiast tego stosować w dalszym ciągu kreatynę ale monohydrat ? Ponieważ posiadam całą puchę czy lepiej byłoby dokupić jabłczan i dalej kontynuować suplementacje jabłczanem.? Czy ma to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2014-06-17 19:14:02 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] kobietom :) zgłaszam się do Was z ogromną prośbą: potrzebuję 50 ankiet do pracy magisterskiej, której tematem jest żywienie kobiet trenujących siłowo. Czy mogę na Was liczyć? wiem, że tak! https://www.survio.com/survey/d/Y5G4D2Q7U1Q1E7T7Y Pytań jest 56, ale nie wymagają one żadnych opisów, wypełnienie przeważnie zajmuje około 5 minut. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2017-10-28 17:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shoclk Therapy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] juz zjedzony, efekty sa bardzo dobre. Shock dzialal przez jakies dwa tygodnie, na treningu nosilo mnie i zapierdzielalem jak nigdy. Pozniej musialem dorzucac wieksza dawke, az w koncu przestalo kopac. Pytanie: Czy przedtreningowi takze stosujemy cyklicznie? Powinienem sobie pause zrobic, czy moge np. zaczac zajadac Horsa? Dzieki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2012-02-21 10:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy trening FBW 5x5 z tej stronki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 nie będzie kolidował z Treningiem Armstronga? Kolejne pytanie dotyczy brzuch czy mogę go robić 2-3 razy w tygodniu i jaki zestaw ćwiczeń polecacie w treningu mam tylko kilka ćwiczeń? Oczywiście 3-4 razy w tygodniu będą aeroby po 30-40 minut. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2013-08-09 18:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masc na tradzik- czy mozna alkhol?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    dzemdobry :) od dzisiaj chcialem zaczac kuracje mascia o nazwie Duac. z tego co wyczytalem to jest to antybiotyk, a jak wiadomo po antybiotykach nei wolno pic. czy tak samo jest z antybiotykami ktore wsmarowuje sie w skore? w piatek odbedziue sie sowicie zakrapiana impreza i nie wiem czy moge rownoczesnie stosowac ten duac. prosze o odpowiedz :}

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2007-08-22 17:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na brzuch a regeneracja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 16 lat, gram w siatkówkę i ze względu na ten sport postanowiłem wzmocnić moje siły siatkarskie dzieki cwiczeniom w domu. Postanowilem najpierw ciwczyć brzuch. I tu pytanie odnosnie regegeneracji miesni brzucha. Czytalem u Was w atlasie ze regenracja po malym wysilku trwa 2 dni. Postanowilem napoczątku cwiczyc 3 serie po 30 brzuszków. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2012-03-19 18:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka po terminie - co robić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupiłem OLIMP 100% natural WHEY Protein Concentrate 2200g o którym zupełnie zapomniałem, wczoraj znalazłem puche dziś otworzyłem i przy okazji spojrzałem na datę ważności 2012 01 03 moje pytanie brzmi czy mimo tego że otworzyłem ją pierwszy raz dopiero dzisiaj czy mogę ją zużyć czy lepiej nawet nie próbować? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrowił!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2012-08-02 10:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka , dieta na mase do oceny czy moge na niej jechać sobie do wakacji :) interesuje mnie pare kilo fanjnych miesni a pozniej zredukowac :) trenuje 6 dni w tygodniu Poniedzialek silownia wtorek - kick boxing , 2 godziny ostego katu sroda - silownia czwartek - wolne piatek -rano silownia , na 19 kick boxing. sobota - wolne niedziela - 9 rano [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2014-02-10 23:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)