czy moge

Miska na jutro Nada się? Czy mogę zacząć ćwiczyć trening A? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74688856e9dd40c093d0acc0f5e2c7e7.jpg Zmieniony przez - balbina w dniu 2013-05-13 23:42:39

Według Twoich zaleceń, trening przez najbliższe 6 tygodni powinienem robić według poniższego planu (zmieniając ciężar i liczbe powtórzeń w serii). Jeszcze dwa pytania: A. Czy na brzuch robić tylko jedno ćwiczenie? B. Czy mogę dołożyć na koniec dwie serie na łydki? Rozgrzewka Przysiady ze sztangą, 4 s Wyciskanie na ławce płaskiej 4 s [...]

[...] lat - nogi masz dosc duze. Ale mozliwe, ze 'tak juz poprostu masz'. Moze uwarunkowania genetyczne/budowa szkieletu itp itd...Pozatym - jestes w okresie dojzewania - wiele rzeczy moze sie teraz zmieniac (nawet wchodząc w dysproporcje, ale spoko - potem sie wszystko wyrówna) Jednak, na samym poczatku zadałbym pytanie - czy 15 lat to odpowiedni [...]

[...] jakieś dwa tygodnie temu i byłem bardzo zaniepokojony TSH a mianowicie taki wynik TSH 6.09 mlU/l a wartości referencyjne wyglądają tak 0.27-4.20. Wygląda to na niedoczynność tarczycy. U lekarza byłem teraz w poniedziałek no i stwierdził właśnie że to niedoczynność, powiedział ze na razie nie przepisze mi tabletek bo to nie aż tak dużo [...]

Viren a jeszcze co do tych powrórzeń -pytam teraz o ćwiczenia reszty partii ciała a nie klatki. Też mam robić powtórzenia w ilosci 12x10x10x8 czy podobnie? Oczywiście zakładając że zmniejsze cieżar i będzie zapas 1-2 powtórzeń? Bo do tej pory do ćwicze tak że w każdym ćwiczeniu ta liczba powtórzeń jest inna np. w przysiadzie zawsze mam zapas 1-2 [...]

Ale czy moge sobi kuopic np aminokwasy ? Xtreme bcaa 2200?np?

w sumie wziolbym ja tylko ile powiedz ile chcesz jaki to rozmiar ile w niej dokladnie przeszles tzn np od kuchni do lazienki czy od dziennego do kuchni? albo wiesz co w sumie teraz jak to pisze to tak sobie mysle ze jej nie chce ty ale chyba ze oddasz ja za dobre pieniadze i dozycisz cos jeszcze albo wiesz co napisz mi na emial czy to jest jp na [...]

Jeszcze mam pytania; 1 - Czy moge dodac masla do jajecznicy 2 - Jakie maslo dodac do chleba? Roslinne? 3 - smpa - Czy zamiana 150g piersi na tunczyka w sosie wlasnym 2-3x w tyg to dobry pomysl? 4 - czy rtec jest wydalana?

[...] wszystkie 4 treningi robic progresywnie, a nie tak jak wczesniej chcialem - 2 progresywnia, 2 luznie? jesli na dana partie mam np 2 serie to robic tylko dwie i koniec czy moge np dla rozgrzewki 'machnac' sobie sama sztanga albo sztanga z lekkim obciazeniem i dopiero pozniej 2 serie? ilosc serii od 10 do 6 ? tzn ze przy pierwszej serii [...]

[...] robic progresywnie, a nie tak jak wczesniej chcialem - 2 progresywnia, 2 luznie? Wszystko z progresja jesli na dana partie mam np 2 serie to robic tylko dwie i koniec czy moge np dla rozgrzewki 'machnac' sobie sama sztanga albo sztanga z lekkim obciazeniem i dopiero pozniej 2 serie? 2 serie to serie wlasciwe... Rozgrzewka i serie [...]

w jakim czasie powinienem sie wyrabiac z tym treningiem ? dzis robilem pierwszy zestaw i wyszlo ok 1,5h. w sumie to moze i chwile przegadalem, ale pozniej laczylem kilka cwiczen. i tu moje pytanko czy moge laczyc jakies cwiczenia? by trening byl krotszy np klata i brzuch - naprzemiennie 4glowy i barki ? jesli tak to jakie polaczenia bylyby [...]

[...] sie nad stormem, ogladalem w necie i mowie , nie ma mowy 200zl za duzo. ale patrze jest mala cena 195zl a duza 137ZL wiec sie pytam ile ksoztuje? koles do mnie 137, ja mowie czy moge zoabczyc date waznosci, patrze a tu sierpien 2006 wiec mowie ****a pewnie jakies male opakownaie, patrze 821 gram, mowie, panie mam 130zl, no i mi sprzedal za 130

Nie wiem ile teraz bym zrobił na raz bez obciążenia, dawno nie próbowałem. Bym podciągnięcia trenował ale mam lekką przepuklinę w brzuchu i nie wiem czy mogę bo podciągnięcia bardzo obciążają brzuch

[...] glownych winowajcow. Z owocow mam dostepne: papye, mango, arbuza, winogrona ,banany, granaty, guava, melon,pomarancze, suszone truskawki, suszone gruszki , suszone sliwki ( czy suszone owoce wogole wchodza w gre/diete;) ? ) - ktory z tych owocow bedzie dobry na po treningu z bialkiem ? Czy moge je wszystkie wprowadzac do diety czy sa jakies [...]

ja mam 15 lat i chce sie dowiedziec czy moge brac hgh.jakie moga byc skutki uboczne i czy to mi wogole pomoze we wzroscie?? z gory dziekuje

Wiem czytałem ten artykuł i to właśnie z niego wywnioskowałem co mógłbym brać. Tylko teraz czy moge brać to wszystko razem i czy dobre ilości podałem?

Czy moja dieta powinna mieć ujemne kalorie żeby spalić tkankę tłuszczową? Czy mogę zostać przy mojej wadze spalając tłuszcz i budować mięśnie ciała? Zmieniony przez - LocaL w dniu 2012-11-08 23:32:16

[...] owsiane 3 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 Ziemniaki Mięso z piersi kurczaka bez skóry kapusta kiszona /buraczki 10ml oliwy z oliwek 3 Ryż biały/makaron/kasza Tuńczyk w oleju 4 Ryż biały/makaron/kasza + 3 jabka 5 Ser, biały tłusty/jajecznica + 20ml oliwy z oliwek (przed snem) do tego 3x dziennie 30g WPC 80 co sądzicie o tej diecie [...]

[...] ? może lepiej jakbym sztangą to robił (wolny ciężar) ? Nigdy nie wykonywałem tego ćwiczenia, mógłbyś mi opisać jego poprawną technikę ? W seriach mam nie zmieniać ciężaru, czyli na klatke załóżmy wyciskam 60kg w 4 seriach po 10 powtórzeń i następnie za tydzień już 65 kg w 4 seriach po 10 powtórzeń itd. tak ? I ostatnie pytanie czy mogę [...]

Tylko że wczoraj też miałam takie wysokie. W pierwszym pomiarze aż 182/145, a w drugim 165/117. I dzisiaj podobnie. No i to wysokie tętno. Sprawdzałam w normach dla mojego wieku - wszystkie mierzone tętna powyżej normy.Norma jest od 70 do 90. Moje najniższe tętno to 93 a najwyższe to aż 123! Co jest nie tak? Czy mogę mieć chore serce?