czy moge

chodziło mi o sztengielki a w drógim o sztange bo przeglądając atlas moge jeszcze zrobić mc ale nie wiem czy technicznie bede wiedział jak a nie piszcie plan do bani i tyle bo nie pomagacie tylko poprawcie co jest źle starałem sobie ten trening ułożyć pod siebie

Ewentualnie moge pracowac nad rzezba, bo znajac moj organizm nie mam szans przybrac na wadze Gdzies na allegro znalazlem Olimp Gain Bolic 6000 8kg za 150zl, czy to atrakcyjna cena jak za ta odrzywke co o niej sadzicie?, troche malo bialka ma nie?

[...] że białko zwierzęce mogę spożywać normalnie, ale jestem wegetarianką (z wyłącznością na ryby) stąd brak mięsa w mojej diecie. Dzięki za uwagę o owocach! Skupiam się w rzeczywistości głównie na cytrusach i owocach mało dojrzałych. Oczywiście banany, ananasy, winogrona i inne pełne cukrów owoce dla mnie nie istnieją. Ale czy poza extensorem [...]

Czytałem twoje wypowiedzi o barkach ten posladek mogę zaatakować w górna ćwiartke od boku trochę czy do lustra i bic centralnie? Zmieniony przez - MastaBe w dniu 2015-09-30 13:56:20

Czy kawe moge pić? Ona zawiera kofeine, nieszkodzi to czemuś? Jakie napoje tak naprawde powinienem pić przed treningiem, w czasie treningu i po treningu. Aby miałby jak najwięcej węglowodanów i białka. Jeśli macie jakąś swoją diete która się sprawdza napiszcie mi ją.

purkrabek muszę się wtrącić w rozmowę bo mam całkiem inne zdanie. Białko w prochu się chowa w porównaniu do naturalnych źródeł białka, taki kawałek mięsa,jajko czy tam twaróg posiada enzymy trawienne i mikroelementy a białko serwatkowe nie zawiera nic prócz białka ponieważ wszystkie wartościowe składniki traci w procesie produkcji. Jak chcesz to [...]

czyli moge spokojnie po 9 gram stosowac ??a w dni nietreningowe jak brac kretke tez 2 razy dziennie czy tylko raz ??

ok postaram sie , niestety nie wiem czym moge zastapic Cielecine. co mi poradzicie? koszt diety na jeden dzien to 12 zl. duzo czy malo?

co to za MATRIX w kapsolkach bo nie moge jakoś "zajażyć' ? a mct to gainer czy olej? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 22:40:44

[...] Mutan Mass , kraeatyne to http://allegro.pl/item872859076_vitalmax_classic_creatine_monohydrate_1200g_wysozl.html oraz byle jakie carbo...a a izotonik jeszcze mogę zakupić czy zbędny... podsumowując łącząc to wszystko i powiedzmy ze będę się starał przestrzegać diety to te kilka kg , powinno wpaść ? :D dzieki za wszystkie odpowiedzi , troche [...]

[...] Dieta: http://i62.tinypic.com/2u93cxg.jpg Przyjmij (B) 2.2-2.5g/kg (T) 1.5g/kg resztą uzupełnij węglowodany. Skoro ułożyłeś jadłopspis, wrzuć go tutaj w formie zrzutu potreningu.pl A czy mogłbyś powiedzieć jakich tłuszczy oraz jakich białek mi w tej diecie brak? Co zamienić ? Co dodać ? Zmieniony przez - FakeOne w dniu 2014-02-27 20:07:34

dzieki wielkie za super szybka odpowiedz, postaram sie troszke podbic te tluszcze, a z czego najlepiej by je pozyskac?? i czy wedzonego lososia moge zastapic jajkiem w drugim posilku a jakjka w ostatnik jakims twarogiem??

Ile dokładnie tych powtórzeń? 8? Piramidki tzn? Stopniowe zwiększanie obciążenia? A i z tą dieta mam pytanie... wiadomo że od razu nie można przejść z -200 na +, tylko trzeba stopniowo, wiec mam pytanie, czy przez te ok. 3-4 tyg przejschodzenia na diete na + moge cwiczyc na mase juz?

Od jutra nie jem już Wina, czym mogę JE zastąpić żeby było dobrze z fajką i Pregesteronem podczas cyklu Npp plus Test? Jak dotąd Wino oral dobrze sobie z tym radziło ale nie dla mnie już orale po tym co przechodzę... Masteron, może Proviron ale to znów oraz chociaż nie tak toksyczne jak Wino Meta czy Tura ale jednak. Co polecacie?

[...] w zalaczonym pliku. Wciaz jestem otwarty na propozycje http://rapidshare.de/files/3817793/hst_strategia.xls.html (aby sciagnac kliknij link, pozniej wybierz 'Free' z tabelki na samym dole, w nowym oknie kliknij nazwe pliku) Jezeli nie macie excella moge wrzucic wkleic tutaj ale nie wiem, czy bedzie przejrzyscie. Bede wdzieczny za uwagi

adin1991 "Można zastąpić high pull jakimś innym ćwiczeniem? Mogę spróbować robić to hantlami, ale nie wiem czy bedzie to ten sam efekt " ponieważ ??????

Chodzę do szkoły, lekcje odrabiam w sobotę, w niedzielę obejrzę sobie jakiś film, ew pouczę się na sprawdzian jeśli jest w poniedziałek. Jakich efektów mogę się spodziewać? Znajdę dobrą pracę i będę miał ładną żonę. Ew co zmienić w szkole czy przy uczeniu się. PZDR

wymodlić... nie mam pojęcia z jakiego powodu ta klatka wygląda jak wygląda, nie wiem też co może sprawić, że będzie wyglądała normalnie. Czy mam wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, a może jakieś ćwiczenia korekcyjne...? Wiem że ta wada nie ma wiele wspólnego z mięśniami, ale na prawdę sam nie wiem gdzie mogę zaczerpnąć porady... nie chce zmieniać [...]

i czy takim planem jak mam teraz to moge cwiczyc?

Witam, bardzo podoba mi sie ten program, ale nie moge znalezc bazy produktow w opisie na sourceforge. Czy jest mozliwosc przeslania linka bezposrednio tutaj/na priv. Serdecznie pozdrawiam