[...] kontrowersyjny ale napewno ciekszawszy od "popraw moje HST" Wiem ze jest to tylko Twoj punkt widzenia i nikogo do tego nie namawiasz niby ale duzo osob to przeczyta i zacznie myslec. Jezeli uwazasz ze jest to wasciwy sposob na zdobywanie miesni i bycia zdowym ( a przeciez dla tego 1 zostalo stworzone forum ) proponuje zalozenie [...]
[...] dyskusja ożyła w innym wątku, przenoszę ją na właściwe miejsce, gdzie w dodatku sprawuję pełną kontrolę i mogę zbanować wszystkich oponentów Cavior Barbarzyńca: Nie wiem, czy fachowiec od Muay Boran zaakceptowałby łatwo to "zachowywanie esencji" i "tożsamość kulturową". Prawdopodobnie by po prostu nie zaakceptował, [...]
[...] 12 12x40/12x50/12x60/12x70/15x80 Chyba jedno z niewielu ćwiczeń, w których mogę uczciwie powiedzieć, że nie miałem i nie mam przy nim większych problemów z mind muscle (oczywiście nie mówię, że mam tutaj czucie absolutne, nad tym trzeba będzie jeszcze popracować). Starałem się o wolne negatywy i nieblokowanie kolan, co sprawiło, że ciężko [...]
[...] 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3x max 6xcc/5xcc/5xcc (tutaj dałem testowo podchwyt, ale stwierdziłem, że lepiej wchodzi pierwotna wersja)/3+3 z pomocą xcc Tym razem zaczynałem od pełnego zwisu i do tego punktu wracałem przy każdym powtórzeniu, co, jak widać, odbiło się znacząco na liczbie powtórzeń. Nie wiem, czy dobrze to widać na filmie [...]
ronie220 - ano po to, żeby z moimi umiejętnościami ich ćwiczenia chociaż część trafiła tam gdzie trzeba - oczywiście ciągle się uczę, wiec postaram się, żeby wkrótce te 5 ćwiczeń wystarczyło daget7 - dzięki, ale mam w zanadrzu lepszy, jak mi się ten znudzi ;p Days number sixty eight and sixty nine - Hardships everywhere Treningi średniawe, na [...]
[...] jeśli jest to użycie metonimiczne, w której podajesz obiekt. Czyli "gazeta pisze, że..." jest poprawnym zwrotem w takim samym stopniu jak "(w gazecie) piszą, że..." czy "(w gazecie) jest napisane, że...". Niestety ludzie najczęściej zwracają uwagę na formę "pisze" i zapamiętują coś w stylu "ha, co za d****, mówi się >". Z tego tytułu nie [...]
Roztrenowanie: Poniedziałek - zupełny dnt, dużo więcej kcal weszło, niż miałem w planach. Wtorek- marsz na czczo + trochę latania. I tu się kończy moje roztrenowanie %-) Dzisiaj widziałem się z trenerem, jutro i w środę (i pewnie w piątek) wpadam na trening. Gość jest (bardzo bardzo) ogarnięty i zamierza, po zobaczeniu na czym stoimy, powiedzieć [...]
Nie ma fot, bo nigdy nie moge zdążyć, żeby je pstryknąć. Tak szybko pochłaniam te placki Jutro postaram się zwolnić Ok, zaraz leci drugi posiłek, i jade na trening. Dziś trening "piątkowy" a.k.a B2, więc chyba znów bedą problemy z chodzeniem Wypiskę postaram się zrobić,ale dopiero późnym wieczorem, bo z siłki jade prosto do pracy. King [...]
[...] Tym, ze nie chcę Ciebie zrozumieć i wyimaginowanej racjonalności Twoich "argumentów", zawiera spory pierwiastek krucjaty raczej niż chęci porozumienia, czy wymiany poglądów. Więc uważaj na nawiazania do rydzyka, bo to grząski grunt dla Ciebie. Opowiastki o biosterolu swiadczą o wyjatkowym niezorozumieniu idei badań [...]
[...] ze wrocilam :) W koncu moge jesc to co chce, waga lezy na swoim miejscu i nikt nie patrzy jak na wariatke jak wszytsko odmierzam, nie musze sie chowac po pokojach zeby pocwiczyc %-) Zapomnialam wczoraj napisac, ze podczas urlopu nie mialam zadnych problemow gastrycznych. Bralam regularnie priobiotyk i jadlam to samo co wczesniej, jedyna roznica [...]
martasi no i się właśnie zastanawiam, czy to nie za lekko. Na początek są tak ustawione, bo gość chciał mnie wyczuć, a ja też nie znałam swoich możliwości i stanęło na tym. Czuję w ostatnich powtórzeniach opór dla mięśni, ale jak odpocznę, to spoko mogę zrobić ten drugi obwód (dziś zrobiłam dwa i w drugim dodałam do niektórych ćwiczeń po 2,5 kg). [...]
Witam! Jestem nowym użytkownikiem forum. Nie wiem czy to dobry temat, ale w tematyce biegów. Mianowicie prosiłbym o rozpisanie jakichś ćwiczeń na osiągnięcie jak najszybszego startu i rozwinięcie maksymalnej możliwej prędkości na odcinku 5-15 m. Start odbywa się z powierzchni płaskiej trawiastej, bądź z wykładziny. Najbardziej chodzi mi o bardzo [...]
Witam, mam na imię Daniel 78kg wagi 193 wzrostu i szukam jakiegoś sensownego planu na 5 -10 km .Najlepiej z małą objętością treningową(ale czy tak sie da?), gdyz nudzą mnie dłuższe wybiegania i nie mam na nich siły. co innego na zawodach. na nie zawsze jest siła i moc. mogę trenować nawet 2 razy dziennie jeśli będzie taka koniecznosc. na dyche [...]
[...] ścianie? 2. czemu masz tak wielką różnice dwójka a czwórki( 40 kg)? ma to coś z jakąś kontuzją związek? 3. łydki stojąc - nie boli ciebie od tego kręgosłup? jesteś prosto czy leżysz pod jakimś kątem? 4. T-bar zmniejszone obciążenie - lepiej weszło jak miałeś kontrolę i spinałeś do końca? 5. na ile kcal wchodzisz i czy zapodajesz znowu cardio [...]
[...] Cardio /SFD/2021/1/13/7b2cf81f08f7422489e5617a5253f8b0.jpg /SFD/2021/1/13/01e72f3b9a104b98b8e6a70bcc8eac0f.jpg Tym razem wziąłem buty do biegania, bo chciałem sprawdzić czy będzie różnica. Minus to taki że musiałem nosić dwie pary butów. Plus - w zasadzie to same plusy. W ogóle nie ma porównania ze zwykłymi butami treningowymi jakie stosuję [...]
[...] to tak. https://i.imgur.com/9nb3ZiM.png Do tego na dzień kiedy trenuję jedynie rano ułożyłem drugą rozpiskę. Już trochę mniej węgli niż w dniu poprzednim i więcej tłuszczy. https://i.imgur.com/bNx0Xv0.png Czy masło orzechowe z owocem jest ok? Czy w tego rodzaju diecie twaróg z oliwą / oliwkami na kolację jest dobry? Jeszcze mam pytane. Czy [...]
[...] daty i dokładne pokazanie wagi wyciskanego ciężaru.Co do kolejności i dopasowania treningu innych grup poradzę sobie choć na początku może poeksperymentuję i czekam na info czy jest zgoda na 4 powtórzenia do filmu konkursowego i czy zakładać wątek choć pewnie i tak poczekam czy zdecydują się inni :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-02 [...]
[...] Mówicie Państwo tutaj o wędlinach jako o produktach naszpikowanych chemią, mam wrażenie, że trochę generalizujecie i dzielicie: to jest dobre, a to złe. Często więc też czytam, że zamiennikiem dla wędliny może być kurczak, pragnę jednak przypomnieć, że teraz ogólnie każde mięso jest naszpikowane chemią i mógłbym dojść do pewnych konkluzji, a [...]
Dzień 12 DNT / 1600kcal B 116/ W 122/ T 72 Straszną mam ochotę na słodkie.. dziś mega słodki dzień z owocami, ciastkami i pewnie lodami na kolację, ale wszystko czysto :) Zrobiłam na śniadanie biszkopta z przepisów dziewczyn, zamiast migdałów dodałam wloskich i odżywkę czekoladową. Obiad ledwo wcisnęłam - za pozno wstałam, pozniej brak czasu na [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7
