czy moge

ok dzieki mam jeszcze jedna sprawe czy moge zwiekszac sobie z czasem nieco ilosc kalorii pozostajac przy tej samej ilosci białka (czyli bede zwiekszał tłuszcze i wegle)? czy jednak ilosc bialka musi wzrastac do ilosci wegli. nie chodzi mi o bardzo duzą ilosc kalorii ale np około 300 czyli przy moich 2700 kcal zwiekszyłbym z czasem do 3000 [...]

Jabi, dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie odnośnie łączenia porannej porcji CM3 z bulkiem, to mój pierwszy posiłek, piję około 7:00, pełnowartościowe większe śniadanie jem dopiero przed 10:00. Czy mogę CM3 popić bulkiem, czy trzeba zachować 20-30 minutową przerwę?

Wiecie jak z wytrzymałością gryfów?Moj gryf maxymalnie moze udzwignąć 110 kg , dzis robilem martwy na raz rekord i bylo 110kg + gryf , ciezaru 117 . Czy moge zwiekszac ciezary czy musze kupic nowy gryf?

LH od 2,5 do 8,6 a testosteron od 260 do 1025. Tak wiec LH mam w normie ale bardzo niski poziom testosteronu. Czy moge go jakos podniesc czy musze sie zglosic do lekarza?

Tzn chodzi mi tez o to czy musze koniecznie brać jakąś dietę na masę ponieważ nei chcialbym jakiegoś tłuszczu złapać. Więc chciałbym sie dowiedzieć czy mogę jeść normalnie, stosując te zasady na stronce, ale bez jakiejś specjalnej nadwyżki kalorii .

Witam wszystkich. Mam problem z masa! Mam 193 cm i waze 73kg.Mam duzy apetyt, jem jak glupi i nic! zacząlem cwiczyc rok temu. Jakies 4 miechy.Wtrakcie bralem kreatyne i nic prawie nie przybralem na masie!!! teraz mam przerwe ale chcialem zaczac cwiczyc z powrotem. Prosze o jakas porade. Czy moge zaczac cos brac??? Jesli tak to co???Jaka dieta??? I [...]

Hej dzięki. Czy mogę to wykorzystac jako plan B? Natomiast w A robić ten mój zestaw powyższy ? Będzie ok ? kilka pytań: 1. jaki ciężar na wykroki i zakroki ? 2. do czego jest pauza w wyciskaniu sztangielki ? 3. Czy wyciskanie sztangielek siedząc to nie będzie to samo co żołnierskie ??? 4. Młotki rozumiem i robiłem na bica w planie B, ale co to [...]

Mam jeszcze takie pytanie. Bardzo mi brakuje czasu ostatnio na trening i w ogóle nie wykonuję treningów. Np. przez ostatnie 5 dni w ogóle nie ćwiczyłem. TOTALNY BRAK CZASU!!! Czy mogę podzielić FBW na dwie pory dnia ? Np. rano w 45 min zrobić nogi, plecy, brzuch. A wieczorem klata, barki, biceps triceps ? Czy lepiej w ogóle nie robić? [...]

Mam pytanie, biore 4 kapsułki tauryny przed treningiem i 3 po treningu(tauryna olimp), chyba za dużo co?? powiedzcie coś na ten temat czy moge brać w takich dawkach, czy raczej to nie ma sensu??

[...] w celu zaskoczenia mięśni. Będę skupial się na ćwiczeniach podstawowych typu wyciski zakres powtórzeń mam tak ze pierwszy tydzień 15 powtórzeń drugi 10 I 3 tydzień po 5 Na koniec tygodnia dam dokladna rozpiskę ćwiczeń Chciałbym spytac czy mogę zrobić trening w sobotę A i niedzieleB ponieważ mam wolne od pracy i będzie mi lepiej cwiczyc

czy moge brac ta kreatynke i itego gainera mct? można czy to sie moze jakos gryzie? zależy jaka technika przeważnie miesza sie kreatyne z wodą i pije do gainrea jeszcze mozesz dodać mleka. z reszta pytanie bez komentarza. . A branie w Twoim przypadku nie ma sensu. pozdro Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-08-22 16:03:16

a powiedzialem ze bd super byk w pare tygodni ?? chce zrobic suchego miesnia z 2-3 kg teraz.. i pisze czy darade z dopieta dieta zrobic jakies kilogramy na cyklu i czy moge utrzymac defincje miesniowo.. niski bd etc

1. nic sie nie stanie jak zjem raz, dwa razy w tygodniu ziemniaki zamiast ryżu/kaszy itp. ? 2. czy mogę używać soli, ogólnie z jakich przypraw korzystać ? 3. w DNT mam zmniejszyć jeszcze ilość węgli, czy jeść tak jak w DT ?

A gdy nie wliczam warzyw to muszę dać jakieś węgle z innych posiłków czy mogę zostawić tak jak jest?

Ok. Tylko nadal nie wiem czy dobrze wyliczylem swoj dzienny podaz energii i czy moge sie go trzymac.

No okej ale to nie polecasz go dolaczac do mojego zestawu (negatywnie wplynie na synteze?)? Wszystko brac wg zalecen producenta czy inaczej troche. Czy moge rozpuscic np. w wodzie l-leucine bo na opakowaniu jest napisane tylko tyle ze 5 g przed i po treningu a DNT 5 g po przebudzeniu i 5 po kilku godzinach ale to juz znalazlem w opisie produktu a [...]

[...] Nie wiem jak z nim postępować, bo on lubi bardzo gryźć (po noga, rękach) - bardzo mocno, do krwi. Lekkie karcenie nic nie pomaga, a mocno go trzepnąć po tyłku nie wiem, czy mogę, bo boję się żeby nie stracił do mnie zaufania. Przylać mu porządnie (stosunkowo do jego wielkości)? Nie zostanie mu jakiś uraz psychiczny? Niech się wypowie tych [...]

Wyszła taka sytuacja że potrzebuję jeszcze około 5dni wolnego , dalej mam małe bóle łokcia podczas robienia tricepsa . Czy mogę jeszcze odpocząć , czy może zacząć brać małymi dawkami ?

1)Czyli do V posiłku dam 30g kaszy bądź ryżu. Dodatkowo, czy mogę to przenieść z posiłku IV? 2) Mam wątpliwości co do miodu. Napisałeś że dobrze zjeść po treningu, a potreningowy posiłek to u mnie mięso. Może być z tym twarogiem do spania? 3) Ja to mięso smażę na oliwie z oliwek, pewnie lepiej byłoby gotować, ale w związku z tym ta łyżka oleju [...]

[...] sztangielek siedzac -2 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) -2 WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU -2 Brzuch Mam pytanie,czy moge zastosowac w tym cyklu metode 15-10-5,a wygladalo by to tak PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B