czy moge

[...] I mniej więcej jakie długości i tempo? Tak samo jeżeli chodzi o spożywanie, jaka powinna być podaż kalorii podczas takich treningów i podczas samego biegu? Bo nie wiem czy mogę zastosować taką samą jak przy maratonie. Mam jeszcze pytanie odnośnie stawów. Czy można je jakoś wzmocnić dietą? I jakieś ćwiczenia czy są? Bo szukałem ale nie [...]

[...] nie nadają się do gry w kosza, ale wcześniej ortopeda stwierdził, że nie widzi żadnych przeciwwskazań. Teraz mam pytanie do jakiego specjalisty się udać, żeby mi powiedział, czy mogę grać czy nie, może jakiś lekarz sportowy? Jakie mi grożą urazy/choroby jeśli będę grał, a nie powinienem? Jeśli chodzi o ból to jest lekki, ale na drugi dzień bo [...]

dobra czyli moge odpuscic sobie drugi posilek po treningu i po prostu wypic magnuma a potem normalnie kolacje ? to ostatnie pytanko czy moge bcaa powder razem z magnumem wymieszac po treningu ? dobra dzieki bardzo za odpowiedzi

No i bardzo ładnie wątek się rozwinął - szkoda ze nie pod moim apelem o zainteresowanych kursem z Bydgoszczy i okolic. Bull da się to jakoś poustawiać, by ta dyskusja tutaj znalazła się pod poprzednim (wykasowanym) wątkiem (z właściwym tytułem i treścią)??? Dzięki Roman za taki pozytywny opis PAS - nie ma lepszej reklamy niż wrażenia osób, które [...]

"amino bierzesz 1mg na kg masy ciala, nie kombinuj tylko wez bezp przed tren" waze 75kg czyli mam przyjac 75mg tylko jak to sie ma do tych kapsulek?;x K3NJI uwazasz ze nalezy te aminki brac tylko przed treningiem, czy moge zaaplikowac przed i po ?

Czyli meta i winstrol to dobre polaczenie? Czy moge na cyklu w ktorym bralem win solo dorzucic 100 tabletek mety?

czyli tak? TESTOSTERONUM PROLONGATUM 100mg/ml 2 opak i czy moge na jednej recepcie mete i prolke wypisać? ------------------- Aha jeszcze jedno jak chce nolve wypisac to nazwa handlowa jaka jest tego w polskich aptekach? i tez dwa opakowania moge tylko ,bo bym potzrebował do tej prolki odblok no nie chyba Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu [...]

to jak proponujecie sama kreatyne kreatyne z dextrosa czy kreatyne z carbo??ja osobiscie najbardzije chcialbym to 3 rozwiazanie!!no chyba ze se kupie pol kilogramowa kreatyne to zjem ja bez mieszania z niczym ale jak kupie 300 to z czmys musze tak obowiazkowo laczyc czy nie czy moge zjesc tez sama??

[...] ?? Wygląda to tak: Dzień treningowy 1 - Trening A 15 Dzień tr. 2 - Trening B 10 Dzień tr. 3 - Trening A 5 Dzień tr. 4 - Trening B 15 Dzień tr. 5 - Trening A 10 itd. Oczywiście przy 5 jest inny (większy) ciężar niż przy 15. Przydaje się prowadzić dziennik treningowy, żeby sięnie pogubić. Ten system jest urozmaicony. I ciekawy. 2. Czy [...]

[...] 2s. 12-10 7.Coś na biceps i triceps 3s 12-10 (wykonywane dynamicznie) Przerwy między seriami krótkie (40sek./1.30min.). Trening wykonywany intensywnie oraz dynamicznie. i czy ktoś wytłumaczy mi co to jest push pull bar? kumpel mówił ze to takie machanie gryfem przed siebie stojąc (podobnie jak Walduś z Kiepskich hantlami robił :D ) stąd brałem [...]

to ja hm........ nie odpowiadacie na posta ale ja chilem zadać jeszcze jedno pytanie jak przychodze do szkoły i tam biore sobie właśnie to 2 sniadanie i przekonske i jak juz jestem w domu to jestem głodny ale musze czekać do 17.30 czy moge sobie łyknąć jakąś kanapeczke ?? z wędlinka aby zaspokoic tylko głód ??

ja tam nic nie reklamuje czy coś bo mam na to wyyebane... Kumpel przesłał mi zdjęcie z rurka w nodze i nie wiem czy mogę tu takie coś wstawić . W sumie dział jest od 18 lat... może wpadnie tu jakiś mod i określi się z tym. narazie nie daje

Dobra już sie wszystkiego doczytałem, przepraszam za zawracanie d**y. Niema u mnie nasiłce miejsca by robić MC... czy moge go zastąpić wznoszeniem tułowia z opadu ??? i czy dobrze rozumiem że musze też robić łydki ??

no to bede brał jak biorę - mam 300kaps na cykl więc mogę sobie pozwolić i jeszcze mam małe pytanko - czy moge roz... tę kapsułke i wszamać sam proszek??? bo mnie trzęsie jak musze połknąć tyle tablet

[...] sa grupowe na godzinę i z trenerem. Poraz pierwszy mam poczucie zaopiekowania i nie jest to trening personalny a takie odnoszę wrażenie. miche mam do całkowitej poprawy. Krzyczycie na mnie ze tak malo jem ale waga mi nie spada przez to. z tymi sniadaniami musze powalczyc czy moge odzywki przy karmieniu jeszcze piersia? Witam wszystkich ponownie, [...]

a mam pytanko czy po tym cyklu musze sie odblokowywac czy moge na nastepny odrazu bo chcial bym zrobic cykl z trenu 100 mg ed prop 100 mg e2d winko 40mg ed enan 500 mg e5d

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 100x4-6 Martwy 100x8 WL 105. Mike, byłem ciekawy ponieważ dużo osób ode mnie z siłowni takimi planami ćwiczy, zawsze jechałem najpierw masa potem rzeźba lecz chciałem coś nowego, lecz widzę, że nie potrzebnie.:)) A żeby nie zakładać nowego tematu, to jeszcze chciałbym się was [...]

Znaczy, czytałem różne opinie o xplodzie no i mówią ludzie też, że nie działa na nich tak samo jak zwykły monohydrat.. Czyli mógłbyś odpowiedzieć konkretnie na pytanie czy mogę przerwać i wziąć drugą ? czy potrzebny czas odczekania?

ok wiem już prawie wszystko ale jeszcze jedna sprawa z tego co wyczytałem powinienem ćwiczyć 3 x w tygodniu a w dni które nie ćwiczyłbym co robić czy mogę np. boksować worek z 1kg hantelkami tak z półgodziny na dzień ???

Dzieki za pomoc :-) Czy moge w podstawowych cwiczeniach jak MC, WL i siady dac 4 serie, a w pozostalych 3 ? I czy warto dac cos na dwuglowe uda, kaptury oraz przedramiona ? Zakres powtorzen 8-12, z progresja liniowa z redukcja powtorzen tak ?