czy moge

Ok,rozpoczalem biegac,a po bieganiu robie A6W(wszystko to przed sniadaniem).Jeszcze takie pytanie-siłke dodac w te 2 dni bez aerobow czy moge chodzic popoludniami w te same dni co aeroby?

narazie cwicze dokladnie od 27 kwietnia , narazie dieta jest intuicyjna ok 5 posilkow 400g piersi 300 tunczyka z ryzem i kalafiorem i brokulami jakis kawalek ryby i omlet z platkami owsianymi i rodzynkami , nie mam obliczonego zapotrzebowania cal . ale robie to na dniach , mam kupione suple zamowilem ze strony bodybuilding.com swietna obsluga 5 [...]

A czy moge skorzytac tez z takich produktow jak (Karkowka, ser zolty, watrobka, orzechy ziemne)?

Czy mogę prosić o to, jakie proporcje powinienem zachować i jakie mam mieć zapotrzebowanie?

Czy mogę prosić o to, jakie proporcje powinienem zachować i jakie mam mieć zapotrzebowanie? Zacznij od standardowych 2 g białka , 1 g tłuszczy i reszta wegle

Odnawiam temat. Czy mogę prosić o kontakt kogoś kto wie jak zredukowac tkankę mieśniową na łydkach? Chętnie wyślę zdjęcie nóg dla lepszej oceny sytuacji... [email protected]

czy mogę prosić jeszcze o jakieś komentarze?? Już tyle pytań miałem i tematów założyłem że chyba nikt mnie już tu nie lubi

Zdecydowałem się na ETAP 4, czyli: Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p [...]

czemu nie byłby dobry? :( Te ćwiczenia, które ona przygotowała nie są trudne - kupiłam jej dwie płyty (były w shape). Pierwsza płytka to ćwiczenia takie bardziej statyczne, a druga płytka to połączenie cardio z siłowymi. No i jej program ćwiczeń z jej strony też nie jest ciężki - pokazałabym ale nie wiem czy mogę wkleić linka.

dałem ci soga , nwm czy mogę ale niby wszystko było ok jak dawałem i nic nie pisało , nwm nie znam się ;]

Hmmm... mam jeszcze otóż pytanie czy mogę zastosować piramidę Tzn. podam przykład 14/12/10/8--- 12/10/8/6---- 10/10/10/10 Pozdrawiam

Hmmm, narazie dziennie waliłem po pare godzin, lecz teraz będę walił do upadłęgo ! + skakaneczka czy mogę wziąść jakąś odżywkę na poprawe kondycji oraz siły?

mam wrażenie iż wypełniłm ale znikneła o.o hmm cóz czy mogę to jakos teraz zmienić?

Mam pytanie, ostatnio po zmieniało mi się w zajęciach po za lekcyjnych, czy mogę tak zrobić, że będę trenować dwa dni pod rząd, czyli np. śr - push, pią - pull, sobota - legs ? Jeśli są jakieś przeszkody, to zostawię tak jak było, czyli z jednodniowym ostępem, chodzi mi tylko o własną wygodę : )

GallAnonim chodzi mi wlasnie o rejon nadobojczykowy, wiec jest cos zeby to "zabudowac" ?? aha czyli przenoszenie odpada czy moge robic? soga masz oczywscie

To zacznijmy inaczej.. Czy mogę połączyć klatę z tricepsem , bary z plecami i biceps z kapturami? Brzuch raz w tygodniu? Ok poczytam coś na temat tego brzucha.. Nogi tak jak powiedziałem po konsultacji z lekarzem.. Czekam na odp. Dzięki za zainteresowanie :]

"Czy mogę połączyć klatę z tricepsem , bary z plecami i biceps z kapturami? " A Klata + Triceps B Plecy + Biceps C Barki + brzuch Naturalniej. Kaptur dokoptuj do barkow lub plecow wedle woli. Rozklad tygodnia: AxBxCxx

A ułożył by ktoś teraz plan treningowy z tych ćwiczeń ? czy mogę sobie powybierać różnie ćwiczenia na różne partie i robić to co 2 dzień ?

Wielkie dzieki jeszcze jedno czy moge (albo powinienem)jezdzic na rowerze przed sniadaniem.

no jednak nic nie dala dluzsza igla, juz czuje ze puchnie, ale na szczescie w nodze jest to bol do zniesienia wiec chyba bede ladowal w nogi:)tylko czy moge to ladowac skoro moj organizm ma taka reakcje na ten srodek?