Masa czy Redukcja?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: masa , redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 746

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

khryme

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1019

Wiek: 21
Wzrost: 195cm
Waga: 81kg
Staż: 2 mies + 6 mies przed przerwa

Doradźcie mi proszę czy robić redukcje czy masę, w talii mam 94cm, obwód klatki to 86. Mam tez hiperlordoze, wiec brzuch może wydawać się większy niż powinien. Ostatnie zdjęcie ze spiętym brzuchem.
Jak myślicie, ile mam % bf?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Trenuj dalej, w delikatną mase idź, redukować nie ma co

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

khryme

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1019

Ok, bo martwi mnie szerokość pasa. A czy mogę węgle zastąpić tłuszczami? 170g białka, 230g tłuszczy i 150g węgli dziennie? Czy lepiej wyższe węglowodany? Zależy mi by się nie zalewać, trudno jest mi tez wciskać torby ryżu by zmieścić się z węglami, a na tłuszczach jest to o wiele łatwiejsze.

...