czy moge

[...] będzie uboga, ale później postaram się nawet zrobić trening. Na prawdę sorry, bo sam czuję się zawiedziony ale w życiu bym sie nie spodziewał, że mi tyle spadnie na głowę w okresie przedświątecznym. W święta być może będę miał dostęp do siłki i choćby był to grzech śmiertelny i tak tam pójdę. Pytanie tylko czy mogę powrócić do gry ? Pozdrawiam.

Witam mam problem z mięśniem podłopatkowym i chciałbym się spytać czy mogę wykonywać ćwiczenia w których nie czuję bólu czy jednak całkowicie dać sobie spokój?

jesli chodzi o przeniesienie oliwy do posliku nr 3 to czy moge go wypic tak od razu(z kieliszka np :P) bo w sumie nie mam gdzie go wlac no chyba ze do marchewki przetartej:P

a i mam pytanie czy moge zmienić plan na taki pon nogi wtorek klata+triceps środa plecy + biceps czwartek off piątek barki

Powiedzmy że mam diete, i wszystko ok. Co z treningiem? Jak poprawić serię? Czy mogę was prosić o wypisanie dodatkowych, lub zbędnych ćwiczeń? A co do przysiadów bułgarskich. Są łatwe jak dla mnie, z 10kg hantelkami. Powiem nawet, że przysiady na 1 nogę, są dużo cięższe, i dodatkowo trzeba trzymać równowage. (mówie o opuszczaniu się aż do pięt)

Ok, bo martwi mnie szerokość pasa. A czy mogę węgle zastąpić tłuszczami? 170g białka, 230g tłuszczy i 150g węgli dziennie? Czy lepiej wyższe węglowodany? Zależy mi by się nie zalewać, trudno jest mi tez wciskać torby ryżu by zmieścić się z węglami, a na tłuszczach jest to o wiele łatwiejsze.

dobrze już sie nie będe pytał jak ci to problemy sprawia i czy moge się zapytać o to czy papierosy alkohol i mocniejsze używki zbijaja mięśnie ??

no wlasnei chcialem sie zapytac czy moge ten program zrobic czy nie wplynie na rosniecie u mnie itd

[...] 2s *tric pompki w podporze 2s *plery wiosłowanie 2s unoszenie konca sztangi 2s (nie pamietam jak te cwiczenie sie zwało dokladnie ) *nogi przysiady wykroczne 2s cos na łydki (pomozcie) *bajceps uginanie ze sztanga 2 s powtorzenia wszedzie w takiej samej ilosci PYTANIE mam to ćwiczyc tak DT/W/DT/W/DT/W/W CZY MOGE TAK DT/W/DT/W/DT/W/DT???

aha jeszcze jedno chyba głupie pytanie ale dopiero co zaczynam zabawę z odżywkami czy po gainerach i białku trzeba robić przerwy czy mogę ciągle to wcinać a może nawet muszę ?

Wsumie to bym wolał zjeść jakiś normalny posiłek ale kupie tego Mutant Massa i mam pytanie co do niego czy mogę brać go brać cały czas czy muszę zrobić przerwę po miesiącu ??

Drugi mikrocykl rozpoczynam od poniedzialku..czy moge tak zrobic? 16.08 pon. 15tki plan B przysiad przedni 16,5/22/27,5 Wspięcia siedząc/stojąc 3x max martwy 32/42/52,5 Wyciskanie hantli skos 10/12/15 Unoszenie hantli bokiem + w opadzie 2s 2,5/3 Uginanie ramion z hantlami (młotkowy) 6,25/8,5/10,5 Pompki w podporze tyłem 11/16/21 Brzuch 3x powolne [...]

wiem że będę żył chodzi mi o to czy jakbym walił tą nolve od poniedziałku to czy mogę liczyć ze ten ***any sutek mi się zmniejszy bo normalnie jestem załamany że po tak "końskiej" dawce taki wał

[...] dany dzień np. wtorek - klata,biceps , czwartek - plecy,triceps, sobota - barki,nogi i tam do tego w każdy dzień coś na worku brzuchy itp Coś takiego , tylko nie wiem jak ćwiczyć duże ciężary,małe,wolno,szybko , Jak już mówiłem nie chce być koksem ino chce polepszyć siłę, a nie wiem czy mogę normalny trening na siłę robić bo nie wiem czy on może [...]

Ok, dzieki za rady. Sogi poleca jak abonament 'wykupie'. Powiedzcie mi jeszcze czy moge np. owsianke stosowac wymiennie z kasza manna?

Pytanko do Ciebie Marcin. Robić podsumowanie czy mogę prowadzić dziennik do 31 lipca i wtedy zrobić ?

Czyli prop + enan będzie najlepszy na początek? Co na odblok? Czy moge odrzucic do tego clen czy nie będzie narazie potrzebny?

Witam, tak więc zakupiłem activlaba i działanie po pierwszym treningu już chyba można odczuć, ponieważ żadnych zakwasów dziś nie odnotowałem, a wczorajszy trening na prawdę intensywny przeprowadziłem, dodatkowo jakby trochę się poprawiła wytrzymałość i po samym treningu nie byłem tak 'styrany' jak zwykle. A teraz pytanie: Czy mogę zmieszać w [...]

biegam o 21.00 po posiłku jakieś 2 godziny. czy mogę zjeść i co zjeść po bieganiu i ile czasu po bieganiu. Ma to być same białko, czy może być pełnowartościowy posiłek?

Mam jeszcze pytanie, czy do czasu badań zostać na 20 mg czy mogę zwiększyć już do 40mg?