czy moge

[...] się, ze marznę, jak nic nie robię (komp lub TV) a jak się ruszam to mi ciepło. Na siłowni ćwiczę tak, że pot po dupie spływa a strój na WF można wykręcać jak szmatę, ale rzeczywiście później jest mi zimniej... no nic, zobaczymy, ale jak inni tez tak mają, to nie będę panikować :) Jeszcze mam pytanko, czy mogę zrobić śledzie w śmietanie 18%? [...]

jeszcze jedna rzecz odnośnie treningu czy moge zastąpić czymś wiosłowanie?

pierwsze zdjecie jest z końca września tamtego roku a drugie z marca tego roku mam kilka pytań co do IF trening bedzie po jednym posilku białko + troche tłuszczy, czy to bedzie jakos przeszkadzac? okno od 15-23 a wiec pierwszy posilek o 15 a nastepny potreningowy kolo 20 i czy to tez bedzie jakiś problem? i jeszcze jak to jest z tymi napojami zero [...]

No to pokaże foty dzięki za dobre słowa, trzeba założyć dziennik do mobilizacji :) Wiem wygląda to strasznie no ale cóż. Mam jeszcze kilka pytań: 1)Czy mogę używać spalaczy? jeżeli nie to jakieś witaminy jak tak to jakie? 2)W domu po wstaniu brzuszki pompki itp z tych prostszych wystarczy? 3)Czy samo bieganie truchtem coś daje czy jest jakiś inny [...]

A czy mogę ćwiczyć coś jeszcze? Kontynuować p90x, albo siłownia albo cardio? Czy skoncentrować się tylko na brzuchu?

Nie wiem czy moge na razie ide biegac.

Sorki za temat tak moge cwiczyc siłowo tym bardzie ze cwiczyłem karate 10 lat a cisnienie mam od roku i nie wiem czy cwiczyc na sucho czy moge działac dalej

a jeszcze jedno czy moge w tricepsie robić pompki w podporze tyłem z obciążeniem zamiast poręcz bo nie mam jak no i francuza czy moge sztangą a nie hantlami ilcze na odpowiedz Senegroth"a

Biogenix - monster mass zalecana dawka przez producenta to 75g na porcje. 100g = 25g białka i 65g ww. Czy moge jeść porcje 100g?? bezpośrednio po treningu i w połodnie po między posiłkami.

s.m.p.a. a jesli chodzi o ryby to czy moge spozywac ryby z puszki? np tunczyk w wodzie lub szprotki? bo nie zawsze mam czas zeby ugotowac cos konkretniejszego

Siema, mam takie pytanko: Jesli np. w posilku mam zjesc 40g bialka 20g tluszczy i 60/70g wegli (tak opcjonalnie), to czy moge dac np. 20g bialka z posilku i 40g wegli z posliku a reszte z odzywki?? ostatnio mam problemy zeby zjesc te wszystkie dania, czesto jest tak ze ich nie dojadam bo juz jestem pelny, a dzieki takiemu polaczeniu zwykle [...]

Czy moge sobie codziennie rano zjesc 1 kosteczke czekolady mlecznej? (6g) Tak o "dla zdrowia"

prowokacja! ;D smacznego. ;p ey ja calkiem na powaznie pytalem ! Ponawiam pytanie, czy moge sobie codziennie rano zjesc 1 kosteczke czekolady mlecznej? (6g)

ukladam diete na mase. moje zapotrzebowanie to 2970 kcal. czy moge podzielic to tak? B 140 g (560 kcal) WW 220 g (880 kcal) T 170 g (1530 kcal)

Ogolnie w diecie mi brakuje tłuszczy jedno- i wielonienasyconych wiec czy moge to wlaczyc do stalej suplementacji ? sog dla ciebie o ile wszedl

czy mogę uwzględnić w diecie ser żółty? zauważyłem, że jest on raczej nie polecany, bo tłusty, bo się utyje.. ale jeżeli mam akurat zapotrzebowanie na taką ilość tłuszczu i rozkład btw będzie prawidłowy to są jakieś przeciwwskazania spożywania żółtego sera?

[...] pewnie grypa :/ jestem w trakcie redukcji i czeka mnie kilka dobrych dni lezenia w lozku pewnie i zero ruchu powiedzcie co zrobic zeby nie przybrac tluszczem ? Miska oczywiscie bedzie trzymana o ile sie da choc apetyt nie dopisuje za bardzo :/ Aha no i czy moge jezdzic na rowerku np co 2 dzien ? ( mam w domu ) Zmieniony przez - power15 w [...]

Mogę Ci polecić trening z tego posta, co podałeś, tylko Schemat II - tak jak wczesniej mowilem powinien byc okej na początek, gdyz laczy w sobie elementy treningu silowego i kulturystycznego. Kilka tematow nizej masz rowniez jakis ostatnio popularny planik ulozony przez Senegroth'a w temacie "Czy moge sprobowac juz trojboju", czy [...]

[...] ciezko bedzie piers z kurczaka tania i w sumie dobra ryby tez bedzie ciezko twarog poltlusty ok zrobi sie jesli jogurt wywale to co moge zamiast jego dac ? bo samym twarogiem to ja sie zapcham musze miec cos z czym bede to mieszal i jadl jesli te orzechy to juz musze czy moge ? bo w sumie ta oliwa mi nie przeszkadza z warzywami da rade zrobic

znalazlem za***isty filmik Roberta, ale nie wiem czy moge wrzucic bo nie chce bana??