czy moge

[...] - 30minut przed 1 posiłkiem 2. białko - 1h później 3. 5 h później 30min przed posiłkiem nitrobolon + HMB 4. Kreatyna + L-Glutamina około 2-3h później 5. białko + HMB – przed snem Ile powinienem zjadać kalorji w dzień treningowy a ile w nie treningowy? Mam około 6-7% tłuszczu więc czy mogę pozwolić sobie na jakie kolwiek słodycze?

Dzieki za odp, ale to wiem... (co do hmb, to nigdy nie bralem i chcialem sie przekonac). Chodzi mi o to, jak brac te suple po treningu? Czy moge laczyc odrazu hmb z bialkiem? Jak nie, to jak to brac? Obecnie w DT: naczczo 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Przed treningiem 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Po treningu 30g bialka zmiksowane z bananem + 1 [...]

mam pytanie do Ciebie regor-ian czy moge przeprowadzic taki cykl?? (winstrol depot zambon 20 ml+trenbolon finabolon 10ml 100mg/ml+ test propi 10ml 100mg/ml)

Ale bo tam było coś, że jest "wyrzucany hormon wzrostu", dlatego się zastanawiam czy mogę.

1. http://www.youtube.com/watch?v=0BNPuP9IfKM 2. http://www.youtube.com/watch?v=EmoB2apg2tE 3. Youtube > "rotacja barków" i pierwszy filmik. Filmik od konkurencji to nie wiem czy moge wstawić ;-)

No właśnie trening mam i założylem juz temat z tym ale zapytam się jeszcze raz z a6w niechętnie bym rezygnował bo widziałem efekty ale i efekty uboczne i tu moje pytanie czy mogę połączyć a6w z treningiem domowym?

Ludzie mają różne opinie na temat a6w są zwolennicy i wrogowie chciałbym ukończyć a6w ( robiąc razem z nim trening w domu) a później zabrać się za ABS. Ale czy mogę robić a6w razem z normalnym treningiem?

A to jeszcze spytam, czy mogę dać białka 2,2g/kg masy ciała? Niby 2g spoko ale lubię po prostu białko i prościej mi się je uzupełnia od. np tłuszczy

i czy moge wypic w dt po treningu razem ba i krete ????

no ok, ale czy moge chociaz sniadanie takie miec?, albo 1 albo 2.

W takim razie jeżeli dam naturalny ilość cukrow będzie dobra? A makro się zgadzają ogólnie? Białko mam 2,5 niżej nie chcę schodzić, bd pił dużo wody 2-3 l. I czy mogę omega 3 uzupełniać suplementem?

Siema!! Mam problem odnośnie kreatyny:( Zakupiłem puszkę monohydrantu vitalmaxa 900g, czytałem na forach ze kreatyna jest spoko wiec postanowiłem spróbować. Po zaczętej kuracji wysadza mi strasznie brzuch i mam śmierdzące baki:(( myśolalem nawet ze moze to byc po aminokwasach lub gainerze lub po carbo ale zrobiłem test i okazało się ze to kreta!! [...]

Siema czy moge cwiczyc biceps np.piątek i wtorek??? tylko kurva spróbuj to pogadamy inaczej

dobra ale mam jeszcze jedno pytanie, czy moge poprostu pomieszac carbo z glukoza ??

nie wiem czy mogę tu linka dawac

Hehe nie wiem czy moge wyslac linka do innego poratalu ale co tam luknij na to http://kulturystyka.bajo.pl/galeria,110,przod.jpg.html (akurat to znalazlem w goglach) chyba raczej brzuch prawda? poszperaj czasem cos samemu zanim zadasz takie pytanie no chyba ze zartowales :) pozdro

tez mam podobna sytuacje,tylko ze mam kreatyne M3 biogemixa,BCAA+L=glutamine Sports One i gainera treca mass xxl,i czy moge te suple stosowac razem bezposrednio po treningu?,tzn krete i BCAA+l-g popijac gainerem,gainer zawiera 20% bialka a slyszalem ze nie jest najlepszym rozwiazaniem laczyc bialko z kreta?.

mam jeszcze jedno pytanie: dołączyłem do cyklu Garga i czy moge go rozpuszczać razem z WF w jednej porcji?

ale ja chce sie tylko dowiedzieć czy moge brac kreatyne z takim treningiem i ile mam brać w soboty

To tak jakbys sie zapytal czy moge jarac kiedy jem kanapkę.